Alvás
Mi történik a testünkel hajnal 3-kor? Ezért ébrednek fel sokan minden éjjel
Önnel is előfordult már, hogy hajnalban 3 óra körül kipattant a szeme, és onnantól csak forgolódik az ágyban, és nem tud visszaaludni?
Alvási hiba, amit sokan elkövetnek: ebben a pózban a legrosszabb aludni a tudomány szerint
Meglepő igazság az alvásról: nem mindegy, hogyan fekszünk le este.
Tekergetni vagy megszüntetni? Ezért nem dőlt még el az óraátállítás sorsa
Így hat ránk a tavaszi óraátállítás.
45 felett kezd igazán számítani az, hogy betartja ezeket vagy sem!
Az életmód szerepe az egészség megőrzésében minden életkorban fontos, de 45 év felett különösen felértékelődik!
Hogyan serkenthető a bőr éjszakai regenerációja? Ezekkel a módszerekkel teheti a szépségért a legtöbbet
A regeneráció folyamata már este kilenc óra körül beindul, és éjfél táján éri el a csúcspontját. Ezt az időt érdemes kihasználni a következő lépéske betartásával.
Testmozgás vagy alvás – melyik a fontosabb, ha egyszerűen nincs ideje mindkettőre?
Az egészség szempontjából alvásra és testmozgásra is szükségünk van. De vajon mi van akkor, ha választani kell a kettő között? Melyik a fontosabb?
Milyen magnéziumot érdemes szedni, hogy energikusan ébredjünk?
A legtöbben úgy gondolják, hogy a fáradtság és a reggeli energiahiány kizárólag az alváshiány következménye – pedig a szervezet ásványianyag-egyensúlya legalább ekkora szerepet játszik benne.
Hogyan lehet leküzdeni az alvási problémákat?
Amikor az álom elkerül: íme néhány tudományosan igazolt módszer az alvászavarok leküzdésére.