Hogyan maradt mentálisan és fizikálisan is sokáig egészséges II. Erzsébet?
A 96 évesen elhunyt Erzsébet királynő visszafogott életet élt, amely a szakértők szerint hozzájárulhatott ahhoz, hogy sokáig mentálisan és fizikálisan is egészséges maradt.
A 96 éves korában elhunyt királynő bár soha nem nyilatkozott nyilvánosan az étrendjéről, a testmozgásról, az alvási szokásairól vagy mindennapi életének más aspektusairól, úgy tűnik, hogy természetes egészségmegőrző rutint tartott fenn.
Mit evett, ivott a királynő?
A királynő a beszámolók szerint a reggeleit Earl Grey teával kezdte. A reggelije egy tál gabonapehely vagy joghurt, és gyakran lekváros pirítós volt. Hacsak nem egy hivatalos rendezvényen étkezett, az ebéd és a vacsora egyaránt egyszerűen főtt fehérjét tartalmazott: ebédre grillezett csirkét vagy halat salátával, vacsorára pedig vadhúst (például szarvast vagy fácánt) vagy halat, keményítő nélkül.
"Ő nagyon fegyelmezett ilyen szempontból. Bármit megehetne, amit csak akar, de ez a fegyelem az, ami miatt olyan jól és egészségesen él". mondta Darren McGrady, a királyi család egykori séfje a CNN-nek 2017-ben. A királynő ebéd és vacsora között a délutáni teájához apró szendvicseket és süteményeket evett, és köztudottan rendszeresen fogyasztott alkoholt is.
Mindennapi mozgás és kiadós alvás
Erzsébet a fizikai aktivitást beiktatta a mindennapjaiba. Leginkább szeretett corgijaival sétált, vagy lovagolt. Jó egészségéhez az is hozzájárult, hogy rendszeresen eleget aludt. Igyekezett este 11-re ágyban lenni, és reggel fél nyolckor kelt fel.
Bryan Kozlowski, az Éljen soká a királynő! 23 életszabály Nagy-Britannia leghosszabb ideig uralkodó uralkodójától című könyvének szerzője a Good Housekeepingnek 2020-ban. "Ami viszont az ő életmódbeli 'titkait' meglepően könnyen (és ingyen!) követhetővé teszi a mindennapokban".
Idő a pihenésre
Kozlowski több más tényezőt is megnevezett, amelyek segítettek neki abban, hogy fizikailag és mentálisan is egészséges maradjon 90 felett is.
- Kötelezettség. A királynő évente több tucat nyilvános szereplést vállalt, és minden nap órákat töltött azzal, hogy egy nagy piros doboznyi, államügyekkel kapcsolatos aktát átnézett.
- Adakozás. Számos jótékonysági szervezetet támogatott, és igyekezett példamutatóan élni.
- Idő a pihenésre. A brit monarchia vezetőjeként Erzsébetnek gyakran sok minden nyomta a vállát, de előtérbe helyezte a természetben töltött időt, és rendszeresen ellátogatott vidéki birtokaira. Még a délutáni teázása is mindennapos kikapcsolódást jelentett a stresszből.
- Egy másik lehetséges tényező: Miután II. Erzsébet apját, nagybátyját, nagyapját, dédapját, dédnagyapját és végül a nővérét is dohányzással összefüggő betegségekben vesztette el, Erzsébet állítólag soha életében nem gyújtott rá.
Olvasta már?
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben is!
