Ezeket látta már?

Mikortól és milyen vitaminokat érdemes szedni a családtervező férfiaknak?

Táplálkozás
2025. március 03. 05:14
gyerektervezés férfi vitamin meddőség

Mikortól lehet szükség a férfiak esetében a tápanyagpótlásra? Egyáltalán van értelme, van tényleges haszna?

A kérdés csak elsőre fura, hiszen tisztában vagyunk vele, hogy ma már pusztán táplálkozással szinte lehetetlen a normál tápanyagpótlás - nem véletlenül javasolja a WHO is a mikrotápanyagok pótlását. A témában Ratkó tünde termékenységi szakember, a Trimeszter termékenységi Klinika szakembere van a segítségünkre.

Van haszna a vitaminoknak?

Erre a válasz határozottan igen! A tápanyagpótlásra ma már sokkal nagyobb szükség van, mint 30-50 évvel ezelőtt, hiszen az élelmiszerek tápanyagtartalma a tömegtermelésnek köszönhetően egyre alacsonyabb. Eközben minket egyre több romboló környezeti hatás ér, a szmogtól elkezdve a hőhullámokon át egészen a vegyi anyagokig. Ezek pedig többlet tápanyagfelhasználást eredményeznek, azaz a pótlás nagyon is indokolt.

A tápanyagpótlás révén nem csak az egészségesebb mindennapok érhetőek el, hanem jelentős mértékben javulhat a sportteljesítmény, a koncentráció, az állóképesség, de ugyan ilyen jótékony hatással lehet a termékenységre, az azzal kapcsolatos problémákra is.

Ki kell emelni azonban, hogy egy vitaminkészítmény csak akkor jelent komoly segítséget, ha a benne lévő anyagok képesek a hasznosulásra is. Ehhez több dologra is szükség van, ezek közül az egyik a komplexitás. A természetben az anyagok jellemzően nem önmagukban találhatóak meg, hanem más anyagokkal együtt, igy a szervezet könnyebben képes azokat hasznosítani. Vagyis a kiválasztott készítmény esetében fontos a komplexitás. Mivel a bevitt anyagok csak akkor képesek a segítségünkre lenni, ha megfelelően hasznosulnak, így erről is gondoskodni kell.

A piacon lévő legtöbb vitaminkészítmény szervetlen formában tartalmazza a hatóanyagokat. Ezek is hasznosulnak, de csak nagyon alacsony mértékben, mivel a szervezetnek számos átalakítást kell rajtuk végrehajtani, ez pedig idő és energiaigényes folyamat. Keressünk olyan készítményt, mely szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (-citrát és -glükonát kötésekben, pl.: cink-citrát, réz-glükonát), így ugyanis akár 80%-kal is jobban képesek hasznosulni, bejutni a szervezetbe, vagyis támogatni azt!

Mikortól érdemes szedni vitaminokat?

Szintén jó kérdés, hogy mikortól, milyen korban érdemes támogatni a szervezetet. Ez azonban nem ilyen egyszerű kérdés, hiszen függ annak igénybevételétől és az esetlegesen jelen lévő hiányállapotoktól is.

– mondja Ratkó Tünde a Trimeszter Termékenységi Klinika szakembere. Amennyiben rendszeresen edzünk és egészségesen táplálkozunk jó úton vagyunk ahhoz, hogy ne legyenek egészségügyi panaszaink. Sajnos azonban éppen az élelmiszerek beltartalmi romlása okán éppen a sport, vagyis a fokozottabb igénybevétel mellett lehet szükség a tápanyagok megfelelő pótlására.

Hiányállapotok esetén a szervezet bizonyos nem létszükségletű funkciókat hagy leromlani. Ez jelentkezhet hajhullásban, fáradékonyságban, dekoncentráltságban, de ennél lényegesen komolyabb tüneteket is produkálhat, mint a meddőség, a hormonproblémák vagy éppen a metabolikus zavarok. Ezek ellen is hatékonyan lehet fellépni a megfelelő tápanyagpótlással, hiszen így a szervezet megkapja a szükséges “üzemanyagot” a működéséhez, ami jó eséllyel visszaáll a normálisra. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a hormonproblémák vagy éppen a metabolikus zavarok kezeléséhez ne lenne szükség a szakorvosra, de a szervezet támogatása mindenképpen jó irány a problémák megoldásához, akár a 20-as, 30-as éveinkben, akár 40-50 évesen vagy azon felül.

Összegzés

  • A férfiaknak is szükségük lehet tápanyagpótlásra az ételek romló tápanyagtartalma és környezeti hatások miatt.
  • A jó tápanyagellátás segíthet javítani a sportteljesítményt, koncentrációt, állóképességet, valamint a termékenységet.
  • Fontos, hogy a vitaminkészítmények komplex és szerves formában tartalmazzák az anyagokat a jobb hasznosulás érdekében.
  • Az élelmiszerek beltartalmi romlása miatt a sportolóknak is lehet szükségük tápanyagpótlásra.
  • A megfelelő tápanyagpótlás támogathatja a hormonproblémák, meddőség és metabolikus zavarok kezelését.
Így hat az alkohol a tesztoszteron szintre - nagyobb bajt okoz, mint azt gondolja!
Ez a cikk is érdekelheti

Így hat az alkohol a tesztoszteron szintre - nagyobb bajt okoz, mint azt gondolja!

EGÉSZSÉGKALAUZ DOSSZIÉ

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: ratkotunde.hu
# gyerektervezés # vitamin # meddőség # családtervezés # termékenység

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés