Puffadás, hasmenés, hasfájás dinnyétől? Ez lehet az oka

A görögdinnye a nyár egyik legfinomabb gyümölcse, de van, akinél komoly problémákat okoz.

Bár a görögdinnye és más lédús gyümölcsök a nyár legjobb részei, nem árt óvatosnak lenni. Ha a frissítő falatok után kellemetlen tüneteket tapasztalunk, érdemes kivizsgáltatni, hogy valóban fruktóz felszívódási zavarról van-e szó. A megfelelő diéta és kezelés mellett azonban senkinek sem kell lemondania a nyári gyümölcsök élvezetéről – csak egy kis odafigyelés szükséges!

Mi is az a fruktóz felszívódási zavar?

A fruktóz, vagyis gyümölcscukor, természetes módon van jelen számos gyümölcsben, zöldségben és édesítőszerben. Nem mindenki szervezete képes azonban megfelelően lebontani ezt az összetevőt. A probléma gyökere az, hogy a lebontást segítő mechanizmus nem működik hatékonyan, így a fruktóz a vastagbélbe kerülve erjedni kezd. Ez a felszívódási zavar különböző tünetekhez vezethet, amelyek az elfogyasztott fruktóz mennyiségétől függően változnak.

A leggyakoribb panaszok közé tartozik a puffadás, korai teltségérzet, fokozott bélmozgás és hasfájás. Súlyosabb esetekben hasmenés is előfordulhat, ami különösen nyáron, a meleg időjárás miatt, kisgyermekeknél akár kiszáradáshoz is vezethet. Ezért fontos, hogy a szülők figyeljenek a gyümölcsfogyasztás utáni tünetekre, és szükség esetén forduljanak szakemberhez.

Ha a gyümölcsök vagy gyümölcslevek fogyasztása után visszatérő panaszokat tapasztalunk, érdemes kivizsgáltatni a problémát. A diagnózis felállításához a H₂ kilégzési tesztet alkalmazzák.

Mi a megoldás?

A kezelés alapja a magas fruktóz- és szacharóztartalmú ételek kerülése. Az alma, körte, birsalma, füge, szőlő és görögdinnye mind olyan gyümölcsök, amelyek magas fruktóztartalmuk miatt problémát okozhatnak. Emellett a kristálycukor és porcukor, amelyek répacukrot tartalmaznak, valamint a méz is kerülendő. Az étrend átalakítása kulcsfontosságú a tünetek enyhítésében.

A tünetek általában átmeneti diéta hatására enyhülnek, és a bélrendszer regenerálódását követően a fruktóztartalmú ételeket fokozatosan vissza lehet vezetni az étrendbe. Fontos, hogy a diétát szakember irányításával végezzük, hogy elkerüljük a tápanyaghiányt és biztosítsuk a megfelelő fejlődést, különösen gyermekek esetében.

Összegzés

• A görögdinnye és más lédús gyümölcsök fruktózmalabszorpciót okozhatnak egyeseknél.
• A fruktóz lebontásának zavara puffadást, hasfájást, és hasmenést idézhet elő.
• A tünetek kezelésére magas fruktóztartalmú ételek kerülése javasolt.
• A fruktózmalabszorpció diagnosztizálásához H₂ kilégzési teszt alkalmazható.
• A diéta megfelelő irányítása segít a tünetek enyhítésében és a bélrendszer regenerálódásában.

Kapcsolódó cikk

Stressz okozta hasi fájdalom: amikor a gyomor jelez, hogy rossz időszakot él át

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!