Az íróasztalnál való ülés a legújabb ellensége a férfiasságnak?

A hosszú ülés és a rossz testtartás újabb káros hatására figyelmeztetnek.

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy az egész napos ülés az íróasztalnál káros lehet az egészségünkre, ugyanis számos problémához vezethet. De vajon tudta, hogy akár a pénisze egészségét is károsíthatja?

Úgy tűnik, hogy a rossz testtartás súlyosan negatív hatással lehet a férfiasságra. Felmerülhet így a kérdés: mennyire komolyak ezek a hatások? Nos, akár egészen drámaiak: a rossz testtartás ugyanis merevedési zavarokhoz, gyenge erekcióhoz és az orgazmus elérésének nehézségeihez vezethet (ugye most rögtön kihúzta magát?)

De mi is pontosan a rossz testtartás?

A rossz testtartás szinte mindennapos jelenség sokunk életében, akik napjaikat íróasztal mellett töltjük, nehéz táskákat cipelünk, vagy hosszú ideig mobiltelefonunkat és tabletjeinket nézzük lehajtott fejjel. Dr. Jeff Foster, férfiegészségügyi szakember a következőt mondta a brit Metro-nak:

- A rossz testtartást gyakran kerekített vállak, görnyedt hát és enyhén előre vagy hátra dőlő fej jelzi.

Sőt, akár egy kis pocak is jelezheti a rossz testtartást - ez ugyanis a medencefenék izmainak megfeszüléséhez és gyengüléséhez vezethet. Érdemes tudni, hogy ezek az izmok támogatják például a hólyagot és a beleket, valamint az idegműködést is befolyásolják. De mégis hogyan hat mindez a pénisz egészségére?

Rossz testtartás és a pénisz egészsége

Ha a medencefenék izmai feszesek, akkor ezek az izmok gyengébbek lehetnek. Ez pedig gyengébb erekcióhoz és kevésbé erős magömléshez vezethet, ráadásul gyengébb orgazmust eredményezhet.

A medencefenék izmainak problémái a medencénél lévő egyéb szervek problémáit is okozhatják: például vizeletszivárgást, fájdalmas vizelést, a kismedencében jelentkező fájdalmat, valamint nyomást a pénisz és a herék környékén.

Ez mind nehezebbé teheti az erekció elérését, és kevésbé élvezetes orgazmushoz vezethet - ha egyáltalán sikerül elérni azt.

Mindemellett a rossz testtartás csökkentheti az energiaszintet, így általánosan fáradtabbnak érezhetjük magunkat. Ez pedig csökkentheti a libidót, ami természetesen hatással van az erekcióra is.

Érdemes tehát odafigyelni a testtartás javítására – a gerinc és az általános egészség mellett, az intim egészség védelme érdekében is.

Hogyan előzheti meg, hogy a rossz testtartás károsítsa a péniszt?

A lényeg, hogy összehangoljuk a gerincet és a medence izmait, ezáltal javítva a pénisz véráramlását. Dr. Foster véleménye szerint alapvető fontosságú, hogy a gerinc semleges helyzetbe kerüljön.

- A jó testtartás érdekében álljon a falhoz úgy, hogy a feje, a lapockája és a feneke érintse a falat - magyarázza Dr. Foster. - A sarka kissé távolodjon el a faltól. Helyezze a kezét a háta mögé. Ha könnyen odafér a keze, finoman simítsa a hátát a falhoz. A kéznek éppen csak be kell férnie a résbe.

Amennyiben a munkája miatt sokat kell ülnie, akkor is figyeljen a helyes testtartásra az íróasztalánál is. Ülés közben ügyeljen arra, hogy a monitor szemmagasságban legyen, a lábai legyenek a földön, és az alkarjai kényelmesen pihenjenek az asztalon.

- A helyes testtartással a medence izmai hatékonyabban működnek, ami jobb véráramlást eredményezhet a péniszben- mondja Dr. Foster. - Ez megnöveli az erekció esélyét, hiszen az erekció akkor tökéletes, amikor a pénisz megfelelően telítődik vérrel.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!