Ezeket látta már?

Mi jó magas vérnyomás ellen?

Tünet

2025. június 20. 06:14

orvos vérnyomás magas megemelkedik orvos válaszol

Petrás Gabriella

online szerkesztő

Milyen életmódbeli változások vihetik lejjebb a vérnyomást, és milyen gyógyszerekkel kezelik a hipertóniát?

A magas vérnyomás, azaz hipertónia akkor áll fenn, ha az értékek tartósan a küszöb fölé kerülnek.

Mi számít magas vérnyomásnak, kit érinthet és miért?

Az európai szakmai ajánlások szerint akkor beszélünk magas vérnyomásról, ha a vérnyomás 140/90 mm Hg fölé emelkedik, de újabban már a 130/80 mm Hg feletti értékeket is hipertóniának tartják. Ha huzamosabb ideje magasabbak az értékeink a normálisnál, a szív‑ és érrendszeri betegségek, stroke, vese- vagy szemproblémák, valamint a halálozás kockázata is növekszik. Kockázatot jelenthet a genetikai hajlam, a 65 feletti életkor, a túlsúly, a cukorbetegség, a dohányzás és az ülő életmód .

A magas vérnyomás tünetei és szövődményei

Rendszerint tünetszegény: néhányan már csak súlyosabb értékeknél tapasztalják a fejfájást, szédülést vagy orrvérzést.

Idővel kialakulhatnak súlyos szövődmények, mint koszorúér‑betegség, szív‑ és veseelégtelenség, stroke, retinopátia vagy perifériás érbetegség. Éppen ezért, ha a vérnyomásunk rendszeresen magas, akkor haladéktalanul keressük fel az orvosunkat – még akkor is, ha nem érezünk semmit.

Mit ajánlanak az orvosok, mire helyezzük a hangsúlyt?

A 140/90-es határ felett, vagy 130/80‑nál magasabb kockázatú esetekben már cselekednünk kell. Az életmódváltás – testsúly normalizálása, az étrend megreformálása, a rendszeres mozgás, a stresszcsökkentés, és a só mennyiségének csökkentése – nagyban javítja az életminőséget, és csökkenti a szív‑, ér- és veseproblémák kockázatát. Ha ez nem elég, orvosi kezelés szükséges, mely több gyógyszer kombinációját is magában foglalhatja.

Sűrű vérnyomás‑ellenőrzés

Otthoni rendszeres méréssel megbízhatóbb képet kapunk, mint az orvosnál, hiszen sokan küzdenek fehér köpeny szindrómával. Ajánlott beválasztani egy megfelelő mandzsettás, digitális készüléket, és nyugalmi állapotban, napi többször vérnyomást mérni.

Életmódbeli változtatások

Testsúlycsökkentés: már 1 kg leadása is átlagosan 1 mm Hg‑os csökkenést jelenthet.
Mozgás: heti 150 perc közepes intenzitású mozgás 5–8 mm Hg‑al csökkentheti a vérnyomást.
Egészséges étrend: a DASH-diéta és mediterrán étrend sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és kevés sót javasol. A nátrium-bevitel 1500–2400 mg/napra való csökkentése jelentős vérnyomáscsökkenést hozhat.
Sókorlátozás: 1 500–2 300 mg/nap nátriumsó ajánlott.
Alkohol‑ és dohányzás elhagyása: az alkohol és a dohányzás teljes kerülése kiemelt fontosságú. Ha gyógyszert szedünk, különösen fontos az alkohol mellőzése, mert komoly problémát okozhat.
Stresszkezelés: relaxációs technikák és a meditáció is javíthat az értékeken.
Alvásminőség javítása: legalább 7 óra nyugodt alvás ajánlott.

Gyógyszeres kezelés

Amennyiben a fenti változtatások nem elegendőek, vagy a kezdeti érték nagyobb mint 140/90, az orvos felírhat ACE‑gátlót, ARB, kalcium‑csatorna‑blokkolót, tiazid diuretikumot vagy béta‑blokkolót. Az idősebbek esetén a kombinált kezelés gyakori. A célérték általában <130/80 mm Hg minden felnőttnél.

Krónikus betegség, mint cukorbetegség vagy CKD esetén, szigorúbb célérték (<130/80) ajánlott. A változtatások már három‑hat hónapon belül mérhető javulást hozhatnak, de minden esetben együtt kell működni a háziorvossal vagy kardiológussal.

Összegzés

A magas vérnyomás akkor áll fenn, ha az értékek tartósan a 130/80 mmHg határ fölött vannak.
A hipertónia kockázatát növelik a genetikai hajlam, életkor, túlsúly és az ülő életmód.
Az életmódváltás, mint az étrend javítása, testmozgás és stresszcsökkentés, hatékonyan csökkenti a vérnyomást.
Gyógyszeres kezelésként ACE‑gátlók, ARB, kalciucsatorna‑blokkolók és béta‑blokkolók alkalmazhatók.
Rendszeres otthoni vérnyomásméréssel pontosabb adatok érhetőek el a monitorozás érdekében.