Alvászavar
Legalább ennyit kell aludni ahhoz, hogy ne betegedjünk meg könnyen
Ha nem alusszuk ki magunkat, pórul járunk. Alvás alatt a szervezet regenerálódik, és ha ez a folyamat nem történik meg megfelelően, akkor a test nem képes hatékonyan kijavítani a napi stressz által okozott károkat.
Régóta nem megy az elalvás? Ez is okozhatja
Mikor kellene ágyba bújni, hogy rendesen ki tudjuk magunkat pihenni az éjszaka? Itt a válasz!
Este, ha lefekszik és képtelen elaludni, ezt a módszert mindenképp próbálja ki
Ha problémái vannak az elalvással, íme egy módszer, mellyel hamar álomba merülhet.
A korral nehezebben megy az elalvás: ezért alszunk el nehezebben, ahogy idősödünk
Önnek is úgy tűnik, hogy egyre nehezebben alszik el, ahogy idősödik? Nem gondolja rosszul, van benne valami. Ez a magyarázat rá.
Nehezen megy az elalvás? Sokat segít, ha ezeket a jótanácsokat megfogadja
Most is az internetet böngészi, mert nem tud aludni? Próbálja ki legközelebb az alábbi tippeket!
Ezért ébredhet arra, hogy összerándult a teste
Tapasztalta már, hogy mélyen alszik és hirtelen egy erős rándulásra felébred? A National Sleep Foundation szerint a felnőttek körülbelül 70%-a időnként átéli ezt a jelenséget, jóllehet a legtöbben nem is emlékeznek rá. Ennek oka valóban létezik, és tudományos magyarázata is van.
Gyakran ébred arra, hogy kapar a torka? Az orvos szerint ez lehet az oka
Nincs légúti betegségre utaló tünete, ám mégis rendszeresen torokfájásra ébred?
Étkezéssel az alvászavar ellen: táplálkozási tippek a pihentető alvásért
Bizonyos ételek és italok nagyobb melatonin tartalmuk miatt hozzájárulhatnak a jó alváshoz. Hogy melyek ezek?