Fogyókúra
Megvan az ideális fogyókúra receptje?
Egy új kutatás szerint a magasabb fehérje- és alacsonyabb szénhidráttartalmú, csökkentett kalóriaértékű étrend kiemelkedően jó hatást gyakorol a testalkatra. Eltűnik a hasi zsírréteg, nő az izomtömeg, különösen, ha a fehérje tejtermékekből származik.
Fogyókúrázóknak fontos felismerés és hír
Nem tart sokáig a fogyókúra eredménye! Csak rövid távon eredményes a fogyókúrák túlnyomó része, legtöbben rövid idő alatt visszaszedik a nehezen elvesztett súlyfelesleget - idézte brit kutatók megállapítását a The Daily Telegraph brit napilap online kiadása (http://telegraph.co.uk).
Miért kedvelik egyesek jobban a zsíros ételeket?
Sokakat vonzanak a zsíros, tejszínes ételek, ám egy új kutatás szerint vannak, akik kiérzik ezekből az élelmiszerekből a hozzáadott zsírt, ezért kevesebbet fogyasztanak belőlük.
Nassolástól az elhízásjárványig
Tanulmány: a nassolás az amerikai elhízásjárvány oka! A főétkezések közötti nassolás és a túl nagy, "super size" adagok az egészséges étrend legnagyobb ellenségei - idézte amerikai kutatók felmérésének eredményét a BBC hírportálja(http://www.bbc.co.uk).
Zsírégetés csokis tejjel
Egy kimerítő edzést közben és azt követően a legtöbb sportoló általában izotóniás italokat, esetleg sima vizet iszik, pedig egy texasi tanulmány szerint ilyen esetekben a csokoládés tej a lehető legideálisabb választás.
Örök téma új fényben - a jojó effektus...
Mégsem káros a jojó-effektus? Sok fogyókúrázó előtt ismert a történet: a kínkeservvel leadott kilók azonnal visszatérnek, ahogy elkezdenek újra rendesen táplálkozni. A szakemberek szerint azonban nem biztos, hogy erőfeszítéseik hiábavalóak voltak.
Csak nőknek! A zsírtörő masszázs gyorsan hat...
Igen, mi nők, nem szeretünk fogyókúrázni. Sem órákat szenvedni az aerobic edzéseken és lesni ügyetlen mozdulatainkat az előttünk felállított tükörben.
Megfelelő alváshosszal - a fogyásért...
A megfelelő alváshossz segítheti a fogyást. A fogyást általában a diétához és a mozgáshoz kötjük, ám egy új tanulmány szerint alvási szokásainkon is érdemes változtatni, ha komolyan vágyunk a súlycsökkenésre.