Sokan lényegesen kevesebb időt töltenek a mély alvás fázisban, mint kellene.
Az alvás többről szól, mint csak a pihenésről: antioxidáns védelmet is nyújt az agynak.
A megfelelő trükköket bevetve nem is olyan lehetetlen elérni azt, hogy gyorsabban elaludjunk, és pihentetőbb legyen az álmunk.
Az alvási testhelyzet több annál, mint puszta szokás. Befolyásolhatja az emésztést, a gerinc állapotát, a légzést – és még az arcbőrt is.
A magas vérnyomás kialakulása gyakran hosszú évek alatt, szinte észrevétlenül zajlik – mire tünetet okoz, a keringési rendszer már jelentős terhelés alatt áll. Azonban a legtöbb esetben ez az állapot nem elkerülhetetlen. Életmódbeli döntéseinkkel nagyon is sokat tehetünk azért, hogy megelőzzük a hipertónia kialakulását, vagy legalább évekkel késleltessük annak megjelenését.
Ez az a probléma, ahol nem pusztán az értékek gyógyszeres rendezése a cél, hanem az, hogy a helyes életmóddal egybekötve találjon rá a szervezet újra az egészségesebb önmagához.