Fontos hír: a kevesebb mozgás is több a semminél!
A kevés mozgás is több a semminél...? Már egy kevés mozgás is csökkenti a szívbetegség kockázatát, és a jótékony hatás a sportolásra fordított idővel arányosan nő – áll az Amerikai Kardiológus Társaság Circulation című folyóiratában megjelent tanulmányban.
Azok, akik hetente legalább 150 percet töltenek valamilyen mérsékelt testmozgással, passzív társaikhoz képest 14 százalékkal kisebb valószínűséggel fognak szívkoszorúér-rendellenességben szenvedni. A szakemberek által ajánlott mozgásmennyiség hetente 2 és fél óra sporttevékenység, ám már ennél kevesebb is elég ahhoz, hogy csökkentsük a megbetegedés kockázatát.
Forrás: EgészségKalauz
"Heti 150 perc már sokat jelent, ám 300 perc még többet" – mondta el Jacob Sattelmair, a Harvad Egyetem Orvosi Karának járványtani szakértője.
Az új tanulmány abban különbözik az eddigi felmérésektől, hogy a sporttevékenység mennyiségét és jótékony hatását veti össze. A kutatáshoz háromezer korábbi tanulmányt vizsgáltak át, végül 33-at elemeztek ki mélyebben. Ezek közül kilenc vette figyelembe a mozgás mennyiségét.
"A korai kutatások a résztvevőket két csoportba, aktívakra és passzívakra osztották. Újabban már figyelembe veszik, hogy ki mennyit mozog, és ennek fényében vizsgálják, mennyire van kitéve a szívbetegség kockázatának" – mondta el a szakember, majd hozzátette, hogy az eredmények a nőkre még érvényesebbek, mint a férfiakra.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
