Ennyi ideig kell csendben maradni vérnyomásméréskor
Ha vérnyomásmérés közben beszélünk, az akár 10–15 Hgmm-rel is eltérítheti a mért értékekekt. Apróságok is sokat számítanak az otthoni vérnyomásméréskor - ezekre figyeljen oda.
Vérnyomásmérés során az a cél, hogy a lehető legpontosabb adatokat kapjuk a szív- és érrendszerünk aktuális állapotáról. A beszéd vagy bármilyen más fizikai aktivitás megzavarhatja a mérést, mivel a test reakciói befolyásolhatják a vérnyomás értékeket.
Miért fontos a csend vérnyomásmérés közben?
Ha helytelenül mérjük meg a vérnyomásunkat, valótlan értékeket kaphatunk, mellyel nem csak magunkat csapjuk be, hanem a kezelésünket is rossz irányba mozdíthatjuk.
A beszéd közbeni vérnyomásmérés az értékek ideiglenes emelkedését okozhatja. Egyes tanulmányok szerint a beszéd akár 10–15 Hgmm-rel is növelheti a vérnyomás szisztolés értékét (a "felső értéket").
- Beszéd közben a szervezet aktiválja az izmokat és a légzési rendszert, amelyhez a szív- és érrendszer is alkalmazkodik.
- A beszéd apró izommozgásokat idéz elő a karban és a vállakban, ami megzavarhatja a vérnyomásmérő mandzsettájának helyzetét vagy működését.
- Beszéd közben a rekeszizom és a légzőizmok folyamatos mozgásban vannak, ami befolyásolja a mellkasi nyomást és az artériás keringést. Ez az artériák nyomásának ingadozásához vezethet, és megnehezíti az eszköz számára a pontos értékek rögzítését.
A vérnyomás mérésének sztenderdjei
A vérnyomásmérésnek szigorú szabványai vannak. Az American Heart Association (AHA) szerint a pontos mérés érdekében a következőket kell betartani:
- Üljön nyugodtan, dőljön hátra egy a derekát megtámasztó, háttámlás széken, a kar pihentetése mellett.
- A karja legyen a szív magasságában.
- Maradjon csendben, és üljön mocorgás nélkül a mérés és az előkészületre szánt idő alatt.
- Ne beszéljen, mivel ez kizökkent a nyugalmi állapotból, amely pedig mindenképp szükséges a helyes mérési eredményekhez.
Tippek a pontos vérnyomásméréshez
- Nyugodt környezet: mérés előtt legalább 5 percig üljünk nyugalomban.
- Megfelelő testhelyzet: a kar a szív magasságában legyen, a lábak ne keresztezzék egymást.
- Ne fogyasszunk koffeint vagy dohányozzunk a mérés előtti fél órában.
- Ne beszéljünk vagy mozogjunk a mérés alatt.
- Több mérés átlagolása: az otthoni vagy rendelői mérések során több adatot rögzítsünk, és az értékek átlagát vegyük figyelembe.
Meddig nem szabad bészélni vérnyomásmérés közben?
Vérnyomásmérés közben a teljes mérés ideje alatt csendben kell maradni. A konkrét mérés általában 30 másodperctől 1 percig tart, attól függően, hogy milyen típusú készüléket használnak. Az alábbiak segítenek megérteni, hogy pontosan mikor nem szabad beszélni:
1. Előkészítés fázisa
- Időtartam: a mérés megkezdése előtti 5 perc.
- Miért fontos a csend? Ez az idő lehetővé teszi, hogy a test teljesen megnyugodjon, és a vérnyomás természetes állapotba kerüljön. A beszéd vagy bármilyen aktivitás ez idő alatt emelheti az értékeket.
2. A mérés alatt
- Időtartam: általában 30-60 másodperc, a készüléktől függően.
- Miért fontos a csend? A beszéd izommunkát és légzőrendszeri változásokat idéz elő, amelyek befolyásolják az erek nyomását, így pontatlan mérési eredményeket adhatnak.
3. A mérés befejezése után
Miután a készülék kijelzi az eredményt, azonnal beszélhet, hiszen a mérés már befejeződött, és az értékeket rögzítették.
Összesen meddig tartson a csend?
A nyugalmi szakaszt (5 perc előkészület) és a mérési időt (30-60 másodperc) összeadva nagyjából 6 percre van szükség, amikor nem szabad beszélni.
Tippek a nyugalom fenntartásához
- Üljön kényelmesen, háttámlás széken, a lábait ne keresztezze.
- Lélegezzen lassan és mélyen, de természetes módon, hogy segítsen elérni a nyugalmi állapotot.
- Tartsa karját nyugodtan, a szív magasságában, és ne végezzen semmilyen felesleges mozdulatot.
10 aranyszabály a helyes méréshez
- A mérések gyakoriságát érdemes kezelőorvosunkkal leegyeztetni. Ha naponta többször kell vérnyomást mérnie, akkor különböző napszakokban tegye, mert a nap folyamán vérnyomásunk változik, de minden nap ugyanabban az időpontban, hogy legyen mihez hasonlítani az eredményeket.
- Vérnyomásmérés előtt fél órával ne fogyasszon kávét, alkoholt, ne sportoljon, és ne dohányozzon.
- Pár perc pihenés után, nyugodt állapotban lásson hozzá a vérnyomásméréshez.
- A mandzsettát mindig fedetlen felkarra helyezzük fel és ügyeljünk arra, hogy a felgyűrt ruhadarabok ne gátolják a vérkeringést.
- Mindig ugyanazon a karunkon végezzük el a mérést, lehetőleg bal karon.
- A mandzsettát megfelelően helyezze fel. Ne túl szorosan és ne túl lazán, kb. két ujjunk férjen be alá.
- Megfelelő méretű mandzsettát válasszunk. A normál mandzsetta 22 és 32 cm közötti felkar kerületre, a nagy mandzsetta 32 és 42 cm felkar kerületre alkalmazható. Ezen tartományokon kívül a mérési eredmények pontossága nem garantálható.
- Egy asztal mellett ülve végezzük a mérést, karunkat az asztalra helyezve lazítsuk el. Lábunkat ne keresztezzük, hátunkat támasszuk meg.
- Mérés közben nem szabad mozogni, beszélni.
- Gyárilag hitelesített vérnyomásmérő készülékkel mérjünk. A mért értékeket jegyezzük fel vérnyomásnaplóba, a mérés pontos időpontjával együtt.
Összegezve
A beszéd vérnyomásmérés közben pontatlan eredményeket okozhat, mivel a test nem nyugalmi állapotban van. Ezért az optimális mérési körülmények érdekében fontos, hogy a páciens csendben maradjon és ne mozogjon. Ez nemcsak a diagnózis, hanem az esetleges gyógyszeres kezelés hatékonyságának pontos nyomon követése szempontjából is elengedhetetlen.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Vérnyomásmérés közben ne így tartsa a karját, mert magasabb eredményt fog kapni!
Források
- American Heart Association – Guidelines for Blood Pressure Monitoring
- Mayo Clinic – Blood Pressure Measurement Tips
- European Society of Hypertension – Recommendations for Home Blood Pressure Monitoring
