Testmozgás
Élet az infarktus után: mozogni minél hamarabb!
Évtizedekkel ezelőtt a szívrohamot követő kezelés igen hosszú és nem túlságosan eredményes volt, ma viszont a betegek általában jó fizikai állapotban és legtöbbször rövid idő múlva otthonukba kerülhetnek. Amerikai kutatók helyi adatok elemzése alapján azt találták, hogy azok jártak a legjobban, akik a szívrohamot követően egy hét múlva már járni kezdtek.
Egészségtelenebb a kisgyerekes szülők életmódja?
Egészségtelenebb lehet a kisgyerekes szülők életmódja. A kisgyerekes anyák több kalóriát vettek magukhoz, testsúlyuk nagyobb volt, és ők is, valamint az apukák is kevesebbet mozogtak, mint gyermektelen kortársaik - állapították meg hétfőn közzétett tanulmányukban amerikai kutatók.
Legnépszerűbb
-
Cukorbetegség
A dietetikus szerint ezzel az egyszerű gyakorlattal szinte azonnal csökkentheti magas vércukor szintjét
Még csak nem is nehéz és bármikor megcsinálhatja.
-
Testmozgás
Időskor és túlsúly: nem kötelező elhíznunk!
A túlsúly idősebb korban sem törvényszerű. A kor előrehaladtával a kilók elleni küzdelem szélmalomharcnak tűnhet. De erőnlétünk szelét mi magunk irányítjuk.
Sportolás - térdfájdalom mellett
Fáj a térde? Válasszon kíméletes sportot! Rengeteg embernek fáj a térde, a csípője, ám ez nem befolyásolja a rendszeres mozgásban. Holott ilyen panaszok esetén feltétlenül fontos lenne ízületkímélő sportokat választanunk, amelyek nem rontják tovább a helyzetet. Ebben a kérdésben ad tanácsot dr. Dobos Márta ortopéd szakorvos.
Hosszú kerékpártúrák előtt
A kerékpárosoknak fel kell készíteniük szervezetüket a hosszú túrákra! A kerékpározás kiváló ízületkímélő kardiovaszkuláris edzésnek számít. Egy harminc perces kocogással, vagy akár egy kosárlabdameccsel ellentétben akár hosszú órákon át lehet biciklizni anélkül, hogy megfájdulnának a lábízületek.
Vizes élmények - káros következmények
Vizes élmények - káros, kóros következményekkel? Fürödni jó! - a megállapítás nem új, mint ahogy az sem, hogy az élményt adó fürdőzés következményei néha hosszú időre megmaradnak, mert "befürödni" sem ritkaság hazánk némely gyógyulást és felüdülést kínáló fürdő- vagy strandlétesítményében. Vízben gazdag ország a miénk. Ezt hangoztatjuk is, nem kis büszkeséggel és joggal, hiszen gyógy-, wellness-, élmény- és strandfürdők sokasága kínálja országszerte egyre bővülő szolgáltatásait. A "fürödni jó" egyszerű ténymegállapításon túl azonban sokkal kevesebb szó esik a zárt és szabadtéri fürdőzés kellemetlenségeiről, tartós negatív hatásairól.
Élsport - és szívritmuszavar
Ha fiatal, csúcsformában lévő sportembereknek 24-órás EKG felvételt készítenek, nem ritkán észlelnek olyan szabálytalan szívütéseket, amelyek miatt bárkit további vizsgálatok végett azonnal kórházba dugnának. Olasz sportorvosok vizsgálata igazolta, hogy ha ilyen ritmuszavarok hátterében nincs kimutatható szervi szívbaj, a versenyzés megfelelő ellenőrzéssel folytatható.
Testmozgással - a szorongás ellen
A szorongás testmozgással is kezelhető! Egy nehéz vizsga, vagy egy fontos állásinterjú előtt egy kis testmozgás segíthet, hogy nyugodtak maradjunk, valamint egyszerre javítja a koncentrációt és a teljesítőképességet, állítják az Észak-Karolinai Egyetem kutatói.
Ma: Testébresztő Aerobik Nap!
Válogatott aerobik és fitnesz előadókkal mozoghatnak együtt, új trendekkel, sporteszközökkel ismerkedhetnek meg és életmód-tanácsadásokon vehetnek részt az 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Nap látogatói vasárnap (ma...)