Orvosmeteorológia: az év eddigi legerősebb hőhulláma jön, sok tünetet felerősíthet
A magasban és a talajon is erős melegedés zajlik, melegfront jellegű panaszok léphetnek fel.
Most ugyan napokig elkerülik a frontok a Kárpát-medence térségét, de erős melegedés zajlik. Többeknél fejfájás, migrén jelentkezhet, egyre kevésbé lesz jellemző a pihentető alvás, inkább csak a hűvösebb völgyekben. Napközben előfordulhat, hogy kevésbé tud majd koncentrálni, fáradtnak, tompának érezheti magát. A legnehezebben az idősek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, valamint a vérnyomáspanaszokkal élők viselik a nagy meleget, de mindenkit megterhel a rekkenő hőség.
Sokan töltik idejüket a szabadban, azonban komoly veszélyeket rejt magában a tartós nagy melegen tartózkodás. Elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadék pótlása, melyet az izzadás során veszít. Testtömegtől függően 3-4 liter javasolt, legjobb szénsavmentes ásványvíz, gyümölcstea formájában. Az alkohol tilos a hőségben, emellett a koffeintartalmú italok sem tesznek ilyenkor jót. Az ásványi sók pótlásáról is gondoskodjon, emellett kerülje a gyomrot megterhelő túl zsíros, fűszeres ételeket. A kánikulában a legtöbben a friss salátákat, gyümölcsöt, zöldséget kívánják, a hús helyett pedig inkább a halat részesítse előnyben!
Szabadtéri:
A hőségben a strandolásnak kedveznek leginkább a feltételek, de a déli órákata javasolt árnyékos, hűvös helyen tölteni. Viseljen világos színű, természetes anyagból készült, jól szellőző ruhadarabokat.
UV:
A déli órákban szinte mindenhol, így egy szimpla szabadtéri séta idejére is kerülje a tűző napon való tartózkodást. Igazi strandidő ígérkezik, így sokan töltik majd szabad idejüket vízparton, tavak, strandok közelében. Az UV-sugárzás a déli órákban nagyon erős lesz, ezért ajánlott magas faktorszámú fényvédő szereket használni: akár már 15-20 perc alatt komolyabban le lehet égni, a bőrtípusnak megfelelő napolaj használata javasolt.
Olvasson tovább! Aki migrénes, annál gyakoriak a bélrendszeri panaszok is!
Az időjárás-érzékenyek különösen nehezen viselik a hirtelen változásokat, illetve a tartós, extrém hőséget is! Ha gyakori rosszulléteket, ingadozó vérnyomást tapasztal, vagy sokat fáj a feje, Ön is érintett lehet! Nézzen meg itt tanulságos eseteket a Meteo Klinika praxisából!
Balesetveszély:
A közlekedésben a figyelmetlenség, a türelmetlenség növeli a balesetek bekövetkezésének kockázatát, iktasson be hosszabb pihenőket az út során, vezessen lassabban, tartson nagyobb követési távolságot! Az erős napsütés időnként elvakíthatja a járművezetőket, célszerű bekészíteni egy napszemüveget! Ne hagyjon kisgyermeket és élő állatot az autóban, még rövid időre sem!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
