Jógával - az infarktus ellen?!

A jóga kitűnően csökkenti a vérnyomást! A szívinfarktus utáni rehabilitáció időszakában, gyógyszerek kiegészítésére használt jógagyakorlatok jelentősen fokozták a tabletták vérnyomáscsökkentő hatását. A jógázás vérnyomáscsökkentő tulajdonsága fiatal, egészséges indiai embereken már régóta ismert, de kiderült, hogy, lehet idősödő, európai szívbetegek vérnyomását is mérsékelni a rehabilitációs programmal.

A vizsgált személyek koszorúér-betegségben szenvedtek, és vagy infarktus után, vagy koszorúér-tágítást követően kerültek szanatóriumba.

A tanulmányban 340 olyan férfibeteget vizsgáltak, akinek a szívroham után emelkedett vérnyomása volt, ezért két-három, különböző vérnyomáscsökkentőt szedett, ennek ellenére a vérnyomásmérő továbbra is magas értékeket mutatott. Őket vonták be a relaxációs programba, amely voltaképp a jóga egyik formája, a vinijóga volt.

A vinijóga lényege a légzés és testgyakorlatok koordinációja, főleg nők körében terjedt el népszerű relaxációs időtöltésként. A szanatóriumban azonban korosodó, elsősorban kétkezi munkával foglalkozó férfiakat tanították meg a gyakorlatokra. Mivel azok a hagyományos jógahelyzetek szabad variációiból állnak, sokfelé használják sérülések vagy ízületi műtétek utáni rehabilitációra. Gyakran beiktatják idős emberek ellazító programjaiba is. A rehabilitáció során minden héten ötször, naponta legalább fél óráig javasolják a gyakorlatok végzését.

Volt egy másik csoport is, amelyben progresszív izomrelaxációs gyakorlatokat alkalmaztak. A kutatók véletlenszerű sorrend szerint osztották be a szívbetegeket az egyik vagy a másik csapatba.

A német munkacsoport által kezelt szívbetegek azért voltak a rehabilitációs klinikán, hogy később visszamehessenek dolgozni. A hipertónia betegségben szenvedők vérnyomása a jóga hatására 21.2 Hgmm értékkel lett alacsonyabb, míg az izomrelaxációs csoportban lévőké csak 12.6 Hgmm-el mérséklődött.

(Kommentár: végre, még egy nem-gyógyszeres módszer a vérynomáscsökkentésre...! A szív- érrendszeri betegségek megelőzése és kezelése szempontjából fontos és nagyszámú gyógyszer mellett - szerencsére - léteznek nem-gyógyszeres lehetőségek, eljárások is, ilyen egyszerű dolgok mint a sócsökkentés az étkezésben, a zsíros, fűszeres étkezés kerülése, a dohányzás elhagyása, és a fizikai aktivitás növelése. Ezek közé sorol be ez az ősi szellemi-fizikai módszer, a jóga. A szerk., Dr. Székely G.)

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!