Testmozgás
Gyaloglás vagy futás? Kardiológusok elárulták, pontosan hány perc séta mentheti meg a szívünket
A legújabb kutatások szerint nem kell ultramaratonokat futni a szívünk védelmében. Mutatjuk, mennyit kell sétálni naponta ahhoz, hogy megőrizzük a szívünk egészségét.
Meg tudja csinálni? Ezzel a 4 perces teszttel megtudhatja, milyen állapotban van a teste
A falnál való guggolás megmutatja, milyen állapotban vannak valójában a lábizmai.
Ez a 10 másodperces otthoni teszt meglepően pontos képet adhat az egészségi állapotáról – Ön meg tudja csinálni?
Ez az egyszerű, otthon is kipróbálható teszt remek módszer lehet arra, hogy képet kapjon arról, mennyire jó állapotban van a szervezete.
Izomépítés üres gyomorra: a szakértők elárulják, mi legyen az első falat reggel
Időzített izomépítés: a reggeli fehérjebevitel a legfontosabb a szívünknek és az izmainknak. Ezt egye az éjszakai koplalás után, ha szeretné növelni az izomtömegét.
A kutatások szerint ez lehet az egyik legegészségesebb sport – de sokan ugyanazt a hibát követik el
Szakértők szerint a legtöbb ember számára ez a sport az egyik legkomplexebb és legegészségesebb mozgásforma lehet.
Nem feltétlenül az edzőterem a titok: így maradhat erős és energikus 50 felett
Az egészség és a jó alak sokszor nem a nagy erőfeszítéseken, hanem a mindennapi szokásokon múlik.
Hogyan előzhető meg a demencia? Ennyi alvás és mozgás bizonyítottan segít megvédeni az agyat
Alvás, mozgás, memória: mindennapi szokások is dönthetnek a jövőjéről. Önnek sikerül tartania a bűvös hét-nyolc órát, vagy az éjszakai pihenés rovására mennek a mindennapi teendők?
Az okosórája becsaphatja? 6 adat, amiben nem mindig bízhat
Az okosórát inkább iránytűként használja – nem pedig tévedhetetlen igazságforrásként.