Testmozgás

Kutatók szerint hamarosan egy új technológia válthatja fel az elemeket és az akkumulátorokat a fitness eszközökön, így sokkal könnyebbek és vékonyabbak lehetnek.

Fehérje edzés után: na de milyet és mennyit?

A fehérjéknek a sportban betöltött szerepe, a teljesítményre gyakorolt hatása, az egyik legtöbbet kutatott és vitatott terület a sporttáplálkozással foglalkozó szakemberek, az edzők és a sportolók körében. A témát Angyal Viktória, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa segít körbejárni.

Kirándulás Budapest környékén: fedezze fel Pest megye kincseit

Kisfilm készült Pest megye épített és természeti örökségéről. A rövidfilm olyan ismert és kevésbé ismert építészeti és természeti kincseket mutat be, mint a ráckevei Hajómalom, a kisoroszi Szigetorr, a váci Diadalív vagy a zsámbéki Romtemplom.

Fáj a háta, a nyaka, a lába? Csillapítsa fájdalmát a hévízi víz és gyógyiszap természetes erejével!

A hévízi víz gyógyító hatását már a rómaiak is ismerték. Az első fürdőépület 225 éve épült a világ legnagyobb termáltavánál, a hévízi gyógyítás fejlődése azóta töretlen.

A sporttáplálkozás 6 szabálya

A táplálékunk az üzemanyagunk, éppen ezért még a nem sportolóknak is kiemelt figyelmet kell rá fordítani. Az állóképességi sportot űzőknek még ennél is fontosabb, hogy kialakítsák a teljesítményt optimalizáló táplálkozási szokásokat.

Fagyási sérülések tünetei, kezelésük

Telente többnyire havas tájakra vágyakozunk- a hideg idő nagyszerű, de van néhány dolog, amivel érdemes vigyázni.

Így előzhetjük meg a téli baleseteket

Bármennyire is zord legyen kint az idő, bizony ki kell mennünk a szabadba – van, amikor „muszáj”, és van, amikor csak azért, hogy jól érezzük magunkat. Következzen néhány praktikus tipp, hogy megelőzhessük a baleseteket, problémákat.

Ezt idd és kend? Igyál folyadékot és kend az izmaid (X)

Gyakran megesik velünk, hogy sportolás vagy kertészkedés után fájlaljuk izmainkat, ízületeinket. Mutatunk egy olyan segítséget, aminek ott a helye minden házi patikában.

Így lehet tökéletes edzéstervet kialakítani

Egyre elterjedtebb szemlélet a sportegyesületek közt, hogy nem vesznek „zsákbamacskát”, vagyis a csapatba került sportolóknál első lépésként teljesítménydiagnosztikai felmérést végeznek: mindezt azért, hogy tökéletes edzéstervet tudjanak kialakítani.

Szeret futni? Így készítse magát télen a tavaszi maratonra

Aki tavaszi, kora nyári maraton futásra készül, annak bizony a hideg évszakban sem szabad téli álmot aludnia.

Könnyen hőgutát kaphat sportolás közben

A nyári hőségben sportolóknál jelentősen megnő az izomgörcs, a hőkimerülés, vagy a halált okozó hőguta kockázata. Néhány egyszerű óvintézkedéssel azonban, ezek megelőzhetők - tanácsolja az egyesült államokbeli Georgiai Orvosi Kamara szakembere.

Ezért a magyarok a legkövérebbek Európában

A magyarok fele hetente többször is mozog saját bevallása szerint, a legnépszerűbb mozgásforma egyértelműen a séta és a gyaloglás. Míg a fiatalabbak elsősorban az időhiányra fogják, hogy kevesebbet mozognak a kelleténél, addig az idősebbek körében bizony a testi fájdalmak akadályozzák a legtöbb embert a rendszeres sportban – derült ki egy májusi reprezentatív felmérésből, ami a hazai 30 év feletti lakosság sportolási és mozgási szokásait vizsgálta.

Télen is balesetmentesen

A téli hóesés számtalan sportolási- és játéklehetőséget biztosít a gyermekek és a felnőttek számára egyaránt. Nincs is szebb, mint a frissen lehullott hó, amely szánkózásra, sétára, hógolyózásra vagy hóemberépítésre csábít. A síelés, korcsolyázás vagy snowboardozás tetőtől-talpig átmozgatja a testünket, a friss levegő pedig felfrissít. A játékba belemerült gyermekeket azonban számtalan baleseti forrás veszi körül.