Életmód

Miért kell WC-re menni kávé után? Nem véletlen, és nem is csak a koffeinről szól

Miért küldi a kávé egyenesen a mosdóba? Íme, a háttérben zajló biológiai folyamatok.

5 vitamin, amit mindenkinek ismernie kell 40 felett

Nem kell rögtön maréknyi étrend-kiegészítőhöz nyúlni, de jó, ha tisztában vagyunk azzal, melyek azok a vitaminok, amelyekre ebben az életkorban különösen szükségünk van.

Gyakran eszik csípőset? Ezt teszi a kapszaicin a szervezetével – vajon barát vagy ellenség?

Csípős csoda vagy rejtett kockázat? A kapszaicin hatásai, amelyekről érdemes tudnia.

Ezért jó, ha rendszeresen eszünk fermentált élelmiszereket

Az utóbbi években egyre többet hallani a fermentált élelmiszerekről, és nem véletlenül. A savanyú káposzta, a kefir vagy a joghurt nemcsak finomak, hanem a szervezet működésére is kedvező hatással lehetnek – különösen, ha rendszeresen fogyasztjuk őket.

Amit a vitaminokról nem mondanak el: ez a túladagolás valós kockázata! Soha ne hagyja figyelmen kívül, ha a szervezete is figyelmezteti

Ezért nem mindegy, mit szed: komoly kockázatai is lehetnek a túlzott étrend-kiegészítő szedésnek.

Ez a sajt lehet a legnagyobb ellensége a szívének – egy kardiológus szerint nem az, amire gondolna

A sajt nem ellenség – de nem is mindegy, milyen formában kerül a tányérjára.

Ez történik a testével, ha rendszeresen eszik túrót

A túró, egy gyakran figyelmen kívül hagyott alapanyag, rendkívül sokoldalú és egészséges élelmiszer.

Egészséges tavaszi zöldségleves csiperkével

Ez a leves tökéletes választás egy rohanós hétköznapr: gyors, egészséges, és garantáltan jólesik egy hosszú nap után.

Tegye ezt a fűszert a tejhez – nem csak az íze lesz jobb, több fronton is támogatja a szervezetét, sőt, az elalvásban is segíthet

Ha ezt beépíti a mindennapjaiba, egy olyan egyszerű, mégis tudatos szokást alakíthat ki, amellyel támogathatja az emésztést, és segíthet egy kicsit lelassulni a nap végén.

Ezt a hibát szinte mindenki elköveti reggel – egész napra kihat az energiaszintjére

Sokunk reggele ugyanazzal a forgatókönyvvel indul: megszólal az ébresztő, félkómásan felkelünk, gyorsan megiszunk egy kávét, és már indulunk is. Közben pedig észre sem vesszük, hogy már a nap első perceiben elkövetünk egy olyan hibát, ami rányomhatja a bélyegét az egész napunkra.

Hizlalhat az, ha felül erre a trendre, és így issza a kávéját

Az ún "proffee" nagy trendnek örvend, pedig könnyen súlygyarapodást okoz.

Édes végzet: vajon hány tábla csokoládé lehet halálos az emberre?

Az emberi máj fejlettsége miatt szervezetünk hatékonyan lebontja a teobromint és a koffeint, így egy átlagos tábla csoki nem veszélyes számunkra. De van az a mennyiség, ami már veszélyes?

Maradékmentő húsvéti sonkás-tojásos saláta

Megmaradt a sonka, sorakoznak a főtt tojások a hűtőben, és már senkinek nincs kedve ugyanazt enni harmadszor is? Egy kis átalakítással kifejezetten finom fogást készíthetünk belőlük.

Ezt árulja el a személyiségéről, ha mindent elsőre elhisz

Elsőre talán naivitásnak tűnhet, ha valaki mindent elhisz, valójában azonban ennél jóval összetettebb személyiségjegyek állnak a háttérben.

Ennyi idő alatt ürül ki a szervezetből az alkohol

Az alkohol kiürülését zöbb tényező is befolyásolja, köztük a testsúlyunk is, és az sem mindegy, milyen típusú italt fogyasztunk.

Az alkohol valóban meghajtja a beleket? Így hat az emésztésre egy-egy ártatlannak hitt ital

Nem véletlen a sürgető inger: így hat az alkohol a bélműködésre.

Amit a legtöbben elrontanak vásárláskor: így válasszon valóban jó újhagymát

Az újhagyma igen gazdag tápanyagokban, segítheti az immunrendszert és a szív működését, miközben a konyhában is rendkívül sokoldalú.

Ünnepi finomságok, amelyeket nem szeret a bélrendszere – ezekre a párosításokra érdemes odafigyelni

Előre szólunk: nem lesz könnyű betartani!

40 felett így változtasson az étrendjén: ezekből a tápanyagokból többre lehet szüksége a nőknek

Nem ugyanarra a mennyiségekre van ekkor szüksége, mint 30 évesen.

Ha tudjuk, hogy mi egészséges, miért elcsábulunk el mégis?

Egy könnyű, zöldségekben gazdag fogás vagy egy szaftos, zsíros étel körettel? A legtöbbünk fejben tudja, mit kellene ennie, de az azonnali élvezet miatt az utóbbi felé nyúl a villájával.

Paszternák, az alábecsült tavaszi zöldség, amivel érdemes barátságot kötnünk

Mielőtt az amerikai kontinensről világhódító útjára nem indult a burgonya, csak addig élhette igazán fénykorát a paszternák. Pedig egy történelmi favorittal van dolgunk, mely élettani hatásait tekintve valódi szuperzöldség.