Testmozgás
A pacsirták karcsúak maradnak!
A korai lefekvés és felkelés formában tartja a fiatalokat, és a napi ritmus fontosabb az alvással töltött idő hosszánál. Ennek oka a meglehetősen tunyán eltöltött esti időszak - állapították meg ausztrál kutatók.
Kutyafuttában leszel fitt!
A kutyák napi mozgásigényének köszönhetően a gazdáik többet és gyorsabban sétálnak, valamint jóval hajlamosabbak a rendszeres testmozgással együtt járó aktív életmódra - állítják szakemberek a témában született felmérések és tanulmányok eredményeire támaszkodva.
Egészséges életmód? Milyen példát mutat a szülő?
A fiatalok szeretnének egészségesebben élni, van igényük az egészségnevelési programokra, de hiányolják a jó példát mutató felnőtteket - mondta az Országos Egészségfejlesztési Intézet (OEFI) főigazgatója az MTI-nek.
Akiről elfeledkezett a természet: a legidősebb magyar sportember
"Én a feleség vagyok, hívjon bennünket kérem tíz perc múlva újra, addigra már itthon lesz Sándor!" - válaszolt a tengerentúlról egy kedves női hang, amikor - San Franciscó-i idő szerint a kora reggeli órákban - Tarics urat kerestük Budapestről. Az ismétléskor aztán a vonal túlsó végén már személyesen a születésnapos ünnepelt jelentkezett, némiképp szabadkozva, amiért hiába próbálkoztunk elérni elsőre.
Kisebb edzéssel - a szív egészségéért
Az izmok edzése jót tehet a krónikus szívelégtelenségben szenvedőknek! Javíthatók a mozgási képességek úgy, hogy edzésüket kisebb izmaikra összpontosítják.
Biciklivel a munkába = plusz öt év élet!
Akár öt évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket, ha kerékpárral járunk a munkahelyükre, de csak akkor, ha keményen pedálozunk (és elkerüljük a baleseteket). Egy új dán tanulmány szerint az egészségmegőrzés szempontjából nem az számít, hogy mennyit kerékpározunk, hanem hogy milyen intenzitással tekerünk.
Diéta és az edzéstervek
Edzés előtt, edzés után? Többféle mozgásformához igazított étrend létezik, az élsportolók étrendje speciális is lehet, azonban ha a hétköznapi életben vett aktív életmódról beszélünk, akkor is érdemes néhány fontos szabályt betartani.
7 egyszerű módszer, ami fitten tart
Most, hogy beköszöntött az ősz, mindenki elgondolkozik egy kicsit, mit is tett nyáron. Sokunk eléggé aktív volt, nyaralt, strandolt, úszni járt, mások viszont egész nyáron otthon ücsörögtek. Bármelyik is illik ránk, adunk néhány jó tanácsot, hogyan válhatunk fittebbé.