Testmozgás
Fontosabb az edzettség, mint a fogyás!
Anélkül is meghosszabbítja az életünket a sport, hogy fogynánk tőle... A férfiak edzettségi szintje egészségük szempontjából fontosabb, mint a súlyuk - derült ki egy új kutatásból.
Diéta? Sport? Melyik legyen előbb?
Egy fogyókúra akkor igazán sikeres, ha nem csak diétázunk, hanem sportolunk is. A kutatók mégis keveset tudnak a kettő összefüggéséről. Egy nemrég megjelent tanulmányból azonban kiderült, hogy az a legjobb, ha a sporttal kezdjük.
Sportolj - erősíted az imunrendszeredet!
Megérkezett az igazi ősz, a megfázós-náthás időszak! Érdemes felkészülni a betegségek elkerülésére, például azzal, hogy kiderítjük, hogy hogyan tarthatjuk távol a kórokozókat!
Férfitársak figyelem! A bicikliülés káros hatásai
A kerékpárülések, bár különböző formájúak és anyagúak lehetnek, abban mégis megegyeznek, hogy típustól függetlenül csökkentik a férfiak nemi szerve felé áramló vérkeringést.
A jóga hatása a derékfájásra
A jógagyakorlatok segítenek a derékfájáson, nagyjából ugyanannyira, mint a hagyományos fizioterápia. A jógához kapcsolódó meditációnak azonban nincsen testi hatása - állapították meg amerikai kutatók vizsgálatukban.
Napi fél óra mozgás: elegendő?
Napi fél óra mozgás – mi fér bele? A rendszeres testmozgás számos előnnyel jár minden korosztály számára. Egész biztosan jobb kedvre derít, elűzi a gondokat, önbizalmat ad és megóvhatjuk vele egészségünket.
Mozogj a munkahelyeden is!
Embert próbáló munkahelyi feladat? A legjobb megoldás az lehet, ha a kolléga talpra ugrik és sétál egy kicsit. A modern felfogású fitnesz-szakemberek remélik, hogy a mozgásszegény vállalati kultúra hamarosan a leselejtezett írógépek sorsára jut.
Égetünk az edzés után is...!
Jóval az edzés után is égeti a kalóriákat a testmozgás. Az Appalache-i Állami Egyetem kísérlete azt mutatta, hogy az alanyok 190 kalóriát égettek el a 45 perces szobakerékpározás utáni 14 órában. Nem csalás, nem ámítás, 190 kalóriát égettek el az edzés befejezése után a tekerés alatt felhasznált kalóriákon kívül. Az alanyok így 519 kalóriát használtak fel a kerékpározás alatt, és az edzés utáni égetésnek köszönhetően végül összesen 709 kalóriát égettek el.