Testmozgás
Segítség a futáshoz – bemelegítés és nyújtás (videóval!)
A futás télen-nyáron igen hasznos mozgásforma. A közzétett gyakorlatok praktikus tanácsokat adnak, milyen más, kiegészítő mozgásokkal együtt érdemes - és bizonyos esetekben szabad - alkalmazni, hogy örömöt okozzon, ne pedig utólagos sérüléseket...
Ombudsman: továbbra is túlságosan nehezek az iskolatáskák!
Szabó Máté, az alapvető jogok biztosa vizsgálatában megállapította, hogy a jogszabályi előírás ellenére a gyerekek iskolatáskájának súlya meghaladja a megengedhetőt, ezért jogszabály-módosítást javasolt az emberi erőforrások miniszterének - közölte az ombudsman hivatala az MTI-vel.
Gólokkal a diabétesz ellen
A napokban összeállt a magyar válogatott a horvátországi DiaEuro Nemzetközi Diabétesz Labdarúgó-bajnokság augusztusi döntőjére. A csapat tagjait a cukorbetegségben szintén érintett Hevesi Tamás készíti fel a megmérettetésre. A hazai csapatra sok edzés és komoly felkészülés vár nyár végéig, hiszen olyan futballnemzetek csapataival kell majd felvenniük a versenyt, mint Olaszország vagy Spanyolország.
Tartásjavító gyógytorna!
Pap Andrea gyógytornász mai ajánlata: tartásjavító tornagyakorlatsor.
A ma gyermekei gyengébbek...
A mai gyerekek gyengébbek, kevésbé izmosak és képtelenek olyan fizikai feladatok elvégzésére, amik a korábbi nemzedékeknek könnyű és természetes volt – állítják kutatók. Mint az online játékokon felnőtt generáció, a mai tízévesek kevesebb felülést tudnak megcsinálni, és alig-alig képesek a tornaterem bordásfalán lógva megtartani saját testsúlyukat...
A fogyókúra és a mozgás csak együtt lehet sikeres!
Mérai Kata sokat tesz egészségéért és fittségéért. Nem elég csupán étkezési szokásainkon változtatni, mellette fontos, hogy a sportnak is kiemelt figyelmet szenteljünk. Az ismert színésznő ezúttal elárulta, minek köszönheti kirobbanó formáját!
Relaxáló hatású, ayurvédikus kezelés
Egy fárasztó, hosszú nap után mindenkinek jól esne egy kényeztető masszázs, amely nem csak a testet, de a lelket is felfrissíti, és szinte újjá varázsolja. A számos masszázstípus közül kedvünk szerint választhatunk frissítő fej- vagy talpmasszázst, de akár az egész testre kiterjedő, kozmetikai kezeléssel egybekötött vagy zsírégető masszázst is. Ha azonban ennél többre vágyunk, válasszuk az ayurvédikus kezelést, amely több mint egy egyszerű masszázs: egy csodálatos utazás, amelynek a vége a tökéletes egyensúlyi állapot.
Szakítsunk időt a testmozgásra!
Tavasszal a jó idő beköszöntével és persze a közelgő fürdőruhaszezon miatt egyre erősebb késztetést érzünk, hogy (újra) sportolni kezdjünk. Egy hosszú, számítógép előtt töltött munkanap után végre hazaérve azonban általában a testmozgás az utolsó dolog, amire vágyunk. Pedig néhány egyszerű lépésben könnyen beépíthető a sportolás a hétköznapokba. Ráadásul nem kell túl hosszú időt testmozgással töltenünk, napi 30 perc mérsékelt vagy akár 10 percnyi nagyon intenzív mozgással is sokat tehetünk egészségünk és közérzetünk érdekében.