Ezek a leggyakoribb szexuális problémák az emberek 50-es éveiben - így lehet kezelni őket
A szexuális élet idősebb korban is lehet kielégítő.
A modern kultúrában gyakran úgy gondolják, hogy a szexuális élet szorosan összekapcsolódik a fiatalsággal, ám ez közel sem jelenti azt, hogy idősebb korban már csak nyűg lenne az összebújás.
Egy korábbi kutatás szerint az 50 év feletti amerikaiak 43%-a úgy véli, hogy szexuális élete ugyanolyan jó, sőt, akár izgalmasabb is, mint fiatalabb korukban. Egy újabb felmérés pedig azt állapította meg, hogy az ebbe a korcsoportba tartozó résztvevők 35%-a magasabb szexuális vágyat tapasztalt, mint korábban.
Változások a testben
Az évek múlásával a test és az életkörülmények változásokon mennek keresztül, és ezek a hálószobai élményeket is befolyásolhatják. Fontos megérteni, hogy ezek a változások normálisak. Lawrence Siegel, klinikai szexológus szerint bár az életkor előrehaladtával a szexuális funkciók természetes módon változnak, a problémákat nem szabad természetesnek tekinteni, és nem szabad azt hinni, ezek elkerülhetetlenek.
Ahogy öregszünk, új normákat kell kialakítanunk, és elvárásainkat is igazítanunk kell hozzájuk.
- Egy 55 éves személy nem várhatja el ugyanazt a szintű érdeklődést vagy kitartást, mint egy 25 éves – mondta Siegel. -Fiatalabb korunkban a dolgok automatikusan működtek, de idősebb korban tudatosabb erőfeszítéseket és figyelmet igényelnek.
Íme, mi mindennel szembesülhetnek az emberek ebben az életszakaszban.
Negatív hiedelmek az öregedésről
A szexuális életről alkotott felfogás nagyban befolyásolja szexualitást az életkor előrehaladtával. Nan Wise, pszichoterapeuta és szexuális szakértő megjegyzi, hogy a negatív hiedelmek sokkal komolyabb problémát jelentenek, mint azt sokan gondolják. Szerinte fontos, hogy az idősebb korosztály szembenézzen a szexualitásukról alkotott tévhitekkel, és felismerje, hogy bár a hormonális változások hatással lehetnek mindenkire, a társadalmi normák gyakran súlyosbítják a helyzetet. Shannon Chavez pszichológus és szexuálterapeuta a Huffington Post-nak hozzátette, hogy könnyebbséget jelent, hogy az 50-es éveikben járó emberek sok esetben pontosabban tudják, mit akarnak, és könnyebben kifejezik vágyaikat, mint fiatalabb korukban.
Hüvelyszárazság
A menopauza során bekövetkező ösztrogénszint csökkenése hüvelyszárazságot okozhat, amely negatívan befolyásolhatja a szexuális élményeket. Egyes nők számára ez fájdalmas vagy kellemetlen szexuális élményekhez vezethet. Éppen ezért minden 50 év feletti nőnek érdemes egy jó síkosítót használni. Az előjátékra szánt idő növelése is segíthet, mivel az izgalom fokozhatja a hüvely nedvességét. Ha a behatolás fájdalmassá válik, más szexuális tevékenységek, például az orális szex vagy a szexuális segédeszközök használata is élvezetes alternatívák lehetnek, de a hormonterápia is segítséget jelenthet.
Erekciós zavarok
A férfiak szexuális élete is jelentős változásokon megy keresztül az öregedés során. Siegel szerint ekkor a férfiak nem tapasztalják már ugyanazt a spontán erekciót, mint korábban, és több stimulációra lehet szükségük a merevedés eléréséhez. Az ejakulátum mennyisége és a felszabadulás ereje is csökkenhet. A férfiak számára fontos, hogy elengedjék a teljesítménykényszert, és a szexuális aktivitást inkább a közös élvezetre fókuszálják, mintsem a teljesítményre.
Csökkent szexuális vágy
Az alacsony szexuális vágy mögött számos ok állhat, beleértve a stresszt, a fizikai és mentális egészségi problémákat, valamint bizonyos gyógyszerek mellékhatásait. Chavez hangsúlyozza, hogy az emberek energiaszintjük és hormonális változásaik miatt gyakran csökkent libidóval szembesülnek. A hormonvizsgálata segíthet az egyensúly helyreállításában, de a stressz csökkentése, például légzőgyakorlatok végzése, szintén javíthat a szexuális vágyon.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!