Csütörtökön markáns hideg- vagy melegfront nem vonul át Magyarország felett, így klasszikus fronthatással nem kell számolni.
Orvosmeteorológiai szempontból ugyanakkor egyre fontosabbá válik a fokozatos felmelegedés: Budapesten ma még 30 C-fok körül tetőzik a hőmérséklet, pénteken már 32 fok várható, a hétvégén pedig 34–35 C-fokig erősödhet a meleg. A frontérzékenyek számára tehát viszonylag nyugodt nap következik, a hőérzékenyek terhelése viszont napról napra nő.
Ma és holnap: mit mutatnak a prognózisok?
Mai helyzet – 2026. augusztus 13., csütörtök
Csütörtök reggel még kellemes, 20 C-fok körüli idő jellemzi Budapestet, délután pedig nagyjából 30 C-fokig melegszik a levegő. Sok napsütés várható, legfeljebb időnként jelenhetnek meg felhők.
Markáns frontátvonulás hiányában a frontérzékenyek többsége kedvezőbb közérzetre számíthat. A délutáni meleg és az erős napsugárzás azonban már érezhető terhelést jelenthet.
Várható orvosmeteorológiai hatások:
- markáns fronthatás nem várható;
- a legtöbb frontérzékenynél kedvezőbb lehet a közérzet;
- délután fokozódik a hőterhelés;
- a melegre érzékenyeknél fáradtság, bágyadtság vagy fejfájás jelentkezhet;
- nő a folyadékigény;
- a déli órákban fontos a megfelelő UV-védelem;
- szív- és érrendszeri betegséggel élőknél a meleg nagyobb keringési terhelést jelenthet.
Holnapi helyzet – 2026. augusztus 14., péntek
Pénteken folytatódik a felmelegedés, Budapesten már körülbelül 32 C-fokos maximum várható. Sok napsütés valószínű, a hajnali minimum 18 C-fok körül alakul.
Markáns front pénteken sem látszik, ezért a szervezetet elsősorban a növekvő hőterhelés veheti igénybe. Különösen azért érdemes erre figyelni, mert ez egy többnapos melegedési folyamat része: szombaton 34, vasárnap és hétfőn pedig már 35 C-fok körüli maximum is valószínű Budapesten.
A hőérzékenyeknél emiatt egyre gyakoribbá válhat a fáradtság, a fejfájás, a csökkent koncentráció és a teljesítőképesség romlása.
Óránkénti előrejelzés és becsült orvosmeteorológiai hatások – Budapest, ma
| Időszak | Várható helyzet | Becsült orvosmeteorológiai hatás |
|---|---|---|
| 06–09 óra | Kellemes, napos reggel | Alacsony hőterhelés, kedvező közérzet |
| 09–12 óra | Gyors felmelegedés | Fokozatosan nő a folyadékigény |
| 12–15 óra | 28–30 °C, erős napsütés | Mérsékelt hőterhelés, fokozott UV-terhelés |
| 15–18 óra | Meleg, többnyire napos idő | Hőérzékenyeknél fáradtság, fejfájás előfordulhat |
| 18–22 óra | Fokozatosan hűlő este | Csökkenő hőterhelés, kedvezőbb regeneráció |
Mit tehet, ha megviseli a felmelegedés?
A mai időjárás még nem jelent szélsőséges hőterhelést, de érdemes felkészíteni szervezetét a következő napok egyre nagyobb melegére.
Igyon rendszeresen vizet, ne csak akkor, amikor már szomjas. A hosszabb szabadtéri programokat és az intenzívebb sportolást lehetőség szerint a reggeli vagy esti órákra időzítse.
Napközben árnyékolja a lakást, késő este és kora reggel pedig használja ki a hűvösebb levegőt szellőztetésre. A déli órákban gondoskodjon megfelelő fényvédelemről.
Szív- és érrendszeri betegség esetén a rendszeresen szedett gyógyszerek adagját a meleg miatt ne változtassa meg önállóan.
Összegezve
2026. augusztus 13-án azonban nem egy markáns front, hanem a megkezdődő, többnapos felmelegedés a fontosabb orvosmeteorológiai tényező. Péntektől egyre nagyobb lesz a hőterhelés, a hétvégére pedig Budapesten már 34–35 C-fokos kánikula körvonalazódik. Érdemes ezért már most fokozottabban figyelni a folyadékpótlásra és a túlmelegedés megelőzésére.
Orvosmeteorológia: nem lesz könnyű kedden kiigazodni az orvosmeteorológiai helyzeten
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
