Testmozgás

Nem kell drága edzőtermi bérlet, sem szigorú diéta – elég naponta néhány perc mozgás, hogy hosszú távon is óvja az egészségét.

Az orvos szerint ez a dolog megjósolhatja, meddig fog élni – a legtöbben figyelmen kívül hagyják

Nem a vérnyomást és nem is a pulzusszámot említette.

A sok futás árt a szépségnek? Egy neves orvos szerint öregíti az arcot és tönkreteszi az ízületeket

Mi az igazság, vajon a túlzott futás valóban felgyorsíthatja az öregedést? Nagy vitát váltott ki egy orvos véleménye. A futást ugyanis régóta ideális testmozgásként tartják számon, amelyről közismert, hogy erősíti a szívet, segíti a testsúlyszabályozást és javítja az általános fittséget.

Hogyan válhat a mozgás szokássá, nem pedig rövid fellángolássá?

Ne a tökéletességre, hanem a folyamatosságra törekedjen! Ha ma csak tíz percet mozog, az is számít – holnap pedig lehet, hogy tizenkettőt fog.

Ennyi guggolást érdemes végeznie naponta, ha jó alakot szeretne

A guggolás egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz, amely kortól és nemtől függetlenül beépíthető a mindennapi edzésprogramba.

Jobb, mint a futás? Ezért hódít a 6-6-6 gyaloglás

Ez a módszer formában tartja a testét és segít a jó alvásban is.

Hirtelen magas vérnyomás csökkentése házilag – mit tehet azonnal, és mit hosszabb távon?

A hirtelen fellépő, komoly vérnyomás-emelkedés életveszélyes állapot, ami azonnali orvosi beavatkozást igényel. Enyhébb vagy közepes kiugrás esetén azonban néhány módszer hasznos lehet.

7 nyomós érv, amiért érdemes rendszeresen gyalogolni 50 év felett

A gyaloglás az egyik legegyszerűbb mozgásforma, és mégis hatalmas egészségügyi előnyökkel járhat. Számos kutatás igazolja, hogy a napi rendszerességgel végzett gyaloglás is csökkentheti a szívbetegségek, a cukorbetegség és bizonyos daganatok kockázatát.

Testsúlycsökkentés, mint terápiás eszköz: a 2-es típusú diabétesz új megközelítése

Már a kismértékű testsúlycsökkenés is hatalmas lépést jelent az egészségesebb élet felé.

Fókuszban az egészség: elstartolt az Aktív Iskola tanév

Már 180 ezer gyermek tanul aktív iskolában.

Mozgás receptre immár az egész fővárosban

Együttműködést kötött a Fővárosi Önkormányzat és az ÉMOT.

8 szívbarát szokás, ami 6 évvel lassíthatja a biológiai öregedést

A szívbarát életmód nemcsak a szívbetegségek kockázatát csökkenti, hanem kézzelfoghatóan lassíthatja a szervezet öregedési folyamatait is.

Lépcsőzésnél bejelez, terhelésre kattog a térde? A gyógytornász elmondta, mihez kezdhet vele

A gyógytornász szerint ez a három ok állhat a kezdődő térdfájdalmak mögött – és egyik sem igényel azonnali műtétet.