Életmód

Ezért éri meg több spenótot enni

Példát vehetünk Popoeye-ről, ami az étkezését illeti, mert a spenót mellett rengeteg érv szól, hogy minél gyakrabban fogyasszuk.

Friss vagy fagyasztott? Egy dietetikus szerint ezt a 6 hibát sokan elkövetik – pedig nem kellene

Vajon melyikkel jár jobban? A friss vagy a fagyasztott zöldségekkel, gyümölcsökkel?

Miért érdemes fejes salátát enni?

Nem trendi superfood, nem drága, mégis rengeteget tehet a szervezetünkért.

Olcsó, laktató, tele van tápanyaggal, ráadásul szívbarát is – mégis alig kerül a tányérunkra

Bár nem tartozik a divatos élelmiszerek közé, mégis szinte minden fontos tápanyagcsoportból jelentős mennyiséget kínál. Támogatja a szívet, a beleket, az anyagcserét, sőt, még a fogyásban is segíthet.

Ezért érdemes több olívabogyót ennie – apró falat, meglepően sok előnnyel

Az olívabogyó sokaknak csak a pizza tetejéről vagy a salátákból ismerős, pedig jóval többet tud ennél.

Ezzel az itallal indítsa a reggeleit - jobb, mint a kávé!

A legtöbben kávéval kezdik a napot, és nehezen is mondanának le róla. Pedig létezik egy egyszerű ital, amely nemcsak felébreszti, hanem kíméletesebben és tartósabban is támogatja a szervezetét.

Egészségesnek hisszük, pedig akár 20 kanálnyi cukor is lehet benne

Sokan szívesen vesszük le a polcról, és előszeretettel használjuk süteményekhez, palacsintához, turmixokhoz vagy akár salátákhoz – különösen akkor, amikor nincs szezonja a friss gyümölcsöknek.

Ez az apró gomba segíthet megszabadulni a mikroműanyagoktól

Egy elsőre meglepő felfedezés szerint egy hétköznapi, ehető gomba kulcsszerepet játszhat a vízszennyezés elleni harcban.

Ezt jelenti, ha zöldes elszíneződés alakul ki a főtt tojás körül

Miért van az, hogy a keményre főtt tojást felvágva a sárgája körül zöldes vagy szürkés árnyalat jelenik meg?

Ez a világ legegészségesebb gabonája - senki sem gondolná, pedig nagyon jót tesz a szívnek

Amikor a világ legegészségesebb gabonájáról beszélünk, általában a zabpehelyre, a tönkölyre vagy a quinoára gondolunk. Van azonban egy régi gabona, amely ezekből a felsorolásokból szinte mindig kimarad, pedig nagyon is jót tesz a szervezetünknek.

7 étel, amiben több fehérje van, mint a húsban

Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a fehérje egyet jelent a hússal, pedig rengeteg olyan alapanyag létezik, amely nemcsak felveszi a versenyt a hússal, hanem bizonyos esetekben még túl is szárnyalja azt fehérjetartalomban.

Mikor árthat a magnézium? Amit sokan nem tudnak a népszerű étrend-kiegészítőről

A magnézium hasznos, de nem automatikusan jó. Az igazi kérdés mindig az, hogy az Ön aktuális állapotában valóban szükség van-e rá – és ha igen, milyen formában és körülmények között.

Miért kell WC-re menni kávé után? Nem véletlen, és nem is csak a koffeinről szól

Miért küldi a kávé egyenesen a mosdóba? Íme, a háttérben zajló biológiai folyamatok.

5 vitamin, amit mindenkinek ismernie kell 40 felett

Nem kell rögtön maréknyi étrend-kiegészítőhöz nyúlni, de jó, ha tisztában vagyunk azzal, melyek azok a vitaminok, amelyekre ebben az életkorban különösen szükségünk van.

Gyakran eszik csípőset? Ezt teszi a kapszaicin a szervezetével – vajon barát vagy ellenség?

Csípős csoda vagy rejtett kockázat? A kapszaicin hatásai, amelyekről érdemes tudnia.

Ezért jó, ha rendszeresen eszünk fermentált élelmiszereket

Az utóbbi években egyre többet hallani a fermentált élelmiszerekről, és nem véletlenül. A savanyú káposzta, a kefir vagy a joghurt nemcsak finomak, hanem a szervezet működésére is kedvező hatással lehetnek – különösen, ha rendszeresen fogyasztjuk őket.

Amit a vitaminokról nem mondanak el: ez a túladagolás valós kockázata! Soha ne hagyja figyelmen kívül, ha a szervezete is figyelmezteti

Ezért nem mindegy, mit szed: komoly kockázatai is lehetnek a túlzott étrend-kiegészítő szedésnek.

Ez a sajt lehet a legnagyobb ellensége a szívének – egy kardiológus szerint nem az, amire gondolna

A sajt nem ellenség – de nem is mindegy, milyen formában kerül a tányérjára.

Ez történik a testével, ha rendszeresen eszik túrót

A túró, egy gyakran figyelmen kívül hagyott alapanyag, rendkívül sokoldalú és egészséges élelmiszer.

Egészséges tavaszi zöldségleves csiperkével

Ez a leves tökéletes választás egy rohanós hétköznapr: gyors, egészséges, és garantáltan jólesik egy hosszú nap után.

Tegye ezt a fűszert a tejhez – nem csak az íze lesz jobb, több fronton is támogatja a szervezetét, sőt, az elalvásban is segíthet

Ha ezt beépíti a mindennapjaiba, egy olyan egyszerű, mégis tudatos szokást alakíthat ki, amellyel támogathatja az emésztést, és segíthet egy kicsit lelassulni a nap végén.