Ez történik azután, hogy betölti a 40-et: az öregedés észrevehetővé válik
Fontos változáson megy keresztül nemcsak a külső, de az immunrendszer is.
Ahogy telnek az évek, testünk természetes védekezőrendszere is hanyatlani kezd – ez a folyamat azonban nem jelenti azt, hogy tétlenül kellene szemlélni a változásokat. A 40. életév átlépését követően egyre nagyobb jelentőséggel bír az immunitás tudatos támogatása, legyen szó megfelelő táplálkozásról, rendszeres testmozgásról, oltásokról vagy életmódbeli döntésekről. A Medonet-nek erről prof. dr. hab. n. med. Leszkiem Szenbornem lengyel orvos beszélt.
Az immunrendszer öregedése
- Az idő múlása hoz veszteséget is, de egyfajta immunológiai memóriát is – hangsúlyozza a professzor. A gyermekkorra jellemző gyors fejlődési ívvel szemben az immunrendszer öregedése egyénenként eltérő, és jóval lassabb lefolyású. Míg egyes szervek (például a szív) hosszú ideig stabilan működhetnek, más rendszerek – például az idegrendszer vagy az immunapparátus – hamarabb mutatják a kopás jeleit.
Ez a lassú hanyatlás azonban nem üresjárat. A szervezet minden egyes kórokozóval való találkozást elraktároz, legyen az enyhe vagy tünetmentes fertőzés, netán gyulladás. Ez a tapasztalati immunitás képezi az alapját annak, hogyan reagálunk jövőbeli kihívásokra.
Edzés a kórokozók ellen: természetes és mesterséges védelem
Fontos tudni, hogy az immunrendszert is ugyanúgy „edzeni” kell, ahogyan az izmainkat is. Az orvos szerint a mindennapos mozgáshoz hasonlóan, az immunitás rendszeres stimulálást igényel – fertőzések vagy védőoltások formájában.
A vakcinák modern módszert kínálnak arra, hogy a szervezetet biztonságos módon, betegség nélkül készítsük fel egy-egy potenciális fenyegetésre. Éppen ezért lehet elegendő egy-egy oltás néhány évente ahhoz, hogy immunrendszerünk ne „felejtse el”, hogyan kell reagálnia adott kórokozókra.
Negyven felett: új korszak az egészségmegőrzésben
A 40. életév átlépése után egyre több testi jel utal arra, hogy a regeneráció lassabb, a fertőzések pedig nagyobb kockázatot jelenthetnek. A fellépő panaszok persze nem okvetlenül betegségek jelei, de figyelmeztethetnek arra, hogy ideje komolyan venni a megelőzést.
- Hatvan év felett az emberek fele legalább négyféle krónikus betegséggel él együtt – ez jelentősen megterheli a szervezetet, csökkentve annak védekezőképességét.
A fertőzések hatása: nem csak láz és nátha
A légúti fertőzések, mint például az influenza vagy az RSV, idősebb korban nem csupán kellemetlenségek, hanem komoly problémák előidézői lehetnek.
- A vírusos megbetegedések súlyosbodása gyakran időben egybeesik a szívinfarktusok vagy agyi érkatasztrófák számának növekedésével – figyelmeztet a professzor.
Mikor érdemes beoltatnia magát és mivel?
Ahogy idősödünk, úgy egyre nagyobb szükség van bizonyos oltásokra. Hogy melyekre és mikor?
- Influenza és COVID-19: legjobb még az őszi szezon előtt.
- Pneumococcus, övsömör, RSV: bármikor, ezek tartós védelmet nyújtanak.
- Kullancsencephalitis: nyár előtt ajánlott, hiszen a kullancsok már aktívak.
Összegzés
- Az immunrendszer az életkor előrehaladtával fokozatosan gyengül.
- A 40. életév után az immunitás tudatos támogatása kiemelt figyelmet igényel.
- Az oltások hatékony eszközt nyújtanak az immunrendszer megerősítésére.
- A fertőzésekkel szembeni immunológiai memória segíti a későbbi reakciókat.
- Az aktív életmód és a megelőzés fontossága az egészség megőrzésében.
Felnőttkori oltások: ezeket érdemes felvenni a vakcinainfós orvosok szerint
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
