Testmozgás

Sportolói csodatapasz? Mi az?

A csodatapaszról a reumatológus szemével? Dr. Zolnay Péter, rendelőnk aktív sportkedvelő reumatológusa osztja meg véleményét a "csodatapaszról".

Sportolók - utazás és betegségek

Több mint kétszeresére emeli a megbetegedés kockázatát, ha távoli mérkőzésekre öt vagy több időzónát utaznak át a sportolók - állapították meg dél-afrikai kutatók a British Journal of Sports Medicine című szakfolyóiratban közzétett tanulmányukban.

Egy érdekes összefoglaló: újkori olimpiák a térképen

Egészségünkhöz hozzátartozik a sport, a sport egyik legrangosabb eseménye az olimpia... Az MTI képes összefoglalója: újkori olimpiai játékok a rendező városok, és az évszámok szerint.

Ölhet is a fizikai inaktivitás?

A fizikai inaktivitás 5 millió embert öl meg évente! A világ felnőtt lakosságának harmada fizikailag inaktív, a passzív életmód évente ötmillió ember életét követeli - közölték kutatók szerdán a The Lancet című brit orvosi folyóiratban.

Veszélyes sport a hegymászás?!

Az elmúlt egy év a komoly hegymászók számára a legjobbak és egyben a legrosszabbak közé tartozik. Még decemberben a 15 éves amerikai Jordan Romero feljutott az Antarktiszon emelkedő, 4897 méter magas Vinson Massifra, és ezzel ő lett a legfiatalabb, aki mind a hét kontinens (Afrika, Észak-Amerika, Dél-Amerika, Európa, Ázsia, Ausztrália és Óceánia, Antarktisz) legmagasabb hegycsúcsát megmászta. Ezt a teljesítményt jelenleg 348-an mondhatják magukénak. Pár hete azonban egyetlen hétvégén négy hegymászó halt meg a Mount Everestről lefelé ereszkedve, mert elromlott az idő, miközben több száz ember ostromolta a világ legmagasabb hegycsúcsát. Június közepén pedig egy tapasztalt hegymászó, aki egyedül akart feljutni az oregoni Mount Hood déli oldalán, több mint háromszáz métert zuhant, és szörnyethalt.

Üljél kevesebbet - tovább élsz!

Kutatók szerint két évvel tovább élhetnének az amerikaiak, ha kevesebbet ülnének. Két évvel meghosszabbíthatnák életüket az amerikai felnőttek, ha naponta három óránál kevesebbet ülnének - közölték amerikai kutatók.

A szabadidő értelmes eltöltése - a sport!

A vakációt értelmesen is el lehet tölteni! Egészség megőrzését segíti a sport a nyári szünidőben is. 25 iskola több mint 3200 diákja vett részt abban a programban, melyben a vakáció értelmes eltöltéséhez kívántak tanácsokat adni. A nyárnak például értelmet adhat a sport. Hallhatták a kisiskolások az utolsó napok tornaóráin. A 14,9 millió forintos uniós támogatással megvalósuló program keretén belül a résztvevőket megtanították a gyors helyzetfelismerésre, tájékozódásra, térképolvasásra is. A szervezők szerint az ilyen ismertek hiányoznak a vakációzni induló diákok ismeretanyagából, holott ezek segíthetnék a szabadidő értelmes eltöltését. – olvasható a Viaticum Természet és Környezetvédelmi Közhasznú Alapítvány közleményében.

Újdonság: könyv a sportpszichológiáról

A sport pszichológiája: fejezetek a sportlélektan és határterületeiről.

Fontos lehet: a szabadstrand - vízminőség

OKI: a legtöbb balatoni szabadstrand vize kiváló minőségű A Balatonon a legtöbb fürdővíz kiváló vagy jó minőségű, az uniós minősítés szerint azonban néhány szabadstrandon nem ajánlott a fürdőzés - derül ki az Országos Környezet-egészségügyi Intézet (OKI) legfrissebb minősítési listájából.

Sportolók és a fájdalomtűrés

Tényleg jobban bírják a fájdalmat a sportolók! A legújabb kutatások megerősítették azt a széles körben elterjedt elképzelést, mely szerint a sportolók jobban bírják a fájdalmat, mint az átlagemberek.

Sportolók - akiket különösen tisztelhetünk!

London 2012 - Magyar paralimpikonok

Minden fejben dől el!

"Fejben dől el…"? - A pszichológia a sportban. Leopold Györgyi írja: - Fejben dől el a verseny - mondja a sportpszichológus, és hogy nyomatékot adjon a megállapításnak, azonnal hozzá teszi, hogy rövidesen ezzel a címmel jelenik meg az a szakmai könyv is, amely részleteiben alátámasztja, megmagyarázza az állítást. A sportpszichológiáról, helyzetéről, elfogadottságáról beszélgetünk Lénárt Ágota ismert sportlövésszel, a SE Testnevelési és Sporttudományi Kar Pszichológia Tanszékének vezetőjével.

Már zajlik: hatnapos ultramaraton a Balatonnál!

Szerdától indult a hatnapos ultramaratoni futóverseny Balatonfüreden.

Futás...gyerünk!

Szeniorok, húzzatok - futócipőt! Az egészség sokáig megőrizhető, az öregedés folyamatai lelassíthatók a mindennapi sportolás segítségével. A kutatások azt bizonyítják, hogy a civilizációnak szinte minden betegségét is - az elhízástól az infarktuson át a szélütésig - megelőzhetik azok, akik a sportos életmódot választják. Sőt az immunrendszert jó állapotban tartó testmozgás még a rákbetegség kockázatát is csökkentheti. Ezt az életmódot akár negyven-ötven éven felül sem késő elkezdeni: az időskori testnevelés vizsgálatát tette szakdolgozata témájává Kocsár László triatlon szakedző, maga is többszörös szenior magyar bajnok.

Nemcsak a lábunkkal táncolunk!

Már a tánc látványától is beindulnak az izmok? Balettet néz az ember, és közben elképzeli, hogy ő maga is piruettezik éppen. Egy új kutatásból kiderült, hogy a képzelet is elég lehet ahhoz, hogy az agy és az izmok azt higgyék, a nézőben életre kelt az a bizonyos híres fekete hattyú.

Házimunka és-vagy edzés

Nem házimunka, hanem edzés! Noha legtöbben nincsenek elragadtatva a különféle házimunkák végzésétől, a szakemberek szerint talán ad némi motivációt, ha mindezt egyfajta testmozgásként fogjuk fel.

Napi tízezer lépés?

Remélve, hogy többet megtudnak a renyheség betegségkeltő hatásáról, a Missouri Egyetem kutatói nemrég rábeszéltek egy csapat egészséges, aktív fiatal embert, hogy kevesebbet mozogjon. A tudósok már egy ideje tudják, hogy az alig mozgó emberek jobban ki vannak téve a szívbetegség és a kettes típusú cukorbetegség veszélyének, azt azonban, hogy ez pontosan miért van így, még nem sikerült kideríteni - részben azért, mert a mozgásszegény életmód hatásainak a tanulmányozása nem könnyű.

Dilemmáink egyike: túlsúly és mozgás

A túlsúlyosak se féljenek mozogni! Bár mostanában széles körben elterjedt a nézet, mely szerint a rendszeres testmozgás az egyik legkevésbé hatékony eszköz a túlsúly elleni harcban, a Medical Journal of Australia folyóiratban megjelent cikk szerint az elhízott pácienseket egyáltalán nem szabadna lebeszélni az edzésekről.

Az infrafény sportoláskor segít a láb egészségesen tartásában

Egy brazil kutatás szerint, ha fénnyel világítjuk meg lábainkat sportolás közben, ellenállóbbá válnak a törésekkel szemben. Mindezt főleg a menopauzán már átesett nők esetében érdemes hasznosítani.

Út a boldogsághoz: a fizikai aktivitás (is)

A fizikailag aktívabb emberek nagyobb lelkesedéssel néznek elébe a mindennapoknak, mint a mozgásban szegény életmódot folytató társaik - derült ki egy tanulmányból.

Edzés előtt fontos a bemelegítés!

A bemelegítés haszna: akár maratoni futásról van szó, akár kosárlabdáról, a bemelegítő gyakorlatokat a legegyszerűbb lespórolni az elejéről. Ez nagy baj, állítják a szakértők, mert ez a gyakorlatsor fokozhatja a teljesítőképességet, távol tartja a sérüléseket, javítja a tartást és még jobb kedvre is derítheti az embert.