Így védje a szemét nyáron, hogy később ne legyen baj!
Nyáron szinte mindenhonnan csak azt halljuk, hogy vigyázzunk bőrünkre, védekezzünk a nap káros sugarai ellen, de a szemünk védelme is legalább ennyire fontos.
"A nap káros hatásának egyik leglátványosabb és egyben leghamarabb jelentkező tünete a bőrünket érintő napégés. Ám jó, ha tudjuk, hogy a szemünkre is veszélyesek a káros UV sugarak. A bőrégéssel ellentétben ezek a tünetek később, akár évek múlva jelentkezhetnek.
Rövid távon mindössze hunyorgást, enyhe irritációt válthatnak ki az erős napsugarak, hosszú távon azonban különféle betegségekhez, a látás romlásához is vezethetnek Éppen ezért fontos, hogy több figyelmet szenteljünk szemünk védelmének." – mondta Dr. Fekete Orsolya, az Év Magánrendelőjének választott Budai Egészségközpont szemész szakorvosa.
Miért fontos a szemünk védelme?
A fokozott napsugárzásnak kitett személyeknél gyakrabban alakul ki kúszóhályog és szürkehályog, ezért is fontos a szem védelme nemcsak nyáron, hanem az év többi szakaszában is. Ha hosszabb ideig tartózkodunk a szabadban, vagy a szabadban dolgozunk, minden esetben gondoskodjunk szemünk megfelelő védeleméről.
Hiszen nem csupán a víztükörről visszaverődő napfény irritálhatja a szemünket, de a világos felületek, épületek is kellemetlenül felerősíthetik a napsugarakat. A szolárium is okozhat irritációt, a szaruhártya hámtakarójának "leégését", ezért javasolt a védőszemüveg használata is csukott szem mellett. A védelem és megelőzés azonban ne merüljön ki a megfelelő napszemüveg vásárlásában! Rendszeresen, legalább évente vegyünk részt szűrővizsgálatokon!
Hogyan óvhatjuk meg szemünket a káros sugaraktól?
- A káros UV-sugarak kiszűrése érdekében viseljünk megfelelő UV-szűrős szemüveget, napszemüveget, amely az oldalról érkező sugarakat is kellően szűri.
- A vásárlásnál ne a divat, hanem a praktikum legyen a fő szempont. Az olcsó, utcán is megvásárolható napszemüvegekben legtöbbször nincs UV-szűrő, a sötét lencse miatt pedig még többet árthatunk szemünknek: a sötét szín miatt kitágult pupillán keresztül sokkal könnyebben bejutnak a káros sugarak a szembe.
- Jó hír a szemüvegeseknek: a szabványoknak megfelelően a dioptriás szemüvegek lencséjét UV-szűrővel kell ellátni, így ez az alap védelem számukra adott.
- Vásároljunk UV400 felirattal ellátott napszemüveget, így biztosak lehetünk abban, hogy szemünk 100%-os védelmet kap. Kérjük optikus segítségét a választásban, és ha van rá lehetőségünk, készíttessünk egyedi, ránk szabott szemüveget.
- A legkisebbek szemét szintén védhetjük a számukra kialakított, speciális napszemüveggel.
- Jó megoldás lehet felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt az árnyékot nyújtó széles karimájú kalap, sildes sapka is. Amellett, hogy szemünket védi az erős napsugárzástól, a napszúrás ellen is védelmet nyújt.
Túl a napozáson: ez is árthat a szemünknek nyáron
Nemcsak a nyári strandolás vagy kirándulás során, de vezetés közben is kiemelten fontos a szemünk védelme. Az autó szélvédője nem minden esetben nyújt megfelelő UV-védelmet, különösen, ha oldalról érkezik a fény, ezért érdemes vezetéshez is minőségi, polarizált napszemüveget választani. A polarizált lencsék nemcsak az UV-sugarakat szűrik, de csökkentik a vakító fényeket is, így segítenek a kontrasztosabb látásban és a szem megerőltetésének megelőzésében.
A digitális eszközök képernyője ugyan nem bocsát ki UV-sugarakat, de a kékfény hosszú távon szintén megterhelheti a szemet. Bár nyáron jellemzően a napfény elleni védelem kerül előtérbe, érdemes otthon vagy irodai munkavégzés közben kékfényszűrős szemüveget viselni, illetve figyelni arra, hogy óránként tartsunk szünetet és rendszeresen pislogjunk, ezzel megelőzve a szemszárazságot és fáradtságot.
A megfelelő folyadékbevitel is hozzájárul a szem egészségéhez. A kiszáradás nemcsak az általános közérzetünkre, de a szem nedvességtartalmára is hatással van. A nyári melegben különösen fontos, hogy naponta legalább 2–2,5 liter vizet fogyasszunk, hiszen a szem védőrétegét is hidratáltságunk biztosítja.
Érdemes tudni, hogy bizonyos gyógyszerek – például vízhajtók, antibiotikumok vagy fogamzásgátlók – fényérzékennyé tehetik a szervezetet, így fokozottan hajlamosíthatnak nap okozta szemkárosodásra is. Ha ilyen készítményeket szedünk, kérjük ki kezelőorvosunk tanácsát, és ügyeljünk a fokozott védelemre.
Végül, de nem utolsósorban: bármilyen szokatlan tünetet észlelünk – például hirtelen látásromlást, szúró érzést vagy erős fényérzékenységet –, ne halogassuk a szemészeti vizsgálatot. A korai felismerés sokat segíthet a maradandó károsodások megelőzésében.
Itt a válasz arra, hogy az „alap” barnaság megvéd-e a leégéstől vagy sem
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
