A kutatók szerint ez az oka annak, hogy egyre több az Alzheimer-kóros beteg – Ön veszélyben van?
A vizsgálatok bizonyították, hogy bizonyos környezeti szennyezők komoly hatással vannak az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatára.
Egy frissen publikált tanulmány szerint a légszennyezettség nemcsak a tüdőnkre és a szívünkre jelent fenyegetést, hanem az agyunk egészségét is súlyosan károsíthatja. A kutatók szerint a rossz levegő közvetlenül hozzájárulhat az Alzheimer-kór és más demenciás megbetegedések terjedéséhez világszerte.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) régóta sürgeti a kormányokat, hogy sokkal erőteljesebb intézkedéseket hozzanak a légszennyezés visszaszorítása érdekében. Nem véletlenül: becslések szerint a rossz levegő évente mintegy 7 millió ember halálához járul hozzá globálisan.
A mikroszkopikus részecskék pusztító hatása
Korábbi vizsgálatok már sejtették az összefüggést a kisméretű, 2,5 mikrométernél kisebb átmérőjű szennyező részecskék (PM2,5) és a kognitív hanyatlás között. Ezek a láthatatlan szennyezők az egyik legveszélyesebb környezeti tényezőnek számítanak.
A Pennsylvaniai Egyetem kutatói most több mint hatszáz, demenciában elhunyt beteg boncolási eredményeit elemezték. Megállapították, hogy a PM2,5 koncentráció növekedése közvetlenül hat a központi idegrendszerre, és elősegíti az Alzheimer-kórra jellemző elváltozások kialakulását.
- Már évi 1 μg/m³ PM2,5-növekedés 17%-kal emeli a kóros tau- és amiloid-fehérjék megjelenésének kockázatát az agyban.
- Ezek a fehérjék csomókat, plakkokat és gubancokat képeznek, amelyek az Alzheimer-kór fő jellemzői.
A szakértők szerint a részecskék annyira aprók, hogy szabad szemmel nem láthatók, mégis mélyen behatolnak a tüdőbe, majd a vérkeringésen keresztül az agyba is eljutnak.
Mit mutatott a boncolások elemzése?
A 1999 és 2022 között végzett vizsgálatok 11 amerikai állam adataira épültek. A kutatók minden beteg lakcímét összevetették az adott térség levegőjének minőségével, és számítógépes modellekkel becsülték meg a halál előtti átlagos PM2,5-szintet.
Az eredmények riasztóak voltak:
- Az évi átlagos PM2,5-szint minden 1 μg/m³-es növekedése 19%-kal növelte az Alzheimer-kórhoz köthető agyi elváltozások esélyét.
- 16%-kal emelte a súlyos stroke, azaz a nagy infarktus kialakulásának kockázatát.
A kutatók ugyanakkor elismerték, hogy a vizsgálatnak voltak korlátai. Nem tudták figyelembe venni például az életmódbeli tényezőket – dohányzás, alkoholfogyasztás, fizikai aktivitás – vagy más szennyezőanyagokat, mint a nitrogén-dioxid és az ózon, amelyek szintén súlyosbíthatják a problémát.
légszennyezettség és az Alzheimer-kór
Forrás: shutterstock.com
Az életmód szerepe az Alzheimer-kór megelőzésében
A mostani kutatás összecseng egy korábbi, mérföldkőnek számító tanulmánnyal, amely szerint az Alzheimer-kóros esetek közel fele megelőzhető lenne, ha időben változtatnánk bizonyos életmódbeli tényezőkön. A szakértők már 14 rizikófaktort azonosítottak – a genetikai adottságoktól kezdve a dohányzáson és a magas koleszterinszinten át egészen a látásvesztésig.
Ez azt jelenti, hogy bár a levegőminőségre közvetlenül kevesebb befolyásunk van, saját szokásainkkal – például a rendszeres mozgással, az egészséges táplálkozással és a szív- és érrendszer védelmével – sokat tehetünk agyunk hosszú távú egészségéért.
Mit tehet a mindennapokban? Megelőzés és gyakorlati tanácsok
Bár a légszennyezés globális probléma, sok apró lépés van, amellyel mindannyian csökkenthetjük a saját kitettségünket, és ezzel az agyunk egészségét is óvhatjuk.
- Légtisztítók alkalmazása: Egy HEPA-szűrős készülék otthon vagy munkahelyen hatékonyan kiszűrheti a levegőből a mikroszkopikus szennyező részecskéket.
- Sportolás tudatosan: Érdemes inkább kora reggel, illetve eső után szabadtéren mozogni, amikor a szálló por koncentrációja alacsonyabb. A forgalmas utak közvetlen közelében végzett futást vagy biciklizést érdemes kerülni.
- Étrend szerepe: Antioxidánsokban gazdag táplálkozással (pl. bogyós gyümölcsök, diófélék, zöld leveles zöldségek) csökkenthetjük a szervezet oxidatív stresszét, amely a szennyező anyagok egyik káros hatásmechanizmusa.
- Tudatos közlekedés: A gyaloglás, kerékpározás vagy a tömegközlekedés választásával nemcsak a saját egészségünket védjük, hanem hozzájárulunk a környezetünk levegőminőségének javításához is.
Korai Alzheimer-kór: hogyan lassítható le a folyamat gyógyszer nélkül?
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
