Testmozgás

Kortalan sportklasszisok (1. rész) Merlene Ottey

A sportvilág "csodaöregjei" (1. rész)Az Európa-bajnokságon indultak igen tekintélyes része akár a gyereke is lehetne - persze nem biológiai értelemben, hanem életkorát tekintve - Merlene Otteynak. Ennek az elvi lehetőségét azonban nem az "utódok" ifjonc volta kínálja, hanem éppenséggel fordított a helyzet: a jamaicai születésű sprinter május 10-én már 50. születésnapját ünnepelte, hogy aztán afféle "repülő nagyiként" a spanyolországi Eb-n is úgy száguldjon, ahogyan csak roppant kevesen képesek a világon - még a jóval ifjabb korosztályok képviselői közül is. Csoda, kivételes adottságok, egészségkímélő életvitel, fantasztikus gyógyszerek, páratlan edzésmódszerek, netán a (majdnem) örök élet titkának ismerete, és/vagy még más is a magyarázat?

Irány a Mars? Rejtett veszélyek...

Ha az ember valaha a Marsra teszi a lábát, az óriási lépés lesz vagy csak fáradt vánszorgás? A tudósok szerint a hosszútávú űrutazás annyira legyengíti a szervezetet, hogy a vörös bolygóra utazó űrhajós izomerejének akár felét is elveszítheti a küldetés során.

Gyalogolni jó!

A reggeli gyaloglás, iskolába vagy óvodába menet, növeli a gyermek stressztűrő-képességét a nap folyamán. Ráadásul, a szapora szívverés és a vérnyomás emelkedése segít elkerülni a szív- és érrendszeri betegségeket felnőttkorban, állítja a Buffalo Egyetem új tanulmánya.

A sportos bicepsz titka

Legyen sportos a bicepszed! - Bicepsz és hát feszesítő gyakorlatok. Mindig megemlíthetjük, hogy nagyon fontos, hogy mindenki fokozatosan szoktassa magát az edzéshez. Ha valaki nem érez izomlázat, akkor lehet emelni az ismétlésszámot.

10 hasznos tipp biciklistáknak

Top 10 Bringás Tipp a biztonságos városi közlekedéshez... Pattanj biciklid nyergébe és tekerj, de biztonságosan!

Könnyű és mérsékelt testmozgás - Ön nyert!

A londoni Higiéniai és Trópusi Betegségek Intézete, a Cambridge Egyetem és a svéd Karolinska Intézet közös kutatása szerint a könnyű és a mérsékelt intenzitású testmozgás, például a sétálás vagy a kerékpározás, jelentős mértékben csökkentheti a korai halálozás kockázatát.

Női bodybuilderek...

Napjainkra a testépítés, a női fitness sokak életformájává vált, egyre több hölgy tartozik a bodybuilderek közé.

Erdei Zsolt: arc az egészségért!

Erdei Zsolt most az egészségért száll ringbe. A sport, az egészség és a környezetvédelem fontosságát kívánja hangsúlyozni a fiatalok körében az Erdei Zsolt profi ökölvívó irányításával és támogatásával elindult "Arc az egészségért" elnevezésű program és alapítvány.

Tanulságos: mit esznek a Tour de France versenyzői?

Amikor egy könnyed biciklitúrára indulunk, elcsomagolunk egy szendvicset, hogy biztosítsuk magunknak az energia-utánpótlást. De mi a helyzet akkor, ha egy nagyjából 3500 km-es, három héten keresztül tartó biciklitúráról van szó, csupán két nap pihenővel?

Az egyénre szabott futócipő sem véd a sérülésektől?

Futócipőt vásárol? Egy új tanulmány szerint a lábhoz igazodó futócipő nem véd a sérülésektől.

Onko-olimpia rákból gyógyult gyermekeknek

Harmadik alkalommal kerül Varsóban megrendezésre a rákból gyógyult gyermekek Onko-Olimpiája. Kilenc ország, Lengyelország, Ukrajna, Szlovákia, Csehország, Litvánia, Ausztria, Románia, Törökország és Magyarország versenyzői állnak rajthoz, hogy bebizonyítsák melyik ország csapata a legerősebb. A versenyben 6 és 18 év közötti rákbók gyógyult gyermekek mérhetik össze erejüket, kitartásukat (futás, távolugrás, súlylökés, labdadobás, labdarúgás, úszás és asztalitenisz sportágakban).

A narancsbőr - kezelhető!

A narancsbőr külső kezelése. A divat és különböző trendek által diktált tökéletesség eléréséhez, a mai kor "képzelt" nőideálja számára fontos a cellulitisz, az úgynevezett narancsbőr kezelése.

Ugyan Anita a világ tetején!

Ugyan Anita hegymászó tavasszal oxigénpalack nélkül próbálta megmászni a Mount Everestet, egy komoly légúti megbetegedés miatt azonban végül mégis palackkal érte el a 8850 méteres csúcsot, immár másodszor.

Edzésterv "különleges állapotúak" számára

A személyi edző nem csak a társadalom egészséges tagjai számára tud edzés és életmódprogramot nyújtani, hanem „különleges állapotban” lévőknek is.

Biciklizéssel az elhízás ellen

A fiatalabb nőknek már napi öt perc kerékpározás is segíthet távol tartani a felesleges kilókat - derült ki egy friss amerikai vizsgálatból.

Tízezer lépés kéne csak... (egy hír nyomában)

Számos fizikális betegséget előzhet meg, ha valaki napi tízezer lépést tesz. Emellett az aktív sétálás segít a mentálhigiénés egyensúly helyreállításában, valamint a környezetünk és önmagunk mélyebb megismerésében. Éppen ezért a kisalföldi megyeszékhelyen országos kampány indul július 3-án.

Michael Phelps reggelije

Bajnokok reggelije: sajt, tojás, paradicsom, hagyma. Ha az evés olimpiai sportág lenne, az amerikai Michael Phelps valószínűleg ott is sok aranyat szerezne.

Bicikli-tippek (milyen kerékpárt vegyünk?)

Az összes többi sporteszközhöz hasonlóan a kerékpárnak is tökéletesen kell illeszkednie a tulajdonosához.

Örök problémánk: a narancsbőr

A tálon barát, a bőrön ellenség… A narancsbőr sajnos nagyon ismert jelenség – legalábbis a 18.-20 életévüket betöltött hölgyek körében.

Talán tudtuk: hizlal a foci-VB

Vb-2010 - Hizlal a focivébé! Erősen hizlal a labdarúgó világbajnokság. (mármint minket - nézőket...)

Jó hírek a vízisportokat kedvelőknek

Kedvcsináló nyárra: a jól megérdemelt nyári pihenés ideje alatt gyakran érezzük, jót tenne a testmozgás. Ha aktív pihenésre vágysz, próbáld ki a vízisportokat!