Lassan járj tovább élsz... - igaz?
A gyors járás és a jó egyensúlyérzék a hosszabb élet biztos jele egy új tanulmány szerint.
A Londoni Egyetem kutatói 28 korábbi tanulmány eredményeinek elemzésével arra jutottak, hogy az egyszerűbb mozdulatokkal járó fizikai igénybevétel terén nyújtott teljesítmény összefüggésben áll a várható élettartammal. Vagyis, azok, akik a szorítás, járás, székből felállás vagy egy lábon egyensúlyozás terén gyenge teljesítményt nyújtanak, azok rövidebb életűek általában.
Forrás: Medipress
Ugyan, az elemzett tanulmányok mindegyike idős emberek közösségeinek vizsgálata során készült, a kutatók szerint a konklúziók fiatalokra és idősekre egyaránt értelmezhetőek - mindazonáltal fiatalabb korosztályokkal is szükséges lesz elvégezni hasonló felméréseket a nagyobb bizonyosság érdekében.
A szorítás, vagyis a marok ereje esetében a tanulmányokban rögzített adatok alapján elmondható volt, hogy a leggyengébb "kézfogással" bíró résztvevők halálozási aránya 1,67-szerese volt a legerősebb markúakénak. A járás sebessége is hasonló indikátor volt a résztvevők esetében, itt a leglassabbak halálozási aránya már 2,87-szerese volt a a leggyorsabbakéhoz képest.
A szakemberek szerint akár az is elképzelhető, hogy ezek a jelek csupán annyit jelentenek, hogy a hosszabb életűek életmódja sokkal aktívabb volt, ezért is teljesítettek jobban az egyszerűbb fizikai igénybevételt jelentő feladatok esetében is - ezt azonban a kutatás alapjául szolgáló tanulmányokból nem lehetett megállapítani.
Az is elképzelhető ugyanakkor a brit kutatók szerint, hogy a fizikai teljesítőképesség indikátora az általános egészségügyi állapotnak. Ezek alapján pedig a kutatók úgy vélik, hogy az ilyen egyszerű, az egyensúlyt vagy a szorítást felmérő gyakorlatokkal megállapítható lehet, hogy kiknek volna szüksége olyan preventív tréningre, amelyekkel a testi erejük fejleszthető volna, és így az általános kondíciójuk fejlődésével a teljesítményük is fokozható lenne.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
