7 figyelmeztető jel, hogy toxikus személlyel van dolga

Vegye észre, mielőtt túl késő lenne!

Ha valaki állandó stresszt, negatív érzéseket hoz az életébe, érdemes figyelni a jelekre: a toxikus viselkedés komoly hatással lehet a mentális egészségre, és depresszióhoz, szorongáshoz, az önbecsülés aláásásához vezethet.

Mindannyian találkozhatunk időnként olyan emberekkel, akik viselkedésükkel felborítják a lelki egyensúlyunkat. Ha az alábbi jelek közül többet is észlel valakinél, érdemes tudatosan előrelépni – határt húzni vagy szükség esetén szakemberhez fordulni, hogy ki tudjon lépni a helyzetből, vagy kezelni tudja azt.

Állandó negatív gondolkodás

A toxikus személy rendszeresen negatív, kritikus – mindig talál valami kivetnivalót másokban vagy a világban. Ez a végtelen pesszimizmus mentális fáradtsághoz és önbizalomhiányhoz vezethet annál, aki az adott személy közelében él.

Empátiahiány

A toxikus emberek nem érzékelik vagy elutasítják mások érzéseit. Nem képesek együttérezni, gyakran lekicsinylik vagy figyelmen kívül hagyják mások fájdalmát.

Manipuláció és hazugság

A bűntudatkeltés, a hazugság, a gázlángozás, a magasba emelés-elhanyagolás dinamkájának váltakozása gyakori a mérgező személyiségeknél. Ezek célja a hatalom magánál tartása, a másik befolyásolása.

A felelősségvállalás elkerülése

Amikor hibázik, soha nem ismeri el. Gyakori kifogás a "túl érzékeny vagy", vagy „félreértetted, túlreagálod” – ezzel is másra hárítja a felelőséget.

Állandó kritizálás

Nemcsak egy-egy alkalommal negatív, hanem rendszeresen bírál, megszégyenít másokat, ezzel csökkentve mások önbecsülését.

Határok megsértése

Folyamatosan átlépi mások határait: kérdés nélkül belegyalogol a személyes terünkbe, kétségbe vonja mások szükségleteit, igényeit.

Dráma

Állandó konfliktusokat teremt, feszültséget generál. Ez gyakran tudatos stratégia, hogy ő legyen a középpontban. Ilyenkor bennünk feszültség és kimerültség lehet úrrá.

Mit tehetünk ilyen helyzetben?

Az alábbi tanácsokat érdemes megfogadnia!

• Húzzon határokat: legyen világos, mi az, amit nem fogad el.
• Ne vegye magára: a toxikus viselkedés nem önön múlik.
• Kerülje a hosszú vitákat: válaszoljon később, vagy egyszerűen mondja azt, hogy gondolkodnia kell az ügyön.
• Forduljon szakemberhez, ha mindez már pszichés tüneteket okoz (szorongás, depresszió).

Összegzés

• A toxikus személyek kritikusan és rendszeresen negatívan viselkednek.
• Nem mutatnak empátiát, és gyakran figyelmen kívül hagyják mások érzéseit.
• Manipulatív viselkedésformákat alkalmaznak, mint például bűntudatkeltés vagy gázlightolás.
• Állandó konfliktusokat okoznak, és átlépik mások személyes határait.

Kapcsolódó cikk

7 jel, amiből tudhatja, hogy érzelmileg manipulálják

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!