Testmozgás
Jógázzunk-e szélütés után?
Jógával visszanyerhető az egyensúlyérzék szélütés után! A rendszeres jóga segített visszanyerni szélütött emberek egyensúlyérzékét abban a kis méretű amerikai tanulmányban, amelynek eredményét a Stroke című orvosi folyóiratban ismertették.
Gyógytorna a mindennapokban
Az elmúlt években köszönhetően az egészséges életmód térhódításának egyre több mozgásforma és a test harmóniába hozását segítő lehetőség áll rendelkezésünkre, ahhoz, hogy a testet és a lelket megfelelő állapotban tartsuk. Egészséges , probléma-, és fájdalommentes ízületekkel és izmokkal könnyedén találhatunk olyan sportot és mozgásformát amely változatos erősítéssel és nyújtással egyaránt segíti a test aktív állapotának megtartását. Sok esetben viszont olyan fájdalmak és panaszok jelenthetnek akadályt a mozgásban amivel a sport, de még a mindennapi mozgások is nehezítetté válnak. A gyógytorna olyan mozgásforma amelynek segítségével az ízületek védelmével, célirányosan egyénre szabottan és hatékonyan állítható össze az izmok nyújtása, vagy erősítése aszerint, mely izomcsoportnak mire van szüksége.
Legnépszerűbb
-
Cukorbetegség
A dietetikus szerint ezzel az egyszerű gyakorlattal szinte azonnal csökkentheti magas vércukor szintjét
Még csak nem is nehéz és bármikor megcsinálhatja.
-
Testmozgás
Időskor és túlsúly: nem kötelező elhíznunk!
A túlsúly idősebb korban sem törvényszerű. A kor előrehaladtával a kilók elleni küzdelem szélmalomharcnak tűnhet. De erőnlétünk szelét mi magunk irányítjuk.
Ölhet is a fizikai inaktivitás?
A fizikai inaktivitás 5 millió embert öl meg évente! A világ felnőtt lakosságának harmada fizikailag inaktív, a passzív életmód évente ötmillió ember életét követeli - közölték kutatók szerdán a The Lancet című brit orvosi folyóiratban.
Testmozgás - és memóriavédelem
Újabb tanulmányok igazolják a testmozgás memóriát védő hatását. Újabb három tanulmány jutott arra a megállapításra, hogy a testmozgás idősödő korban némiképpen véd a szellemi hanyatlástól és a memóriavesztéstől.
Hogy ne a gipszről szóljon a nyár!
Sportbalesetek kezelése gyorsan, oxigénnel. A nyári hosszú nappalok és a kellemes idő a legtöbb embert mozgásra csábítja. Még azok is elő-elő veszik a futó és a túracipőt, a biciklit, a görkorit, akik év közben csak ritkán. Ha azonban a sportolás balesetbe torkollik, az oxigénterápia segít a gyors felépülésben.
Üljél kevesebbet - tovább élsz!
Kutatók szerint két évvel tovább élhetnének az amerikaiak, ha kevesebbet ülnének. Két évvel meghosszabbíthatnák életüket az amerikai felnőttek, ha naponta három óránál kevesebbet ülnének - közölték amerikai kutatók.
A szabadidő értelmes eltöltése - a sport!
A vakációt értelmesen is el lehet tölteni! Egészség megőrzését segíti a sport a nyári szünidőben is. 25 iskola több mint 3200 diákja vett részt abban a programban, melyben a vakáció értelmes eltöltéséhez kívántak tanácsokat adni. A nyárnak például értelmet adhat a sport. Hallhatták a kisiskolások az utolsó napok tornaóráin. A 14,9 millió forintos uniós támogatással megvalósuló program keretén belül a résztvevőket megtanították a gyors helyzetfelismerésre, tájékozódásra, térképolvasásra is. A szervezők szerint az ilyen ismertek hiányoznak a vakációzni induló diákok ismeretanyagából, holott ezek segíthetnék a szabadidő értelmes eltöltését. – olvasható a Viaticum Természet és Környezetvédelmi Közhasznú Alapítvány közleményében.
A mozgás csökkentheti a neuropátiás fájdalmat!
A mozgás csökkentheti az idegkárosodás miatti fájdalmat. Csökkentette a mozgás a sérülés, a cukorbetegség vagy más károsodott állapot okozta idegsérülés miatti fájdalmat patkánykísérletekben - idézte tajvani kutatók megállapítását a HealthDay című ismeretterjesztő portál (www.healthday.com).