Napi hány cigarettától nő a szívroham kockázata? Ezt mondják a szakértők

Egy friss kutatásban egész pontos számokat mondtak a kutatók.

Nem kell egyetlen nap alatt végigszívni egy egész dobozt ahhoz, hogy valaki a dohányzás szívre gyakorolt súlyos következményeit megtapasztalja. Egy friss kutatás szerint már az egészen alacsony napi cigarettaszám is komoly veszélyeket rejt – és még a leszokás után is hosszú évekbe telik, mire a rizikó jelentősen csökken.

A baltimore-i Johns Hopkins Ciccarone Szív- és Érrendszeri Betegségek Megelőzési Központ kutatócsoportja 22 nagy vizsgálat eredményeit elemezte. Ezekben mintegy 330 000 résztvevő egészségét követték nyomon közel 20 éven át. A nagyszabású projektet Dr. Michael Blaha, kardiológus és epidemiológus vezette, aki csapatával együtt több mint 125 ezer halálesetet, valamint 54 ezer szív- és érrendszeri eseményt elemzett – beleértve a szívinfarktust, a szélütést és a szívelégtelenséget.

Az adatokból megdöbbentő összefüggések rajzolódtak ki.

Már napi néhány szál cigaretta is komoly veszélyt jelent

A vizsgálat alapján azoknál, akik naponta mindössze kettő és öt szál cigarettát szívtak el – vagyis a nagyon enyhe dohányosok –, 50%-kal nagyobb eséllyel alakult ki szívelégtelenség, és 60%-kal nagyobb valószínűséggel haltak meg bármilyen okból, mint azok, akik életükben soha nem dohányoztak.

A PLOS Medicine folyóiratban megjelent tanulmány azt is megerősítette, hogy a dohányzás elhagyása után az első tíz évben csökken a leglátványosabban a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A mérséklődés azonban lassú folyamat: még 30 évvel az utolsó cigaretta után is magasabb marad a volt dohányosok rizikója, mint azoké, akik sosem gyújtottak rá.

- Ez az egyik legnagyobb dohányzással foglalkozó vizsgálat, amely a szív- és érrendszeri járványtan legminőségibb adataira támaszkodik. Figyelemre méltó, milyen súlyos károkat okoz a dohányzás – még nagyon alacsony mennyiségben is - mondta Dr. Michael Blaha.

A szakember szerint a leszokás időzítése kulcsfontosságú:

- Ami a viselkedésváltozást illeti, elengedhetetlen a dohányzásról való leszokás a lehető legkorábbi életkorban, mivel a cigarettáról való teljes leszokás óta eltelt idő fontosabb a napi kevesebb cigaretta elszívásának hosszabb ideig tartó kitettségénél.”

A kutatás világossá tette, hogy nem elég csökkenteni a napi cigarettaszámot – a teljes leszokás az egyetlen megbízható módja annak, hogy a szív védelme érdekében valódi javulást érjünk el.

Miért ennyire káros a dohányzás a szívre?

A cigarettafüst több mint 7000 vegyületet tartalmaz. Ezek közül rengeteg – például a kátrány és az aldehidek – közvetlenül roncsolja az erek falát, begyújtja a gyulladásos folyamatokat, és elősegíti a vérrögképződést.

A szívizom idővel nem jut elegendő oxigénhez, a keringés romlik, az érfalak pedig merevebbé válnak. Ez végül olyan állapotokhoz vezethet, mint:

• szívinfarktus
• stroke
• szívelégtelenség

Miért nem elég kevesebbet szívni?

A kutatók egyöntetű álláspontja szerint azért, mert:

• a szív és az erek már igen kis mennyiségű toxinnal is reagálnak,
• a káros anyagok hatása összeadódik,
• nincs olyan alacsony cigarettaszám, ami biztonságos lenne,
• a keringési rendszer "nem felejt" – a sejtek sokáig őrzik a károsodás nyomait.

A szívbetegség megelőzésében tehát a dohányzás csökkentése csupán félmegoldás. A teljes leszokás jelenti az egyetlen reális esélyt a hosszú távú javulásra.

Figyelmébe ajánljuk

Tévhit, hogy megnyugtat a dohányzás - a pszichológus tanácsai

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!