Ezeket látta már?

Ízületi gyulladás: ezek a fűszerek, gyógynövények csillapíthatják a fájdalmat

fokhagyma, vírus

Az ízületi gyulladás az ízületek fájdalmával betegség, mely főként az idősebb hölgyeket érinti.

Az ízületi gyulladás (arthritis) több betegséget is jelenthet, mindegyikre jellemző azonban az ízületek fájdalma, duzzanata, merevsége. A mozgás beszűkülhet, a fájdalom mellé az izmok gyengesége, fáradékonysága is társulhat. A betegség érintheti a kis- és a nagyobb ízületeket egyaránt, de rendkívül gyakori például a kéz vagy az ujjak ízületeiben kialakuló gyulladás. Az arthritis még a legegyszerűbb, leghétköznapibb tevékenységek elvégzését is megnehezítheti, ezzel pedig jelentős mértékben rontja az érintettek életminőségét.

Az ízületi fájdalmak uralása nem könnyű feladat

Az arthritis jelen tudásunk szerint teljesen sajnos nem gyógyítható, de megfelelő kezelési módszerekkel jól karban tartható. A különböző terápiás módszerek célja a fájdalmas tünetek enyhítése, a mozgás könnyedségének visszanyerése, az életminőség javítása.

Ezt az életmód megváltoztatásával, gyógyszerekkel, esetenként műtét segítségével érhetik el. A hagyományos gyógymódok mellé érdemes a természetes szereket is kipróbálni! Következzen néhány, az ízületi panaszok ellen bevethető gyógy- és fűszernövény!

Mint mindig: ha ízületi bántalmainkra szeretnénk gyógynövényeket alkalmazni, egyeztessünk a kezelőorvosunkkal!

1. Fokhagyma

Nemcsak a szív- és érrendszer egészségét támogatja a fokhagyma, de az ízületek gyulladását is enyhíti, ezen keresztül pedig a fájdalmakat, a duzzanatokat is csökkenti, segít abban, hogy mozgékonyabbakká váljanak az ízületek.

A legegyszerűbb, ha a nyers fokhagyma a mindennapi étrendünk részét képezi, 2-3 gerezdnek már rendkívül pozitív egészségi hatásai lehetnek. A fokhagyma olajával való bedörzsölés is jót tesz, fájdalomcsillapító hatású és a duzzanatot is lehúzza. Ha valaki nagyon kellemetlennek tartja a fokhagyma szagát, esetleg a gyomra nem bírja ezt a gyógyító növényt, fokhagymakapszulát is szedhet.

2. Gyömbér

Bár a gyömbért a legtöbben a gyomor gyógyítójaként ismerik, ízületi bántalmak esetén is hatékony segítség lehet. A fájdalom, a duzzanat egyaránt enyhíthető a gyömbérrel, amely hatóanyagai képesek sejtszinten befolyásolni a gyulladásos folyamatokat.

A gyömbér külsőleg és belsőleg egyaránt alkalmazható. Külsőleg gyömbérolajjal dörzsöljük be az érintett területet, majd alaposan bugyoláljuk be vagy „napoztassuk” ezt a részt 10-15 percig, hogy felmelegedjen a beteg rész. Belsőleg a gyömbérből készült tea vagy a gyömbérkivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők a leghatásosabbak.

Ez is érdekelheti:

3. Kurkuma

Az élénksárga színű kurkuma hatóanyaga, a kurkumin a szakemberek szerint az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő.

Emellett pedig erős antioxidáns is, vagyis több irányból is képes befolyásolni azokat a biokémiai folyamatokat, melyek a gyulladásokért felelősek. A legegyszerűbb, ha naponta fogyasztunk kurkumint tartalmazó étrend-kiegészítőt.

4. Zöld tea

Se szeri, se száma a zöld tea pozitív hatásainak! A benne található értékes hatóanyagok, polifenolok nemcsak erős antioxidánsnak számítanak, de a gyulladásokat is csökkentik. Az autoimmun eredetű ízületi panaszok ellen is hatásos lehet, ha naponta fogyasztunk zöld teát. Az ajánlott mennyiség 3 csésze.

Ha valaki nem kedveli a zöld tea ízét, étrend-kiegészítőt is szedhet. Érdemes azonban megfontolni a teaivást, a fokozott folyadékpótlás és a teázással összefüggő, stresszcsökkentő, relaxáló „szertartás” ugyanis szintén jótékonyan hatnak az ízületi panaszokra.

5. Fahéj

A fahéj az egyik olyan fűszernövény, melyet a cukorbetegek számára ajánlott, de azoknak is érdemes kipróbálni, akik ízületi fájdalmakkal küzdenek. Hatóanyagai a gyulladást, a duzzanatot és a merevséget egyaránt képesek csökkenteni.

Állatkísérletek során kiderült, hogy a szövetkárosodásért felelős vegyületek mennyisége is kevesebb azoknál az egereknél, akik fahéjkivonatot kaptak. Fahéjból készíthetünk teát, de kapszula formájában is szedhetjük.

6. Csalán

A csalán régóta ismert, kedvelt gyógynövény, jól ismertek méregtelenítő, vízhajtó, gyulladáscsökkentő hatásai, a benne lévő ásványi anyagok pedig a csontok és az ízületek egészségének, erejének megtartásához nélkülözhetetlenek.

A helyileg alkalmazott csalán „lehúzza” a duzzanatot és enyhíti az ízületi gyulladással összefüggő fájdalmakat – szerencsére, nem feltétlenül szükséges ehhez, hogy jól megcsapkodjanak a csalánlevelekkel, hiszen csalánt tartalmazó krémeket, tinktúrákat is kaphatunk. Belsőleg is alkalmazhatjuk, elsősorban tea vagy csalánkivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők formájában.

7. Édesgyökér

Az édesgyökeret az egyik legrégebben ismert és alkalmazott gyógyító növénynek tartják, már az ókorban is használták bőrpanaszok esetén, gyomor- és torokbántalmak ellen. Fő hatóanyaga a glycyrrhizin, mely gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatású, enyhíti a fájdalmakat és a duzzanatot.

Ihatunk édesgyökérből készült teát, szedhetünk édesgyökeret tartalmazó étrend-kiegészítőt is. Alkalmazása esetén azonban legyünk körültekintőek, magas vérnyomás, szív- vagy veseproblémák, alacsony káliumszint esetén szedése nem javasolt.

8. Fűzfa

Nem véletlenül nevezik a fűzfakérget a természet egyik leghatékonyabb fájdalomcsillapítójának! Szalicint tartalmaz, mely hasonló hatással van a szervezetünkre, mint az acetil-szalicilsav hatóanyagú gyógyszerek, vagyis a fájdalmakat és a gyulladásokat egyaránt képes enyhíteni.

A fűzfakéregből készült tea különösen hatásos lehet azoknál, akiknél a nagy ízületeket (pl. térdet, vállat) érinti az ízületi gyulladás. Kapszula, tinktúra formájában is elérhető, de legyünk óvatosak, mert nagy mennyiségben irritálhatja a gyomrot. Vérhígítót vagy béta-blokkolót szedőknek nem javasolt a fűzfakéreg-kivonatot tartalmazó szerek szedése.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben is!

Forrás: egeszsegkalauz.hu