Nem szenzáció - oxigéntorna!
Az oxigén és a víz együttes bevitele a szervezetbe jótékonyan segíti elő az immunrendszer támogatását, és csökkenti a szervezet oxigénhiányos állapotát.
A Kaqun víz ívó- és fürdőkúrán kívül, az oxigéntorna alkalmazásával segíthetjük elő állóképességünk, közérzetünk, legyengült testünk revitalizálását és kondicionálását.
Forrás: Medipress
A víz bevitele ugyan segíti a normál napi tevékenység során elégetett kalóriák számát, de a kor előrehaladtával a felesleges kalória-bevitel következtében kialakult súlyfelesleg megszüntetése már nehéz feladat.
A felnőtt szervezet anyagcseréje lelassul, víztartalma 60% körüli. Ez az állapot önmagában csak lassan tud szembenézni, és nehezen tudja ledolgozni a plusz kilók okozta súlyfelesleges állapotot.
Az ivókúrával kombinált oxigéntorna nehezebb fizikai megerőltetés nélkül segít azoknak, akik:
- idős- vagy fiatalkori túlsúlyban szenvednek
- ízületi panaszaik miatt korlátozottak mozgásukban
- magas vérnyomással élnek
- csontritkulásban szenvednek
- allergiás betegségben szenvednek
- depresszióban szenvednek
- külső izmaik deformáltak
- vagy céljuk a dohányzásmentes életvitel kialakítása.
A torna javítja a vér oxigénszállító kapacitását, így az agy vérellátását is. Aki folyamatos idő- és teljesítménykényszer alatt dolgozik, él, annak bizony törődnie kell saját szervezetének "karbantartásával", szellemi és fizikai erejének regenerálásával. A szervezet vészjelzéseit nem vesszük komolyan, s csak akkor gondolunk az egészségre, amikor már orvosi beavatkozás nélkül nem vagyunk képesek azt helyreállítani.
Mondjuk, hogy két végén égetjük a gyertyát, de valójában nem gondoljuk végig, hogy, mint autónknak, testünknek is szüksége van megfelelő "üzemanyagra", rendszeres "műszaki ellenőrzésre", a kenőanyagok és folyadékok cseréjére, feltöltésére, a motor tisztítására. Amennyiben az ellenőrzések, és a kialakult panaszok azonnali orvoslása még a fiatal korban rendszeres, akkor az időskori betegségek kialakulása is kisebb eséllyel fenyeget.
Az oxigéntorna során két gyakorlatot végzünk egy időben: légző- és izomgyakorlatot. A légző gyakorlat során átszellőztetjük a tüdőt, így a kilégzés után visszatartjuk a lélegzetünket, a vérünkben felhalmozódik a széndioxid, mely a szervezetünket aktiválja és a következő belégzés során az oxigén 100%-át hasznosítja.
Izom gyakorlatok során izometriás összehúzódás történik az izmokban - ilyenkor nincs mozgás, de ez sokkal több energiát igényel, mint a hagyományos mozgás. A hirtelen kilégzés után a feszítések következnek, majd 8-10 másodperces légzés visszatartás. Belégzésnél leginkább azokhoz az izomcsoportokhoz irányul az oxigéndús vér, amelyet korábban megterheltünk. A szív és tüdő mozgás közbeni működése szintén lényeges.
Miért jó az oxigéntorna?
- energiát ad
- erősíti az immunrendszert
- fokozza az anyagcsere folyamatokat
- javítja a vérkeringést
- normalizálja a vérnyomást
- javítja a koncentráció képességet
- fokozza a szervezet és az agy oxigén ellátását
- elégeti a zsírt, csökkenti a térfogatot
- fejleszti a belső izmok rugalmasságát
- megfiatalít, ránctalanít
és nem kell hozzá diétázni...
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
