Alvás
Eddig azt hitte, pacsirta típus? Pedig lehet, hogy oroszlán – így derítheti ki!
Reggel ragadozó, este szendergő, nem pacsirta, de nem is bagoly – talán oroszlán? Így derítheti ki az alvása alapján, hogy melyik kronotípusba tartozik.
Zokniban alvás – egészséges vagy ártalmas? A szakértők szerint ez az igazság
Elsőre furcsának tűnhet - pláne nyáron-, de a zokniban alvás valóban segíthet jobban aludni.
A tudósok felfedeztek egy új demencia tünetet! Gyakoribb, mint gondolná
Ha hirtelen és gyakran jelentkezik, figyelmeztető jelnek számít.
A párnahuzat piszkosabb lehet, mint egy vécéülőke – így kellene valójában kimosni az ágyneműt
Nem elég, hogy jó illatuk van: az ágyneműben több baktérium halmozódhat fel, mint azt el tudná képzelni, és nem biztos, hogy elég havonta egyszer kimosni őket.
Nem csak az ereit, a lábát, de az emlékeit is veszélybe sodorhatja a cukorbetegség
Cukorbetegség és demencia: miért nő a kockázat, és mit tehetünk ellene?
Mi az az autogén tréning, és hogyan segít?
Az autogén tréning hatékony relaxációs technika, amely hatását több tudományos vizsgálat is igazolta. Segíthet a túlhajtottság, alvászavarok, egyes fejfájások, így például a migrén és a tenziós fejfájás, a szédülések és több más testi tünet kezelésében.
Oldalt fekve, hason vagy háton jobb aludni? Az orvos szerint ez a legjobb
Az alvási testhelyzet is hozzájárulhat ahhoz, hogy alvásunk pihentetőbb legyen, ám mégsem testpozíciónk a legmeghatározóbb tényező.
Keveset szokott aludni? Így vezethet túlsúlyhoz a kialvatlanság, fáradtság
A kevés alvás miatt a szervezet tartalékos üzemmódba kapcsol, így könnyen többet mutathat a mérleg.