Testmozgás
Gyógytornák: a szív és a keringés működésének segítése
Mai gyógytornánk a szívműködés és a keringés működésének támogatására mutat be néhány egyszerű, ám igen hasznos gyakorlatot.
Hasznos nyak- és válltorna-gyakorlatok mindenkinek!
Pap Andrea mai tornagyakorlatai nyakunkat és vállunkat mozgatja meg!
Hasznos gerinctorna-gyakorlatok mindenkinek!
Pap Andrea gyógytornász sorozatában most gerinctornát mutat be, mely mindenkinek hasznos lehet.
Sportkedvelőknek: a hétvégi sportműsor
Két hét múlva Karácsony! Hétvégi hazai sportajánlónkból: fitnesz - kézilabda - kosárlabda - röplabda - vívás - úszás...
Indul a hazai síszezon!
Kezdődik a síszezon a Bükkben: szombaton Bánkúton beindítják az első felvonót.
Már az egyetemisták sem mozognak eleget!
Nemcsak a felnőttek, de már az egyetemisták sem mozognak eleget Magyarországon! Ez egyik alapvető következtetése annak a felmérésnek, amelyet a Magyar Sporttudományi Társaság (MSTT) végeztetett el május-június folyamán, közel háromszáz győri és veszprémi egyetemista egészségi állapotát vizsgálva.
A mozgás hatékonyabb, mint a sztatinok szedése?
Az intenzív gyaloglás és a kerékpározás hatékonyabb lehet a magas koleszterinszinttel élő embereknél a korai halálozás megelőzésében, mint a sztatinok szedése - vélik amerikai kutatók, akik tanulmányukat a The Lancet című brit orvosi folyóiratban ismertették.
Edzőterem vagy otthoni edzés? 7 tipp arra, hogyan válasszunk!
Már napi félórás mozgással sokat tehetünk az egészségünkért és a jó közérzetünkért. A rendszeresség szempontjából fontos, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb mozgásformát és örömünket leljük az edzésben. Ehhez a választásnál, elsősorban az edzettségi szintünket, az egyéniségünket és céljainkat kell figyelembe venni. A fitnesztermek ideálisak a hatékony izomerősítéshez vagy kardió edzésekhez és a különböző stílusú, jó hangulatú csoportos órákhoz. Otthon viszont kényelmesen, szabadabb időbeosztással és kedvünk szerint állíthatjuk össze az edzéstervet.