5 nélkülözhetetlen teszt 40 felett – így ismeri fel a szervezet apró segélykiáltásait

Negyvenéves kor felett bizony több vizsgálatot is érdemes elvégeztetni.

Negyvenéves kor után az ember gyakran még fiatalnak érzi magát – de a szervezet ekkor már csendesen üzenni kezd. A fáradtság, a lassabb regenerálódás vagy a megmagyarázhatatlan hangulatingadozások nem feltétlenül a stressz számlájára írhatók: lehet, hogy a test apró változásai állnak a háttérben. A vérvizsgálat éppen ezért kiemelt jelentőséggel bír.

A The Telegraph cikke szerint a vérvizsgálatok értékes adatokat szolgáltatnak a szervezet működéséről, és segítenek megelőzni az olyan problémákat, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a hormonális zavarok vagy a vitaminhiányok. Negyven felett a test már másképp reagál: az anyagcsere lassul, a hormonháztartás átrendeződik, és egyre nagyobb szükség van tudatos ellenőrzésre.

Koleszterinszint-ellenőrzés

A koleszterin a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen, ám a „jó” (HDL) és a „rossz” (LDL) koleszterin aránya döntő jelentőségű.

Milyen értékek az optimálisak?

• A HDL-szint legyen legalább 1–1,2 mmol/l
• Az LDL-szint lehetőleg 3 mmol/l alatt maradjon

Negyvenéves kor után a szervezet kevésbé képes természetes módon eltávolítani az LDL-t, így nő a szívroham kockázata. Az aerob mozgás, az oldható rostban gazdag étrend (zab, hüvelyesek) és az egészséges zsírok (olívaolaj, avokádó, halolaj) segíthetnek fenntartani az optimális szintet.

Pajzsmirigy-funkció

A pajzsmirigy az anyagcsere szabályozója. Magyarországon igen gyakoriak a pajzsmirigy problémák, főleg 40 év felett. A pajzsmirigyhormonok (TSH, T3, T4) szintjének ellenőrzése segíthet megérteni a fáradtság, a csökkent hidegtűrés vagy a megmagyarázhatatlan hízás hátterét, melyek gyakran a szerv alulműködésére hívják fel a figyelmet.

Tesztoszteronszint

A tesztoszteron mindkét nem számára létfontosságú.

• Férfiaknál 35–40 éves kor után évente kb. 1 százalékkal csökken,
• Nőknél a hormontermelés már a 30-as évek elején lassulni kezd.

A megfelelő tesztoszteronszint hozzájárul a jó közérzethez, a szív egészségéhez és a testsúly kontrolljához. Ha csökken, az izomtömeg és a libidó is visszaeshet, miközben a zsíranyagcsere romlik. A szint ismerete lehetővé teszi, hogy idejében tegyen a hormonális egyensúly fenntartásáért – akár gyógyszeresen, akár életmódterápiával.

D-vitamin

A közép-európai lakosság körében – különösen 40 év felett – a D-vitamin-hiány kifejezetten gyakori. Kutatások szerint a felnőttek 80-85 százaléka alacsony D-vitamin-szinttel él. A hiány növeli az immunrendszeri zavarok, a csontvesztés és a hangulati problémák kockázatát.

Vérnyomás

A vérnyomásmérés ugyan nem vérvizsgálat, de igen fontos vizsgálat.

Az ideális értékek:

• Szisztolés (felső) < 130 Hgmm
• Diasztolés (alsó) < 80 Hgmm

A stressz, a sóbevitel, az alkoholfogyasztás és a mozgáshiány mind befolyásolja az értékeket. A rendszeres testmozgás, a sócsökkentett étrend és az elegendő alvás segíthet elkerülni a magas vérnyomás következményeit.

Gyulladásos markerek

A C-reaktív protein (CRP) vagy a nagy érzékenységű hs-CRP teszt kimutathatja a rejtett gyulladásokat a szervezetben.

A normál érték 1 mg/l alatt van. A tartósan emelkedett CRP-szint a szív- és érrendszeri betegségek, valamint egyes daganatos folyamatok kockázatát is növelheti.

Milyen gyakran érdemes különböző vérvizsgálatot végeztetni?

Egyéb fontos vizsgálatok 40 év felett

Vércukor és HbA1c

• Az éhgyomri vércukor és a HbA1c szint megmutatja, hogy az elmúlt hónapokban mennyire volt stabil a vércukorszint.
• Segít kimutatni a cukorbetegség korai stádiumát vagy az inzulinrezisztenciát.
• Évente javasolt ellenőrizni, főleg, ha túlsúly, magas vérnyomás vagy családi cukorbetegség-előfordulás is jelen van.

Májfunkciós vizsgálatok (GPT, GOT, GGT, bilirubin)

• Felmérik, mennyire terhelt a máj a gyógyszerek, alkohol, zsíros étrend vagy cukorfogyasztás miatt.
• Segíthet kiszűrni a zsírmájat és az anyagcserezavarokat még a tünetek megjelenése előtt.

Vesefunkció (kreatinin, karbamid, eGFR)

• A vesék működését jelzik.
• Magas vérnyomás, cukorbetegség vagy rendszeres gyógyszerszedés mellett különösen fontos.

Vasraktárak (vas, ferritin, transzferrin)

• A vas szintje önmagában nem elegendő: a ferritin mutatja a valódi vasraktárak állapotát.
• Vashiányos vérszegénység, fáradékonyság, hajhullás vagy sápadtság esetén elengedhetetlen.

Csontsűrűség-vizsgálat (DEXA)

• Különösen a menopauza után lévő nőknél, de férfiaknál is ajánlott.
• Kimutatja a csontritkulást (osteoporosis) még a törések előtt.

Nőknél különösen ajánlott

• Mammográfia – kétévente, 40 éves kortól.
• Nőgyógyászati rákszűrés – évente (citológia, HPV-teszt).

Férfiaknál különösen ajánlott

• PSA-vizsgálat (prosztata specifikus antigén) – évente javasolt, 45 év felett kötelezően.
• Urológiai vizsgálat – a prosztata méretének, vizeletáramlásnak ellenőrzése.

Kolonoszkópia (vastagbéltükrözés)

• 45-50 éves kortól ajánlott, de ha a családban előfordult vastagbélrák, akár korábban is.
• A polipok időben történő eltávolításával a rák kialakulása megelőzhető.

Figyelmébe ajánljuk

Ezek a legfontosabb szűrővizsgálatok a fiatalabbaknak és az idősebbeknek

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!