Nem tudja abbahagyni a csuklást? Ezek a módszerek segítenek
Mit tehetünk, ha nem akar múlni a csuklás? Mutatunk néhány módszert, amellyel véget vethetünk a kellemetlen jelenségnek.
A csuklás valójában a rekeszizom reflexszerű, akaratlan, görcsös, ismétlődő összehúzódása, összerándulása. Jellegzetes hanggal és a felsőtest megremegésével jár együtt. A csuklásnak számtalan oka lehet, kiválthatják bizonyos ételek vagy italok, okozhatja öröm vagy izgatottság is.
Mit tehetünk csuklás ellen?
A csuklás általában néhány percen belül saját magától is elmúlik, anélkül, hogy bármit is tennénk. Rengeteg olyan módszer létezik, mely azt ígéri, hogy a segítségével gyorsabban megszabadulhatunk a csuklástól. Nincs azonban olyan eljárás, ami mindig, mindenkinél beválik, így érdemes addig keresgélni a módszerek között, amíg meg nem találjuk a számunkra megfelelőt!
- Vegyünk néhány lassú, mély lélegzetet, vagy tartsuk bent a levegőt 10-15 másodpercig.
- Hajoljunk előre, úgy, hogy a karunkat keresztbe fonjuk a mellkasunkon! Ez enyhe nyomást gyakorolhat a rekeszizomra, és kizökkentheti görcsös állapotából.
- Üljünk le és húzzuk a térdünket a mellkasunkhoz! Ezzel szintén a rekeszizomra gyakorolhatunk nyomást.
- Rövid ideig lélegezzünk gyorsan, felületesen kapkodjuk a levegőt, vagy vegyünk hirtelen egy nagyobb lélegzetet (mintha megijednénk vagy meglepődnénk valamitől).
- Végezzük el a Valsalva-manővert, vagyis fogjuk be az orrunkat, csukjuk be a szánkat, és erőteljesen fújjuk ki a levegőt az orrunkon keresztül.
- Fogjuk meg, és óvatosan húzzuk meg a nyelvünket!
- Igyunk egy kevés jéghideg vizet!
- Igyunk vizet úgy, hogy közben befogjuk az orrunkat!
- Nyeljünk le egy kiskanálnyi kristálycukrot!
- Együnk egy kiskanálnyi mézet vagy mogyoróvajat!
- Gargalizáljunk vízzel!
- Együnk meg egy szelet citromot!
- Szagolgassunk erős, intenzív illatú anyagokat, például borsmenta- vagy citromolajat.
- Dörzsölgessük vagy óvatosan ütögessük meg a nyak hátsó részét.
- Ha lehetőségünk van rá, kezdjünk el hangosan énekelni!
- Tereljük el a gondolatainkat, például idézzünk fel egy kellemes vagy vicces emléket, oldjunk meg fejben egy matematikai feladatot.
- Kérjük a párunk segítségét! A csókolózás segít megváltoztatni a légzés ritmusát, ezzel pedig megállítható a csuklás.