Testmozgás
Mozgás - és édességvágy
A mozgás fokozza az édességvágyat?
Válj a táncparkett ördögévé! (lehetséges ez?)
A tudósok rájöttek, mi állhat amögött, hogy valaki Fred Astaire módjára tud táncolni, más pedig képtelen a legegyszerűbb mozdulatsort is elsajátítani. A titok nem a lábakban, hanem a fejben rejlik.
Jön a tavasz! Hozd formába magad...
Hozzuk formába magunkat tavaszra! Szakértők szerint a megfelelő felkészülés nélkül könnyen lehet, hogy a télen inaktív, de a jó idő beköszöntével mozogni vágyó testedzők maradandó sérüléseket szereznek.
Jóga és vérnyomáscsökkenés
A jóga testgyakorlatok, a légzéstechnika és a meditáció használata a tudományos orvoslásban is mind gyakrabban helyet kap. A mantra jógára jellemző, lassú légzés a tíz másodperces Mayer hullámzás érvényesülése útján fejti ki vérnyomáscsökkentő hatását - számolt be róla a European Heart Journal.
Rossz állapotban a jövő nemzedéke? (egy felmérés eredményei)
Rossz állapotban van a jövő nemzedéke - Felgyorsult az elhízás folyamata! Megdöbbentő tények néznek az olvasóval farkasszemet Vajda Ildikó, a nyíregyházi Bessenyei György Tanárképző Főiskola testnevelési és sporttudományi intézetének docense doktori disszertációjában. A fiatal kutató felmérése szerint a vizsgált 7-10 éves korosztály jó része ugyan nagyot nőtt felmérésének ideje alatt, de "nagyot" hízott is. Már az elsősök között is találtak kövér gyermeket, ám az utóbbiak száma határozottan megugrott a három év alatt. Némelyiküknek gondot okozott az egy helyből való távolugrás vagy a kislabda elhajítása.
Vicces téli sportok?
Néhány újabb lehetőség a síelésen kívül, hogy mit is lehet még tenni télen.
Jön a snowboard-szezon!
Készüljünk fel a sí-és snowbordszezonra - kerüljük el a térdsérüléseket! Egyre divatosabb sport a sízés és snowbordozás, egyre többen töltik téli vakációjukat a sípályán. Ezek a sportok nagyon megterhelőek a térdízület számára, ezért fontos a megfelelő felkészülés.
Mozogjon a cukorbeteg!
A cukorbetegek izmosodjanak is! A cukorbetegeknek izmosodniuk is kell, a legjobb, ha kombinálják az aerob edzést az erősítő jellegűvel, mert így csökken a legjobban vércukorszintjük - javasolják amerikai kutatók.