Testmozgás

A hegyi kerékpározás veszélyes lehet!

Veszélyesebb a hegyi kerékpározás, mint azt sokan gondolnák! A nagy sebesség és az extrém terepviszonyok miatt egyre gyakoribbak a gerincsérüléssel járó kerékpárbalesetek, minden hatodik esetben olyan súlyosak a sérülések, hogy azok akár teljes bénuláshoz is vezethetnek - derül ki egy kanadai tanulmányból.

Edzésbe kezdünk? Mi tegyünk - és mit ne...

Mit tegyünk, és mit ne edzés közben? Ha már mozogsz valamit, az nagyon jó. Csak figyelj arra, hogy jól csináld, különben nem ér semmit az egész, és akkor hiába töltötted vele időt, energiát és fáradságot.

Lebegj a vízen - és gyógyulj! (a watsu-ról)

Watsu terápia? Mit jelent ez? A Föld felületének kétharmadát víz borítja, az emberi testben pedig 62% található. A víz biológiai jelentősége óriási, a földi élet elképzelhetetlen nélküle.

Egy különleges kényeztetés: lávaköves masszázs!

Mi is ez? A lávaköves masszázs több ezer éves múltra tekint vissza, az amerikai indiánok, az indiaiak, de egyes források szerint még az ősmagyarok sámánjai is használták gyógyításhoz a felmelegített és testre helyezett köveket és ásványokat.

Gyalogolj a szívedért!

Sétálj az egészségért! Egy új tanulmány szerint a rendszeres gyaloglás csökkenti az úgynevezett metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, ami szív- és érrendszeri betegségekhez, valamint cukorbetegséghez vezethet.

Jógával - nemcsak a magas vérnyomás, de - a rák ellen is?

A jóga segíthet a rák túlélőinek jobban aludni? A rák túlélőinek érdemes lenne kipróbálnia a jógát, mely hozzásegítheti őket a jobb alváshoz és energiával tölti fel őket. - írja egy tanulmány, amelyet június elején mutatnak majd be egy találkozón. – tudósít a Reuters New Yorkból. (Korábbi cikkünkben a jóga jótékony hatásáról számoltunk be a .)

Jógával - az infarktus ellen?!

A jóga kitűnően csökkenti a vérnyomást! A szívinfarktus utáni rehabilitáció időszakában, gyógyszerek kiegészítésére használt jógagyakorlatok jelentősen fokozták a tabletták vérnyomáscsökkentő hatását. A jógázás vérnyomáscsökkentő tulajdonsága fiatal, egészséges indiai embereken már régóta ismert, de kiderült, hogy, lehet idősödő, európai szívbetegek vérnyomását is mérsékelni a rehabilitációs programmal.

Fitt gondolatok a fitnesszel...

Okosan tervezze meg edzését! Edzeni kell, méghozzá okosan! Szakértők szerint a fitness kedvezően hat a gondolatok összpontosítására és a test edzésére. - írja a Reuters.

Edzőterem a gyerekszobában?

Ha szülőként díjaznánk, hogyha a gyerek szobájában játsszon, akkor alakítsuk ki úgy a birodalmát, hogy az valóban az ő kis mozgástere legyen.

Egy kicsi mozgás mindenkinek kell... felálltak már a karosszékből...?

A londoni nyugdíjasok szabadtéri edzőteremben mozognak... A 85 esztendős Ronald Woolf nehezen közlekedik elektromos rokkantkocsija nélkül, mégis az elsők között volt, akik szerdai megnyitásakor kipróbálták London első, nyugdíjasok számára kialakított szabadtéri tornaparkját.

Fáy Miklós az agysérültekért kerekezik!

Május 29-én, 4. alkalommal rendezik meg Móron a MÓRI KARIKA elnevezésű jótékonysági kerékpáros túrát, amelynek célja a Cortex - Agysérültekért Alapítvány (Alapítvány az Agysérültek Rehabilitációjáért) és a móri Városi Közművelődési Közalapítvány támogatása.

Schirilla György úszik a boldogságban...

Az úriembernek kitartása talán a legnagyobb erénye. Családjával, józanságával és terveivel büszkélkedett.

A rendszeres testmozgás az agynak is jó

A rendszeres fizikai terhelése fokozza az agyi vérellátását és gyorsítja a gondolkodást is - az érdekes majomkísérlet eredményeit a Neuroscience közölte.

Beszélgetés a bajnokkal: Katus Attila-interjú

Katus Attila a sportaerobik bajnoka. Felsorolhatatlan mennyiségű bajnokságon vett részt, és ahol jelen volt, ott ő és csapata nyert. Tehát ugyanannyi díja van, mint versenyei. Hatszoros világbajnok, kétszeres Európa-bajnok és a Világjátékok győztese.

Menjünk le hídba? Egy egyszerű tornagyakorlat segít!

A híd néven ismert gyakorlat segít csökkenteni a hátközépen jelentkező feszülést, és erősíti a lábakat és a csípőt is.

Aki az Aranycsapatból jubilál - Buzánszky Jenő köszöntése

A Magyar Labdarúgó Szövetség (MLSZ) szervezésében a telki edzőközpontban köszöntötték a kedden 85. életévét betöltő Buzánszky Jenőt, az Aranycsapat legendás védőjét.

Masszázs - orvosi szemmel

Dr. Zeleni Ferenc belgyógyász és háziorvostan szakorvos, akupunktúra szakorvos, lézer terapeuta huszonhatodik éve végez gyógyító, orvosi tevékenységet.

Pesuth Rita és a jól kezelt indulatok

A kitartás és erő nőies formában – ez nem más, mint Pesuth Rita, kick-boksz világbajnokunk.

Mozgás a szabadban...

Mindössze öt perc szabadban végzett mozgás is javítja a mentális egészséget - állítják a hét végén közzétett tanulmányukban brit kutatók.

Beindult a strandszezon!

Több mint tízezren keresték fel szombaton a hajdúszoboszlói strandot: Európa legnagyobb fürdőkomplexumában a hagyományoknak megfelelően május 1-jén fúvószenével, mazsorett bemutatóval kezdődött meg a strandszezon. Budapesten összesen 8500-9000 vendég kereste fel a Gellért és a Dagály fürdő nyári medencéit, valamint a Palatinust.

Új doppingszer: a növekedési hormon

Az anti-dopping ügynököknek sürgősen találniuk kell egy jobb módszert arra, hogy elkapják azokat a sportolókat, akik kiemelkedő és fokozott teljesítményüket növekedési hormonok segítségével érik el. – írta a New York-i Reuters Health szaklap. Az ügynököknek a tiltott anyag befecskendezésétől számítva mindössze 24 órájuk van a szer detektálására, ugyanis a laborvizsgálat később már nem mutatja ki őket. Egy régóta várt kísérleti módszer - amely a droghasználat után még legalább 2 hétig működik – azonban most áttörést jelenthet ebben a kérdésben.