17 Celsius-fok a lakásban: segítheti a fogyást
Az otthoni és az irodai hőmérséklet csökkentése segíthet az elhízás elleni harcban - derült ki egy tanulmányból.
A hollandiai Maastrichti Egyetem egészségügyi központjában dolgozó szakemberek eredménye azt sugallja, hogy a mérsékelt hideg egészséges és fenntartható módja lehet a felesleges kilóktól való megszabadulásnak. Mindez azt jelenti, hogy a meleg otthonok és irodák lehetnek részben a felelősek az emberek egyre terebélyesedő derékbőségéért.
A mérsékelt hideg hatással van az anyagcserére?
"Mivel legtöbbünk az idő 90 százalékában fedett környezeti feltételeknek van kitéve, ezért érdemes megvizsgálni a hőmérséklet egészségi hatásait" - húzta alá közleményében a tanulmány vezető szerzője, Wouter van Marken Lichtenbelt, a központ munkatársa.
"Úgy feltételezzük, hogy a hőkörnyezet hatással van az emberi egészségre és leginkább a mérsékelt hidegnek való rendszeres kitettség képes jelentősen befolyásolni testünk energiafelhasználását hosszan tartó ideig" - mutatott rá a szakember. Marken Lichtenbelt és csapata nagyjából tíz évvel ezelőtt kezdte tanulmányozni a mérsékelt hideg hatásait, leginkább azért, mert a téma korábban meglehetősen szerény figyelmet kapott.
Csökkent a testzsír aránya
Japán kutatók egy korábbi tanulmánya testzsírcsökkenést mutatott azoknál az embereknél, akik napi két órát töltöttek 17 Celsius-fokban hat héten keresztül. A mostani tanulmány is azt igazolja, hogy az emberek idővel megszokják a hideget. A vizsgálatba bevont emberek tíz napon át napi hat órát töltöttek a hidegben. A résztvevőknél fokozódott a hőtermelés, nőtt az energiaégetésben, és a hőtermelésben részt vevő barna zsírsejtek aktivitása. Jóval kellemesebben érezték magukat, és kevesebbet dideregtek 15 Celsius-fokos hőmérséklet mellett.
A kutatók szerint a fiatal és középkorú emberek esetében a didergés nélküli hőtermelés - vagyis az anyagcsere által szabályozott hőtermelés - az energiaháztartásnak akár a 30 százalékáért is felelős lehet. Ez azt jelenti, hogy az alacsonyabb hőmérséklet jelentősen befolyásolhatja egy ember energiafelhasználását.
A szakemberek szerint a testmozgás mellett az embereknek arra is edzeniük kellene, hogy több időt legyenek képesek eltölteni a hidegben. "A legtöbb épületben úgy állítják be a hőmérsékletet, hogy minimalizálják az elégedetlenkedők hányadát. Ez télen viszonylag magas benti hőmérsékleteket eredményez, ami megfigyelhető az irodákban és a lakásokban, leginkább pedig az egészségügyi központokban és kórházakban" - írták a kutatók.
Olvasta már?
- Energiaválság: dühös kétségbeesés a németeknél - többen pszichológusra szorulnak
- Fizetésképtelenné vált az egyik legnagyobb német WC-papír gyár
- Súlyos teher az energiaárak növekedése a gyógyszerellátásban
- Így találhat lelki kapaszkodót a mai próbatételekkel teli világban
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
