Reggeli szédülés – mikor elég a folyadékpótlás, és mikor szükséges orvoshoz fordulni?
Ön szokott szédülni reggelente?
A reggeli szédülés kellemetlen és ijesztő lehet, különösen akkor, ha ismétlődik vagy más tünetek is társulnak hozzá. Az okok skálája széles: az ártalmatlan életmódbeli tényezőktől kezdve komolyabb szív- vagy neurológiai betegségekig terjedhet.
Dehidratáció
Éjszaka nem viszünk be folyadékot, mégis izzadunk, párolog a testünkből a víz, és ha előző este alkoholos italt fogyasztott, az tovább fokozhatja a reggeli kiszáradást. A csökkent vértérfogat miatt az agyhoz kevesebb oxigéndús vér jut, ami szédüléshez vezethet.
A dehidratáció különösen gyakori oka a reggeli szédülésnek, főként nyári időszakban vagy intenzív fizikai aktivitás után.
Mit tehet?
Már az ébredést követően igyon meg egy nagy pohár vizet, lehetőleg szobahőmérsékleten. A nap folyamán is törekedjen a rendszeres folyadékbevitelre, kerülve az erősen vízhajtó italokat (pl. kávé, alkohol).
Ortosztatikus hipotónia
Ortosztatikus hipotónia akkor fordul elő, amikor az ember hirtelen áll fel fekvő helyzetből, és a vérnyomás nem emelkedik elég gyorsan ahhoz, hogy fenntartsa az agy megfelelő vérellátását. Az eredmény: rövid ideig tartó szédülés, sötét foltok a látótérben vagy akár ájulásérzet.
Ez a probléma különösen gyakori időseknél, valamint olyan betegeknél, akik vérnyomáscsökkentőt vagy vízhajtót szednek.
Tipp:
Ébredés után ne ugorjon ki az ágyból hirtelen. Először üljön fel lassan, várjon pár másodpercet, és csak ezután álljon fel. Reggelente végezzen enyhe bemelegítő mozgásokat, hogy serkentse a keringését.
Reggeli hipoglikémia
A szervezet éjszaka nem vesz magához energiát, viszont az agy működése glükózfüggő. Ha valaki este keveset evett, vagy hosszabb ideje böjtöl, reggelre a vércukorszintje a normál alá csökkenhet. Ez különösen igaz cukorbetegekre vagy inzulinrezisztenciában szenvedőkre.
A reggeli hipoglikémia gyakran szédüléssel, remegéssel, gyengeséggel, esetleg izzadással jár. Ha ezeket a tüneteket észleli, érdemes megmérnie a vércukorszintjét, és ha többször is alacsony, mindenképp forduljon orvoshoz!
Mit tehet?
Fogyasszon reggel gyorsan felszívódó szénhidrátot, például gyümölcsöt, egy pohár gyümölcslevet vagy teljes kiőrlésű kenyeret. Kerülje a túlzott cukorbevitelt, de ne hagyja ki a reggelit, ha szédülésre hajlamos.
Gyógyszerek mellékhatásai
Bizonyos gyógyszerek – például vérnyomáscsökkentők, nyugtatók, antidepresszánsok, vízhajtók – mellékhatásként szédülést okozhatnak, különösen reggel, amikor a szervezet még nem alkalmazkodott teljesen az ébrenléthez.
Mit tehet?
Ne hagyja abba a gyógyszert önhatalmúlag! Jegyezze fel, mikor jelentkezik a szédülés, és konzultáljon háziorvosával. Lehet, hogy a gyógyszer adagját, időzítését módosítani kell.
Belső fül rendellenességek (különösen BPPV)
A jóindulatú paroxizmális pozicionális vertigo (BPPV) a belső fül egyensúlyszervének zavarát jelenti, amikor apró kristályok elmozdulnak a félkörös ívjáratokban. Ez gyakran ágyból való kikeléskor jelentkező, forgó szédüléssel jár.
Mit tehet?
Ha úgy érzi, hogy a szoba forog, és ez különösen akkor jelentkezik, amikor egyik oldalára fordul vagy felül az ágyban, érdemes felkeresni fül-orr-gégész szakorvost. Az ún. Epley-manőver gyakran hatásos kezelés, így azt érdemes elsajátítani.
Alvási apnoe
Az alvási apnoe során a légzés többször is kimarad alvás közben, ami alacsony oxigénszinthez vezet. Ez megzavarhatja az alvási ciklust és oxigénhiányos állapotot idézhet elő, ami reggel szédüléssel, fáradtsággal, koncentrációzavarral járhat.
Mit tehet?
Ha horkol, ébredéskor szájszárazságot, fejfájást, szédülést tapasztal, kérjen beutalót alváslaborba. A CPAP-kezelés hatékony megoldás lehet.
Komolyabb betegségek – ha nem múlik a panasz
A reggeli szédülés mögött komolyabb betegségek is állhatnak:
- Szívritmuszavarok vagy szívelégtelenség, ahol az agy vérellátása zavart szenved
- Neurológiai betegségek, például sclerosis multiplex
- Posturális ortosztatikus tachycardia szindróma (POTS)
- Migrén, amely szédüléssel indulhat (vestibularis migrén)
- Post-COVID állapotok – a hosszú COVID tünetek között gyakori a reggeli gyengeség és szédülés
Mikor keressen fel orvost?
Reggeli szédülés általában ártalmatlan és életmódbeli okokkal magyarázható. Ha azonban az alábbiakat tapasztalja, mindenképp forduljon orvoshoz:
- a szédülés tartós vagy fokozódik
- beszédzavar, zsibbadás, látásprobléma társul hozzá
- már többször előfordult
- új gyógyszert kezdett el szedni
Ártatlan vagy veszélyes? A fekvő helyzetben jelentkező szédülés 7 lehetséges oka
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
