7 figyelmeztető jel, hogy toxikus személlyel van dolga
Vegye észre, mielőtt túl késő lenne!
Ha valaki állandó stresszt, negatív érzéseket hoz az életébe, érdemes figyelni a jelekre: a toxikus viselkedés komoly hatással lehet a mentális egészségre, és depresszióhoz, szorongáshoz, az önbecsülés aláásásához vezethet.
Mindannyian találkozhatunk időnként olyan emberekkel, akik viselkedésükkel felborítják a lelki egyensúlyunkat. Ha az alábbi jelek közül többet is észlel valakinél, érdemes tudatosan előrelépni – határt húzni vagy szükség esetén szakemberhez fordulni, hogy ki tudjon lépni a helyzetből, vagy kezelni tudja azt.
Állandó negatív gondolkodás
A toxikus személy rendszeresen negatív, kritikus – mindig talál valami kivetnivalót másokban vagy a világban. Ez a végtelen pesszimizmus mentális fáradtsághoz és önbizalomhiányhoz vezethet annál, aki az adott személy közelében él.
Empátiahiány
A toxikus emberek nem érzékelik vagy elutasítják mások érzéseit. Nem képesek együttérezni, gyakran lekicsinylik vagy figyelmen kívül hagyják mások fájdalmát.
Manipuláció és hazugság
A bűntudatkeltés, a hazugság, a gázlángozás, a magasba emelés-elhanyagolás dinamkájának váltakozása gyakori a mérgező személyiségeknél. Ezek célja a hatalom magánál tartása, a másik befolyásolása.
A felelősségvállalás elkerülése
Amikor hibázik, soha nem ismeri el. Gyakori kifogás a "túl érzékeny vagy", vagy „félreértetted, túlreagálod” – ezzel is másra hárítja a felelőséget.
Állandó kritizálás
Nemcsak egy-egy alkalommal negatív, hanem rendszeresen bírál, megszégyenít másokat, ezzel csökkentve mások önbecsülését.
Határok megsértése
Folyamatosan átlépi mások határait: kérdés nélkül belegyalogol a személyes terünkbe, kétségbe vonja mások szükségleteit, igényeit.
Dráma
Állandó konfliktusokat teremt, feszültséget generál. Ez gyakran tudatos stratégia, hogy ő legyen a középpontban. Ilyenkor bennünk feszültség és kimerültség lehet úrrá.
Mit tehetünk ilyen helyzetben?
Az alábbi tanácsokat érdemes megfogadnia!
- Húzzon határokat: legyen világos, mi az, amit nem fogad el.
- Ne vegye magára: a toxikus viselkedés nem önön múlik.
- Kerülje a hosszú vitákat: válaszoljon később, vagy egyszerűen mondja azt, hogy gondolkodnia kell az ügyön.
- Forduljon szakemberhez, ha mindez már pszichés tüneteket okoz (szorongás, depresszió).
Összegzés
- A toxikus személyek kritikusan és rendszeresen negatívan viselkednek.
- Nem mutatnak empátiát, és gyakran figyelmen kívül hagyják mások érzéseit.
- Manipulatív viselkedésformákat alkalmaznak, mint például bűntudatkeltés vagy gázlightolás.
- Állandó konfliktusokat okoznak, és átlépik mások személyes határait.
7 jel, amiből tudhatja, hogy érzelmileg manipulálják
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
