Vérnyomőscsökkentőt szed? Ekkor érdemes bevennie

Ön mikor szokta bevenni a vérnyomáscsökkentő gyógyszerét?

A magas vérnyomás kezelése körüli egyik legismertebb kérdés az volt, hogy a gyógyszert reggel vagy este érdemes bevenni. Sokan az esti bevételre esküdtek, mondván, hogy az éjszakai vérnyomás jobban jelzi a szív- és érrendszeri kockázatot. Mások a reggeli rutinhoz kötött szedést preferálták, mert így kisebb az elfelejtés esélye.

Azonban az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán bemutatott, közel 47 000 ember adatait elemző kutatás világosan kimondta: az időpont nem számít – a rendszeresség a lényeg.

A magas vérnyomás: láthatatlan veszélyforrás

A hipertónia sokszor évekig tünetmentes, ezért kapta a „csendes gyilkos” nevet. A folyamatosan magas vérnyomás komoly terhet ró az erekre, a szívre és a szervezet többi szervére. A tartós értékemelkedés:

• megvastagítja és rugalmatlanná teszi az érfalakat
• elősegíti az érelmeszesedést
• fokozza a szívinfarktus, a stroke és a szívelégtelenség kockázatát
• károsíthatja a veseműködést és a látást

Fontos tudni: sokszor a fejfájás, szédülés, orrvérzés vagy látászavar már előrehaladott állapot jele. Ezért is elengedhetetlen a rendszeres vérnyomásmérés – akár otthoni készülékkel.

Miért hittük sokáig, hogy az esti bevétel jobb?

A korábbi feltételezések azon alapultak, hogy az éjszakai vérnyomás-profil erősebben összefügg a szív-érrendszeri kimenetelekkel. Néhány kisebb tanulmány valóban azt mutatta, hogy az esti gyógyszerszedés kedvezőbb lehet. Azonban ezeknél gyakran nem volt elég résztvevő, rövidebb volt a követési idő, és nem vették figyelembe más, befolyásoló tényezőket.

Az új, nagyméretű adatbázisok és modern statisztikai elemzések most tisztázták: a hatás ugyanaz, bármely napszakban szedjük is.

Mit mondanak a szakértők?

Bryan Williams professzor szerint az igazi veszély nem az időpont megválasztásában rejlik, hanem abban, ha a beteg elfelejti bevenni a gyógyszert, vagy rendszertelenül szedi. Ezért mindenkinek azt tanácsolják, hogy kösse a tabletta bevételét egy fix napi rutinhoz – például reggeli kávé után vagy esti fogmosáskor.

Gyakorlati tippek a rendszerességhez

• Állítson be telefonos emlékeztetőt.
• Használjon gyógyszeradagolót.
• Kapcsolja a gyógyszerszedést egy szokáshoz.
• Utazáskor vigye magával a napi adagot.

Az életmód ereje: gyógyszerrel és anélkül

Bár a legtöbb betegnek szüksége van gyógyszerre, az életmódváltás önmagában is jelentős vérnyomáscsökkentő hatással bírhat. Már egy öt kilogrammos fogyás is képes 4–5 higanymilliméterrel mérsékelni az értékeket, miközben a szervezet terhelése is csökken. Kiemelten fontos a sóbevitel visszafogása, hiszen a WHO ajánlása szerint napi öt grammnál nem szabadna többet fogyasztani. Érdemes minél több káliumban gazdag ételt, például banánt, spenótot, avokádót vagy hüvelyeseket beépíteni az étrendbe, mert ezek természetes módon segítik a vérnyomás szabályozását. A rendszeres mozgás – legyen az séta, úszás vagy kerékpározás – heti legalább 150 percben mérhetően javítja a keringést és csökkenti a kockázatokat. Emellett a stressz tudatos kezelése is alapvető, hiszen a tartós idegeskedés megemeli a vérnyomást; a relaxációs technikák, légzőgyakorlatok vagy a meditáció hosszú távon is kedvező hatásúak lehetnek.

Fontos tévhitek a vérnyomáscsökkentőkről

• „Ha jól érzem magam, nem kell bevenni a gyógyszert.” – A magas vérnyomás sokszor tünetmentes, de a károsodás folyamatos, még panaszok nélkül is.
• „A gyógyszertől függő leszek.” – Ezek nem addiktív szerek, hanem a vérnyomás stabilizálására szolgálnak.
• „Elég csak diétázni.” – Bizonyos esetekben az életmódváltás nem elegendő, szükség van gyógyszerre is.

Figyelmébe ajánljuk

Ettől függ, hogy magas vérnyomás esetén ki, milyen gyógyszert kap

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!