A nyári hőség nemcsak kellemetlen, hanem komoly megterhelést is jelenthet a szív- és érrendszer számára. Míg egy egészséges szervezet többnyire képes alkalmazkodni a magas hőmérséklethez, addig időseknél, krónikus betegeknél vagy rejtett szívproblémák esetén a kánikula akár súlyos állapotromlást is okozhat.
- A nyári hőség komoly megterhelést jelenthet a szív- és érrendszer számára, főleg időseknél és krónikus betegeknél.
- Melegben a szervezet fokozott izzadással és gyorsabb szívműködéssel próbál alkalmazkodni, de a folyadékveszteség növeli a szív terhelését.
- A rejtett szívbetegségek és egyes gyógyszerek tovább növelhetik a hőség okozta egészségi kockázatokat.
- A megfelelő folyadékbevitel és az elektrolitok pótlása kulcsfontosságú a megelőzésben.
- A túlhevülés elkerüléséhez ajánlott a déli órákban kerülni a fizikai megterhelést, a tünetek megjelenésekor pedig orvoshoz fordulni.
Az sem mindegy azonban, hogyan készülünk fel a melegre: több olyan tényező is van, amely jelentősen befolyásolja, mennyire terheli meg a szívünket a hőség.
Mi történik a szervezetben melegben?
Amikor emelkedik a külső hőmérséklet, a szervezet igyekszik hőt leadni. Ennek érdekében kitágulnak a bőr erei, fokozódik a verejtékezés, a szívnek pedig gyorsabban kell dolgoznia, hogy elegendő vér jusson a bőr felszínére.
Ha nagy mennyiségű folyadékot veszítünk, csökken a keringő vér mennyisége, emiatt a szív még nagyobb terhelés alá kerül. Ez különösen veszélyes lehet azoknál, akiknek eleve valamilyen szív- és érrendszeri betegségük van.
Az életkor is sokat számít
Az idősebb szervezet nehezebben alkalmazkodik a hőséghez. A verejtékezés kevésbé hatékony, a szomjúságérzet is csökkenhet, ezért sokan későn veszik észre, hogy kiszáradtak.
Emiatt náluk nagyobb a hőkimerülés, a kiszáradás és a keringési összeomlás kockázata is.
A rejtett betegségek is növelhetik a veszélyt
A magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a koszorúér-betegség vagy a szívritmuszavar mind fokozhatják a hőség okozta terhelést.
Sokan azonban nem is tudják, hogy már kialakulóban van valamilyen szív- és érrendszeri problémájuk. A magas vérnyomás vagy az érelmeszesedés hosszú ideig tünetmentes lehet, miközben a nyári meleg már komoly pluszterhet jelenthet a szervezet számára.
A folyadékpótlás kulcsfontosságú
A megfelelő folyadékbevitel az egyik legfontosabb védekezés a hőség ellen.
Ha sokat izzadunk, nemcsak vizet, hanem ásványi anyagokat – például nátriumot és káliumot – is veszítünk. Ezek hiánya szédülést, gyengeséget, alacsony vérnyomást, de akár szívritmuszavart is okozhat.
A legjobb választás általában a víz, nagyobb izzadás esetén pedig az elektrolitok pótlására is érdemes figyelni.
Egyes gyógyszerek is befolyásolhatják a hőtűrést
Bizonyos szív- és vérnyomáscsökkentő gyógyszerek – például a vízhajtók – fokozhatják a folyadékvesztést, ezért nyáron különösen fontos a kezelőorvos utasításainak betartása.
A gyógyszereket önkényesen nem szabad elhagyni vagy csökkenteni, még akkor sem, ha valaki a meleg miatt alacsonyabb vérnyomást mér.
A fizikai terhelés időzítése sem mindegy
Nagy melegben a kertészkedés, a futás vagy a kerékpározás sokkal nagyobb megterhelést jelent a szívnek, mint hűvösebb időben.
Ha mozogni szeretnénk, érdemes a kora reggeli vagy az esti órákat választani, amikor a hőmérséklet alacsonyabb. A déli órákban lehetőség szerint kerüljük a megerőltető fizikai aktivitást.
Erre a tünetre azonnal figyeljen
A mellkasi fájdalom vagy nyomásérzés, a nehézlégzés, a hirtelen fellépő gyengeség, az ájulásérzés, a szapora vagy szabálytalan szívverés nem tekinthető a meleg természetes velejárójának.
Ha ezek a tünetek jelentkeznek, különösen ismert szívbetegség esetén, mielőbb orvoshoz kell fordulni. Erős mellkasi fájdalom, légszomj vagy ájulás esetén azonnal mentőt kell hívni.
A megelőzés sokat számít
A szakemberek szerint a hőség okozta szív- és érrendszeri kockázatok jelentős része megelőzhető.
A megfelelő folyadékbevitel, a túlzott alkoholfogyasztás kerülése, a klimatizált vagy árnyékos helyen tartózkodás, a könnyű, világos ruházat viselése és a fizikai terhelés tudatos időzítése mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet könnyebben viselje a nyári meleget.
Ha pedig valakinél magas vérnyomás, cukorbetegség vagy más szív- és érrendszeri rizikófaktor áll fenn, a rendszeres orvosi ellenőrzés és a megfelelően beállított kezelés a hőség idején különösen fontos.
4 dolog, amit egy kardiológus soha nem tesz reggel 9 óra előtt!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
