Rángatózó szemhéj: ártalmatlan jel vagy fontos figyelmeztetés?
Vajon csak a fáradtság jele, vagy a testünk próbál így figyelmeztetni valamire?
Váratlanul elkezd rángatózni a szemhéjunk. Először próbáljuk figyelmen kívül hagyni, de egy idő után már nehéz nem észrevenni. A szemhéj idegrángása sokunknál előfordul, mégis kevesen tudjuk, mi állhat a hátterében, és mikor érdemes szakembert felkeresni.
Mi is történik ilyenkor valójában?
A szemhéjrángás – orvosi nevén szemhéj-faszcikuláció – a szemhéj izmainak akaratlan, rövid ideig tartó összehúzódása. Az alsó és a felső szemhéj is érintett lehet. Nem fájdalmas jelenség, inkább kellemetlen, zavaró érzés.
Nézzük a leggyakoribb kiváltó okokat
A háttérben sokszor a mindennapjainkat jellemző túlterheltség áll:
- a stressz és a tartós feszültség
- a fáradtság, az alváshiány
- a túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztás
- a hosszan tartó képernyőhasználat
- a folyadékhiány, vagy az elektrolit-egyensúly felborulása
- a magnézium-, kalcium- vagy B-vitamin-hiány
Nem véletlen tehát, hogy egy hajtós időszakban kevés alvással és sok kávé mellett a szemünk „jelez”.
Mit tehetünk, ha rángatózik a szemünk?
A szemhéj idegrángása legtöbbször néhány nap vagy hét alatt magától is megszűnik, de mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy hamarabb elmúljon.
Ezekkel próbálkozhatunk:
- pihenjünk többet, figyeljünk a megfelelő alvásra
- csökkentsük a koffeinbevitelt
- igyunk elegendő folyadékot
- tartsunk rövidebb szüneteket a képernyőhasználat során
- figyeljünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra
- háziorvossal konzultálva célzott vitamin kúrával is próbálkozhatunk
- próbáljuk csökkenteni a stressz faktorokat a mindennapokban
- ne aggódjunk túl a jelenséget, mert ez is csak plusz stressz faktorrá válik
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Bár a legtöbb esetben nincs komoly probléma a háttérben, vannak helyzetek, amikor nem érdemes halogatni a kivizsgálást.
„A szemhéj idegrángása az esetek döntő többségében jóindulatú jelenség, amelyet leggyakrabban stressz, fáradtság vagy túlzott koffeinfogyasztás vált ki. A problémának akkor van orvosi jelentősége, ha a rángatózás vörös vagy duzzadt szemekkel, váladékozással, lógó szemhéjjal vagy az arc más részein jelentkező rándulással, általános izomgyengeséggel jár. Ezek súlyosabb neurológiai kórkép tünetei lehetnek, és mindenképpen javasolt szemészeti kivizsgálás is” – hívja fel a figyelmet Dr. Nagy Angéla, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa.
Összegzés
- A szemhéj rángása a szemizmok akaratlan rándulása, amely kellemetlen, de általában ártalmatlan jelenség.
- Gyakran fordul elő stressz, fáradtság vagy túlzott koffeinfogyasztás hatására.
- Veszélyesebb tünetek, mint például vörös szemhéj, izomgyengeség vagy duzzadás esetén orvosi konzultáció javasolt.
- A probléma kezelésére pihenés, a stressz csökkentése és a koffeinbevitel mérséklése ajánlott.
- Ha a tünetek nem enyhülnek idővel, vagy más tünetekkel társulnak, érdemes szakemberhez fordulni.
Mire utal a fájdalmas szemhéjmozgás?
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
