Életmód

Hogyan készül valójában a parmezán sajt? A válasz sokakat megdöbbenthet

A gasztronómia világa tele van olyan dolgokkal, amelyekről nem veszünk tudomást.

7 káros tévhit a fehérjefogyasztással kapcsolatban

A fehérje az egyik legfontosabb tápanyagunk: nemcsak az izmok építőköve, hanem hormonjaink, enzimjeink és immunrendszerünk működésének alapja is. Mégis rengeteg tévhit él róla a köztudatban.

Ez a néhány egyszerű zöldség lecsökkentheti a vastagbélrák kockázatát – mégis alig esszük!

Ha többet eszünk ezekből a gyümölcsökből és zöldségekből, akár 40 százalékkal is csökkenthető a vastagbélrák kockázata.

A gyógyszerész elmondja, mikor nem szabad magnéziumot szedni – sokan ezzel nincsenek tisztában

Nem árt óvatosnak lenni, ha magnéziumot szed!

Amikor a jóból is megárt a sok: a „fibremaxxing” trend árnyoldalai

A fibremaxxing jól hangzó megközelítés, de veszélyt is rejthet.

Így varázsolhatja egészségesebbé kedvenc őszi italait – dietetikusok adnak tippeket

Ősszel sokan kívánják a különleges fűszerezésű szezonális italokat. Sajnos azonban sokszor nem valami egészségesek.

Negatív kalóriás ételek: a diétás csodafegyver, ami valójában nem is létezik?

Zeller, uborka, grapefruit – tényleg „zsírégetők”, vagy csupán egy jól hangzó hiedelem a negatív kalóriás ételekről?

Sós víz a pohárban – hidratációs csodatrükk vagy veszélyes divat?

Rosszul hangzik ugye? Pedig nagy trend mostanában a sós víz fogyasztása. De vajon tényleg jót tesz vagy inkább káros?

Válogatós vagy evészavar? Mikor természetes és mikor jelez gondot az, ha a gyerek alig eszik meg valamit

A gyermekek evési nehézségei gyakoriak, de rendszerint átmenetiek és fejlődési sajátosságként jelennek meg.

Birsalmasajt – így készítse el, hogy egészségesebb legyen

A birsalmasajt nem tartozik a legegészségesebb nassolnivalók közé, ám apróbb változtatásokkal diétásabbá tehető.

Ez történik a szervezettel, ha elhagyjuk a cukrot

Mi történik velünk, ha nem eszünk többet cukrot? Így reagál a szervezet a cukor elhagyására.

Nem minden fehérje viselkedik egyformán a szervezetben: ezzel a 7 fajtával jár a legjobban

Nem olyan bonyolult megtalálni a gyomrot is kímélő, jól felszívódó, sőt, a bélrendszer egészségét is támogató fehérjetartalmú ételeket. Íme hét lehetőség.

Hízlalnak vagy sem a gyorsan oldódó szénhidrátok?

Kenyér, glikémiás index és testsúly – mit tudunk ma többet, mint néhány éve?

Brokkoli helyett Shrek-leves: A menza is lehet korszerű, egészséges és kreatív

Szezonális és helyi alapanyagokkal fejlesztik az étlapot a közétkeztetésben.

Valóban segíthet a chili a fogyásban? Ezt mondja a dietetikus

Vajon érdemes fogyasztani, ha fogyni szeretnénk?

Rá lehet-e szokni a kebabra? Egy dietetikus őszintén beszél arról, mit gondol erről a nemzeti ételről

Egy jól elkészített kebab mindent tartalmaz, amit egy rendes étkezésnek tartalmaznia kell: hús, sok zöldség, és egy kevés szénhidrát. Az utcai gyorsételes változatokkal már akadhatnak gondok.

Ezért érdemes minden nap gyömbért fogyasztani – 6 meglepő egészségügyi hatás

Az emésztéstől a krónikus betegségek megelőzéséig sok mindenre jó a gyömbértea.

Két hónapig szedtem kreatin-kiegészítőt – Ezek voltak a meglepő előnyei

A kreatinról a legtöbben először úgy hallottak, mint az izomépítés egyik titkos fegyveréről, amely extra energiát ad a teljesítményhez és segíti az izomépítést. Sokáig főként férfi sportolók használták, ma azonban a fókusz eltolódott: egyre gyakrabban a nőknek ajánlják, és nem csak edzőtermi előnyök miatt. Újabban a memória, a hangulat, az izommegőrzés és a menopauza kapcsán is emlegetik.

Almaecet vagy citromos víz? Vajon melyik jobb a fogyáshoz és az emésztés fokozásához?

Ön szokta valamelyiket fogyasztani?

Svédasztal az iskolában? Így működhet biztonságosan

Svédasztalos menzák biztonságosan a Nébih tanácsaival.

Magas koleszterinszint ellen mit együnk és mit ne? Dietetikus mondja el, mit kerüljön

A magas koleszterinszint napjainkban nem csupán az idősebb korosztály gondja: egyre több fiatalnál is kimutatják, leginkább a táplálkozási szokások és az életmód miatt.