Végre kiderült, jó vagy rossz az, ha zokniban alszik - a válasz meglepő lehet!
Az alvás közbeni zokniviselés már régóta vita tárgya. A hagyományos nézetek szerint ez a szokás nemcsak higiéniai szempontból rossz, de akadályozhatja a vérkeringést és fokozhatja a lábak izzadását is és ezért gombásodást okozhat. A legújabb kutatások azonban egyre inkább arra utalnak, hogy a zoknik viselése alvás közben bizony jótékony hatással lehet az egészségünkre: segíthet ugyanis a hőszabályozásban, javíthatja az alvás minőségét és egyéb hasznos előnyökkel is járhat.
Hogyan segíti a hőszabályozást a zokni?
Önnél is előfordult már az, hogy bebújt a takaró alá, de a hideg lábai miatt nem tud elaludni? Ezzel nincs egyedül, sőt! A kényelmes, puha zoknik azonban egyből megoldhatják ezt a problémát. A test hőháztartása az egyensúlyt keresve szabályozza a hőnyereséget és a veszteséget, de a lábak igen gyorsan le tudnak hűlni. Dr. Timothy J. Miller, a hőszabályozás szakértője szerint a zokni viselése éjszaka segíti a testhőmérséklet stabilizálását, ami elősegíti a könnyebb elalvást és az éjszaka folyamán ritkább felébredést. Számos kutatás is alátámasztja, hogy a lábak melegen tartása pozitív hatással van az alvásra, mivel a meleg bőr enyhíti a stresszhormonok szintjét és támogatja az ellazulást - írja a Medonet.
Éjszakai hidratálás a száraz bőr ellen
A hőszabályozáson túl a zokni a bőrápolásban is hasznos lehet. Különösen a téli hónapokban tapasztalják sokan azt, hogy lábuk, lábfejük száraz, a bőr repedezett a fűtés és a hideg időjárás miatt. Erre remek szolgálatot tehet az éjszakai hidratálás, melynek egyik trükkje, hogy krémmel bekenjük a lábunkat, majd pamut zoknit húzunk rá. A krémréteg így könnyebben felszívódik, és a zokni meggátolja, hogy az ágynemű zsíros legyen. Az éjszaka folyamán a bőr alaposan beszívhatja a hidratáló anyagokat, ami különösen fontos a hideg hónapokban.
Meglepő tény: a zokni és az orgazmus kapcsolata
Egy 2005-ös holland kutatás érdekes eredményekre jutott. A Groningeni Egyetemen végzett tanulmány szerint azok a párok, akik zokniban maradtak az ágyban, nagyobb valószínűséggel értek el orgazmust. Gert Holstege kutató szerint ennek oka, hogy a meleg láb kitágítja az ereket, fokozva a vérkeringést az egész testben, ami segíti az ellazulást és az érzékenységet. Bár további kutatásokra van szükség, ez a megfigyelés elgondolkodtató – talán érdemes egy próbát tenni.
Figyelmeztetés a szív-és érrendszeri betegséggel küzdőnek
Bár a zokniban alvásnak számos pozitívuma van, azonban nem mindenkinek ajánlott. A szív-és érrendszeri betegségben szenvedőknek érdemes lehet kerülniük a szoros zokniban való alvást, mivel az állapot miatt fellépő lábdagadás miatt. A megoldás erre az, ha laza, légáteresztő zoknit választ és kerüli a szoros szárú darabokat.
Ilyen zoknit válasszon
A zokni anyaga is fontos szerepet játszik a kényelmünkben és egészségünkben. A pamut zoknik légáteresztőek, így melegebb éjszakákra kiválóak, míg a gyapjú változatok inkább a hidegebb estéken ideálisak, mivel jobb hőmegtartó képességük. Mindkét anyag kiválóan lélegzik, ami különösen fontos, ha valaki napközben zárt cipőt visel.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
