Ezeket látta már?

Koronavírus: miből érdemes betárazni és miből nem?

Dietetika
2020. március 26. 11:10
koronavírus, bevásárlás

A koronavírus-járvány miatti korlátozások hatására az emberek drámai módon vásárolják fel a különböző élelmiszereket. De van értelme ennek? Ha igen, miből mennyinek kellene otthon lennie? És mennyire biztonságosak a tartós élelmiszerek?

A Napi Táptudás blog kezdeményezésére táplálkozástudományi szakemberek és dietetikusok, valamint szervezetek fogtak össze, hogy megválaszolják a fenti kérdéseket. A közös munka gyümölcseként elkészült infografikán minden fontos információ megtalálható ahhoz, hogy a járványhelyzet idején is egészségesen és teljes értékűen étkezhessünk.

Koronavirus-etkezesi-kisokos-infografika-1

Forrás: Napi Táptudás Blog


A táplálkozástudományi szakemberek több okból sem ajánlják azt, hogy nagy mennyiségű élelmiszert halmozzunk fel az otthonunkban a koronavírus miatt. Fontos, hogy higgadtak maradjunk, és felelős emberként csak annyi ételt vegyünk, ami fedezi a szükségleteinket - karantén esetére 2-3 hétig. Gondolnunk kell másokra is, és a jövőre is, hiszen ha megrohamozzuk a boltokat, akadozni kezdhet az ellátás.

Koronavirus-etkezesi-kisokos-infografika-2

Forrás: Napi Táptudás Blog


Ezen túlmenően most, a koronavírus okozta járvány időszakában nagyobb az érzelmi evés kockázata is. Ezt a stressz, a szorongás, a magány, az unalom, a szomorúság, vagy a harag is okozhatja. Nagyon fontos, hogy a járványhelyzet idején is odafigyeljünk az egészséges és változatos étkezésre. Állítsunk fel magunknak egy napirendet, napi ötszöri étkezéssel, rendszeres mozgással, és bőséges folyadékfogyasztással, így csökkenthetjük a túlevés rizikóját is.

Beszélne telefonon egy orvossal? Most ingyen kipróbálhatja! Kattintson IDE!

Koronavirus-etkezesi-kisokos-infografika-3

Forrás: Napi Táptudás Blog


A szakemberek rávilágítanak az élelmiszerpazarlás problémájára is. Hogy elkerüljük, használjuk ki okosan a fagyasztónk kapacitását, és jól jöhetnek ilyenkor a száraz hüvelyesek, a jól tárolható zöldségek is.

A kezdeményezésben számos szakember vett részt:

Az infografikát Kőfaragó Anna grafikus készítette.

Az információs anyag létrejöttét támogató szervezetek: Magyar Táplálkozástudományi Társaság, TÉT Platform Egyesület, Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége, Felelős Gasztrohős Alapítvány

Forrás: Napi Táptudás blog

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: egeszsegkalauz.hu
# koronavírus # bevásárlás # Covid-19 # járvány # fertőzés # vírus # karantén

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés