A párnahuzat piszkosabb lehet, mint egy vécéülőke – így kellene valójában kimosni az ágyneműt

Nem elég, hogy jó illatuk van: az ágyneműben több baktérium halmozódhat fel, mint azt el tudná képzelni, és nem biztos, hogy elég havonta egyszer kimosni őket.

A tiszta ágyban alvás nemcsak kényelmi, hanem egészségügyi kérdés is. Az ágynemű, mivel közvetlenül érintkezik a testünkkel, magába szívja az izzadságot, az elhalt sejteket, a port és még a kozmetikumok vagy krémek maradványait is. Ha nem mossuk ki elég gyakran, akkor a baktériumok, poratkák és akár gombák táptalajává válhat - nyilatkozta a lifebus.pl oldalán Luis Domenech, a Dormitorum szabadidős szakembere és alapítója. Az ágyneműk ideális mosási gyakorisága a heti egyszeri mosás, de életmódtól vagy az éghajlattól függően azonban ez a gyakoriság változhat.

Milyen gyakran kell cserélni az ágyneműt?

Bár az általános ajánlott gyakoriság heti egyszeri mosás, vannak olyan helyzetek, amelyek gyakoribb mosást igényelnek:

• Ha beteg: 2-3 naponta cserélje le az ágyneműt, hogy a vírusok és baktériumok ne késleltessék a gyógyulást.
• Ha meleg vagy párás helyen él: az izzadság gyorsan felgyülemlik, ezért a legjobb, ha 3-4 naponta kimossa az ágyneműt.
• Ha a háziállatával alszik: a korpa, a szennyeződések vagy az allergének miatt ajánlatos 5-7 naponta cserélni az ágyneműt.
• Ha allergiás vagy asztmás: hetente kétszer cserélje ágyneműjét, hogy a lehető legkevésbé legyen kitéve a poratkaexpozíciónak.
• Alkalmanként használt ágyakhoz (pl. vendégek számára): havonta egyszer elegendő.

Hogyan kell megfelelően mosni az ágyneműt

A mosás gyakorisága mellett a higiénia biztosítása és a szövetek élettartamának meghosszabbítása érdekében a mosást bizonyos óvintézkedésekkel kell végezni.

Íme a legfontosabb tippek

• Az ágyneműt szín és anyag szerint különítse el, hogy megakadályozza a szennyeződést vagy a romlást.
• Használjon kíméletes mosási ciklust, ha az ágynemű finom pamutból vagy rostkeverékből készült.
• Meleg vízben (60°C vagy annál melegebb) mosson, ha beteg, vagy ha meg akar szabadulni a baktériumoktól és atkáktól.
• Színes vászon vagy kényes textíliák mosásához válasszon langyos vizet (40-50 °C).
• Kerülje a hideg vizet, kivéve, ha selyem- vagy bambuszszövetekről van szó, amelyek a hő hatására károsodhatnak.
• Alacsony vagy közepes hőmérsékleten szárítsuk az anyag zsugorodás, anyagroncsolódás megelőzése érdekében.
• Tárolja száraz és szellős helyen, illetve az élettartamuk meghosszabbítása érdekében cserélje az ágyneműgarnitúrák védőhuzatait is.

A jó alvás tiszta ággyal kezdődik

A tiszta és friss ágyneműben való alvás csökkenti az allergiát, javítja a pihenést és hozzájárul az általános egészségi állapot javulásához. És bár apró részletnek tűnhet, az ágynemű tudatos mosása óriási hatással lehet a mindennapi közérzetre.

Amit kevesebben tudnak: a párna, takaró és matrac szerepe

Az ágyneműcsere önmagában nem elegendő, ha közben a párnák és takarók ritkán kerülnek mosásra. A Southern Living szakértője szerint:

• A paplanhuzatot kéthetente érdemes mosni.
• A párnabetétet legalább háromhavonta, a paplant évente két alkalommal ajánlott tisztítani.
• A matrac porszívózása havonta, a matracvédő huzat mosása kéthetente javasolt.
• A huzatok élettartama körülbelül 100 mosási ciklus – ez évente 2–3 teljes cserét is indokolttá tehet, különösen intenzív használat esetén.

A jó alvás tiszta ággyal kezdődik

A tiszta és friss ágyneműben való alvás nemcsak esztétikai kérdés, hanem a bőr, a tüdő és az immunrendszer védelmének is szerves része. Több kutatás is igazolta, hogy a rendszeres, higiénikus mosási gyakorlat:

• javítja az alvás minőségét,
• csökkenti az allergiás és asztmás tüneteket,
• megelőzheti a bőrproblémákat, például az aknét és az ekcémát,
• hozzájárul a mentális jóléthez, nyugalmat és biztonságérzetet teremtve az esti lefekvéshez.

És bár apró részletnek tűnhet, az ágynemű tudatos kezelése valóban nagy hatással lehet a mindennapi közérzetre. Ha eddig nem volt része a heti rutinjának az ágyneműcsere, talán most itt az ideje új szokást bevezetni – az egészség és a nyugodt alvás kedvéért.

Kapcsolódó cikk

Így derítheti ki, hogy megfázás vagy poratka allergia okozza gyermeke kellemetlen tüneteit

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!