Diéta? Sport? Melyik legyen előbb?
Egy fogyókúra akkor igazán sikeres, ha nem csak diétázunk, hanem sportolunk is. A kutatók mégis keveset tudnak a kettő összefüggéséről. Egy nemrég megjelent tanulmányból azonban kiderült, hogy az a legjobb, ha a sporttal kezdjük.
"A fizikai aktivitás úgy tűnik, hogy egészséges táplálkozásra ösztönöz" - magyarázta a Harvard Egyetem kutatója, Miguel Alonso. Az egyetem új kutatásai során Alonso és csapata a diéták és a sport közötti összefüggéseket elemezte, mivel úgy gondolták, hogy a két tényező között neurokognitív kapcsolat állhat fenn.
Forrás: MTI
"Valójában egy súlycsökkentő diéta sokkal sikeresebb, ha mozgással kombinálják, sőt, hatására az étrendet is könnyebb betartani hosszútávon" - véli Alonso. A szakértők szerint a mozgás növeli az érzékenységünket a teltségérzet fizikai jeleire. Emiatt kevésbé valószínű, hogy sokat eszünk.
Sőt azt is megfigyelték, hogy a fizikai aktivitás megváltoztatja az agy működését, növelve a szürkeállomány prefrontális kapcsolatainak számát. A kutatók szerint idővel ezért ez segít ellenállni a kísértéseknek, ami különösen fontos egy olyan világban, ahol mindenhol hozzáférhetünk a magas kalóriatartalmú nassolnivalókhoz.
A felfedezés kulcsfontosságú lehet az elhízás kezelésében, különösen az olyan országokban, mint az Egyesült Királyság, ahol minden négy felnőttből egy elhízott.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
