Energizáló gyógynövény: ezért jobb a kávé helyett a guarana

#gyógynövény #guarana #kávé #koffein
2021.08.27.
Energizáló gyógynövény: ezért jobb a kávé helyett a guarana

Létezik egy növény, ami hat-nyolc órán át is frissen tart, és teljesen más, mint a kávé. A guarana egy dél-amerikai kúszónövény, koffeintartalma miatt élénkít, de zsírégető hatású is.

A guarana egy dél-amerikai cserje, magját az indiánok évszázadok óta fogyasztják. A kávéhoz hasonló élénkítőszer, hatása azonban elnyújtottabban jelentkezik, hat-nyolc órán át is frissen tart. Kis mennyiségben, kávéval kombinálva az érszűkület miatt kialakult fejfájást is csökkenti. Nem érdemes belőle 100 mg-nál nagyobb mennyiséget fogyasztani, illetve fontos tudni róla, hpgy gyermekeknek nem való, és bizonyos esetekben pánikrohamot válthat ki.

Stressz és fejfájás: ezekkel a gyógynövényekkel enyhítheti - olvasson tovább!

Guarana (Paullinia cupana)

Hol él: Venezuela és Brazília Amazonas menti esőerdeiben őshonos.

Külleme: Kúszó, fás szárú cserje, termése apró piros, fényes bogyó, belsejében találhatóak a növény fekete magjai.

Mi készül belőle: A magok (semen) megpörkölése és összezúzása után nyert pasztaszerű anyag kerül felhasználásra.

Mit tartalmaz: Koffeint (2-3-szor annyit, mint a kávébab!), egyéb xantin alkaloidokat (teofillint, teobromint), guaranint, tanninokat, szaponint, és keményítőt tartalmaz.

Mire alkalmazható? Por és tabletta formájában elérhető. Igen magas koffein tartalma miatt általános élénkítő, növeli a mentális éberséget és a fizikai állóképességet. Stimuláló és étvágycsökkentő hatása miatt fogyasztószerekben is megtalálható. Segíti a zsírok energia formájában történő felhasználását. Migrénes fejfájás esetén és hasmenés elleni szerként is alkalmazható.

Még mire alkalmazható? Dél-Amerikában igen népszerűek a guarana tartalmú energia- és üdítőitalok. Az indiánok potencianövelő hatást is tulajdonítanak neki. Egyes kutatások szerint a memóriára és a hangulatra is előnyösen hat. A guarana összes lehetséges előnye és esetleges káros hatásai még nem teljes egészében feltártak.

Megjegyzés, óvatosság ajánlatos: Mivel a guarana igen nagy mennyiségben tartalmaz koffeint, tilos az erre érzékenyeknek fogyasztani. Továbbá várandós és szoptató nőknek nem bizonyított, hogy a guarana használata biztonságos. Szívbetegség, magas vérnyomás, pajzsmirigy túlműködés, szorongás és álmatlanság esetén az orvost tájékoztatni kell a guarana tartalmú készítmények szedéséről. A koffein túladagolása irritáltságot, émelygést, hányingert, hasmenést, szédülést, és gyakori vizelési ingert okoz. Ezért ügyeljünk az előírt adagok pontos betartására, és vegyük figyelembe a nap során elfogyasztott egyéb koffein tartalmú termékeket is.

Egyéb gyógynövények, amelyekkel lecserélheti a koffeint

Fekete tea

Az élénkítés nagymestere - a tein mellett a tea másik hatóanyaga, a teanin segít a szellemi felfrissülésben: segít, ha fáradtak vagyunk, serkenti az agyat, a szervezet eközben nyugalmi állapotban marad. Mentális teljesítőképességünket növeli, fokozza a koncentrációt és hanglatunkra is jó hatással van.

Mate tea

A Dél-Amerikából származó mate teát kifejezetten élénkítésre isszák, a fekete tea vagy kávé helyett is használják. Amellett, hogy éberen tart, csökkenti az éhségérzetet és méregtelenít is. Enyhén vízhajtó. Nyáron jéggel kiváló üdítőital is lehet!

Jázmin tea

A jázmintea az ízesített kínai zöld teák egyik speciális válfaja. Az élénkítés mellett serkenti az anyagcserét, segít a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében. Méregtelenítő, magas polyphenol és egyéb antioxidáns tartalma miatt. Kutatások szerint a rák kialakulását is megelőzheti rendszeres fogyasztása. A jázminvirág oldja a feszültséget, nyugtató a hatása, de erősíti a nyirokrendszert, tisztítja a méhet, baktérium, vírus és daganatpusztító hatású is.

Zöld tea

A kínaiak szinte kizárólag zöld teát isznak, élénkítő és zsírégető is! Magas az antioxidáns-, ásványi- és nyomelem tartalma. A benne levő koffein fokozatosan szívódik fel a bélben, órákon át egyenletesen fejtve ki hatását. Serkenti a szellemi teljesítőképességet, a megfigyelő- és koncentrálóképességet, megelőzi a fáradtságérzetet, káros mellékhatása nincs.

Rooibos tea

A Dél-Afrikából származó teafajta erősíti az immunrendszert. Ásványi anyag tartalmának köszönhetően regenerál - van benne kálcium, mangán, magnézium, réz, cink és fluor is. Élénkíti a szellemet. Nem tartalmaz koffeint, alvás előtt fogyaszthatjuk, és kisgyermekek is ihatják.

(forrás: Rápóti-Romváry: Gyógyító növények, Castleman: Gyógynövény-enciklopédia, drugs.com, /altmedicine.about.com)

Forrás: EgészségKalauz