Testmozgás

A kutatások szerint ez lehet az egyik legegészségesebb sport – de sokan ugyanazt a hibát követik el

Szakértők szerint a legtöbb ember számára ez a sport az egyik legkomplexebb és legegészségesebb mozgásforma lehet.

Nem feltétlenül az edzőterem a titok: így maradhat erős és energikus 50 felett

Az egészség és a jó alak sokszor nem a nagy erőfeszítéseken, hanem a mindennapi szokásokon múlik.

Az orvos szerint ez a kétperces szokás segíthet csökkenteni a koleszterinszintet

Elég csak napi pár percet rászánnia erre.

Mozgás 65 felett: mennyi az, ami még használ, és mikortól árt?

Az intenzív testmozgás csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát, de tudni kell azt is, hogy az intenzív testmozgásból mennyi az, ami még biztonságos.

Erőközpont a mélyben: ezért szűnik meg derékfájás a Pilatestől

A Pilates több mint torna: segít frissen tartani a testet és a szellemet.

Hogyan előzhető meg a demencia? Ennyi alvás és mozgás bizonyítottan segít megvédeni az agyat

Alvás, mozgás, memória: mindennapi szokások is dönthetnek a jövőjéről. Önnek sikerül tartania a bűvös hét-nyolc órát, vagy az éjszakai pihenés rovására mennek a mindennapi teendők?

Az okosórája becsaphatja? 6 adat, amiben nem mindig bízhat

Az okosórát inkább iránytűként használja – nem pedig tévedhetetlen igazságforrásként.

Ez történik a szervezetével, ha nem sétál naponta – Többről van szó, mint gondolná

A séta hiánya nem egyik napról a másikra okoz problémát, hanem lassan, alattomosan hat a szervezetére.

Kardió vs kortizol: mikor égetjük és mikor raktározzuk el a zsírt? Egy edző elmagyarázza az igazságot a stresszről és a fogyásról

Nem fogy, csak fárad? Lehet, hogy épp a kortizol dolgozik Ön ellen.

Mindegy mennyi időt tölt íróasztal mögött - ezzel a mozgással ellensúlyozhatja az ülőmunkát!

Egy új kutatás biztató hírekkel szolgál azok számára, akik nap mint nap hosszú órákat töltenek az íróasztaluknál.

Ezzel az 5 szokással hosszabb életet élhet – nem a genetika dönt mindenről

Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy a hosszú élet elsősorban a géneken múlik. Bár az öröklött tényezők valóban számítanak, a kutatások szerint legalább ennyire fontos az életmód is.

Nem az akaraterő hiányán bukik meg az életmódváltás

Az idő helyett a rendszer a kulcs a döntési fáradtság ellen.

8–10 hét után látványos a változás: ez a mozgásforma segíthet végre jól aludni

A legfrissebb kutatások ez a mozgásforma az alvásminőségre igen kedvező hatással lehet – akár már viszonylag rövid idő alatt.

Ennyi felülést kellene tudnia megcsinálni életkoronként

Ön hány felülést tud helyesen megcsinálni?

Ennyi fekvőtámaszt kellene tudnia életkoronként – Ön hol tart?

Hány fekvőtámaszt kellene tudnia az Ön korában? Többet árul el az egészségéről, mint gondolná.

Sokkal gyorsabban sétál, mint mások? Ha igen, az kivételes tulajdonságot jelent!

A járása elárulja, mi zajlik Önben – még akkor is, ha nem mondja ki.

Ma is futott a busz után? Gratulálunk, épp az életét hosszabbította meg! A demenciát és a cukorbajt is segít megelőzni

Egyetlen apró változtatás a reggeli rutinban 63 százalékkal kisebb esélyt jelent a demenciára.

45 felett kezd igazán számítani az, hogy betartja ezeket vagy sem!

Az életmód szerepe az egészség megőrzésében minden életkorban fontos, de 45 év felett különösen felértékelődik!

Sportszív: csúcsteljesítmény vagy kóros elváltozás? Sokan rosszul tudják

Túlméretezett motor a mellkasban: kell-e félnünk a sportszívtől? Fontos elkülöníteni a sportszívet egyes szívbetegségektől.

50 ugrás reggelente – a TikTok kedvence, de mit mond róla a tudomány?

Egy trend, amit érdemes józanul nézni.

Mit árul el az anyagcsere-kora az egészségéről? Többet, mint hinné

Az egészségesebb anyagcsere elérése nem feltétlenül igényel drámai életmódváltást. Sokszor már apró, következetes változtatások is érezhető javulást hozhatnak.